운동을 에어로빅을 한시간정도하는데요
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선생님이 바뀌면서 정리운동을 안해주시네요 ㅠㅠ
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중간중간에 스트레칭 1분정도씩 한 두세번하는게 끝이고.. ㅠㅠ
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그래서 끝나고 제가 혼자 스트레칭좀 하려고하는데 현영 다이어트 333 프로그램을 보고 따라해야할지,
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아니면 이소라 다이어트 비디오를 보고 따라하는게 좋을지..
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그냥 혼자서 할수있는 스트레칭은 어떤게 있는지 가르쳐주세요.
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그리고 이소라 다이어트 비디오 효과보신분들도 좀 가르쳐주세요^^;;
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첫댓글이소라다이어트 오늘이 21일째인데요~ 몸무게 상으로 큰 변화는 없구요(유산소운동못하고있어요ㅠㅠ) 대신 군살은 쏘~옥 들어가더라구요. 특히! 전 등살이 많이 빠졌어요. 그리고 뱃살이 늘어지는게 많이 줄었구요^^ 에어로빅 하고 계시다면~ 효과 더 좋으실듯^^ 전 강추요! 20일이지만.. 몸매가 예쁘게 정리 되는게 보여요 ㅎㅎ
첫댓글 이소라다이어트 오늘이 21일째인데요~ 몸무게 상으로 큰 변화는 없구요(유산소운동못하고있어요ㅠㅠ) 대신 군살은 쏘~옥 들어가더라구요. 특히! 전 등살이 많이 빠졌어요. 그리고 뱃살이 늘어지는게 많이 줄었구요^^ 에어로빅 하고 계시다면~ 효과 더 좋으실듯^^ 전 강추요! 20일이지만.. 몸매가 예쁘게 정리 되는게 보여요 ㅎㅎ
라인 이쁘게만 해줄뿐 지방 태우는데는 효과 그닥 없어요 ~ 유산소 운동이랑 같이 병행해주고 나서 해주심 좋을듯 .. ^^