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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT" data-link-newwindow="_blank"><a href="http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/ba77343c66560498be3ce7d7580cc64f3f55e192" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/ba77343c66560498be3ce7d7580cc64f3f55e192" data-origin-width="480" data-origin-height="230"></a></div><p style="text-align: center;">출처 : <a href="https://theqoo.net/square/3569872963" target="_top" class="ke-link">https://theqoo.net/square/3569872963</a> <br><br></p><p style="text-align: start;">렘 수면 사이클 활용하기 !</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">인간은 잘 때 깊은 잠과 얕은 잠 상태를 오가는데</p><p style="text-align: start;">깊게 잠든 상태일 때 깨면</p><p style="text-align: start;">얕은 잠 상태일 때보다 개운하지 못하다는 연구 결과가 있어</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">그 주기는 사람마다 차이가 있을 수 있지만</p><p style="text-align: start;">대략 1.5시간 단위라서</p><p style="text-align: start;">1.5시간</p><p style="text-align: start;">3시간</p><p style="text-align: start;">4.5시간</p><p style="text-align: start;">6시간</p><p style="text-align: start;">7.5시간</p><p style="text-align: start;">9시간</p><p style="text-align: start;">단위로 자고 일어나면 비교적 개운하게 일어날 수 있다는 거야!</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">나같은 경우엔</p><p style="text-align: start;">가끔 마감이 겹쳐서 쪽잠을 자야할 때 활용하고 있어🥹</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><a href="https://www.sleepytime.day/ko" target="_top" class="ke-link">https://www.sleepytime.day/ko</a></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">이런 사이트를 활용하면 편한데</p><p style="text-align: start;">평소 자는 시간, 일어나는 시간을 넣어서</p><p style="text-align: start;">언제 깨야할 지, 잠들어야 할 지 알아보는 것도 좋고</p><p style="text-align: start;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/2f0c3fb59b19bf12875923f890c9723f5d86a9d4" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/2f0c3fb59b19bf12875923f890c9723f5d86a9d4" data-origin-width="1200" data-origin-height="1395"></div><p style="text-align: start;"><br><br></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">저 밑에 지금 잠자기를 누르면</p><p style="text-align: start;">당장 잠들면 언제 일어나는게 좋은지 이렇게 알려줘서 편해</p><p style="text-align: start;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/57ea70e7757c572f2b7e2b83a4c4983fc688e939" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/57ea70e7757c572f2b7e2b83a4c4983fc688e939" data-origin-width="1200" data-origin-height="1878"></div><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">당장이라고는 했지만 진짜 잠든 시간은 15분 뒤로 계산되더라고</p><p style="text-align: start;">왜 그런가 알아봤더니 사람이 자려고 마음먹은 뒤로</p><p style="text-align: start;">실제 잠들기까지 걸리는 평균 시간이 15분이래</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">덬들은 좋은 잠 자길~!</p><p style="text-align: start;"> </p>
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카페 게시글
콧멍에트💛잇게짤털
건강정보
수면 시간 줄여야 할 때, 개운하게 일어나고 싶을 때 팁
감자야배추야
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조회 40,345
25.03.04 12:08
댓글 12
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첫댓글 졸다가 이 글 발견,,오늘 밤에 실천해볼게
와 진짜 신기하다 ㅋㅋㅋㅋ 고마워
오 이렇게 자면 좀 더 건강하게 일어나지는 걸까? 낼 해봐야겠다
옼ㅋㅋㅋㅋ
안그래도 얼마전에 이런거 찾았었는데 ㅜ 고마워!!!
오 신기해 고마워
유용하다 존나불규칙한데 ㅠㅠㅜ 불면증 달고살다가 또 새벽작업 달고살다가 극복했나싶으면 고무줄.. 고마우 ㅜㅠ
그니까 10시9분 11시39분 13시09분 이런식으로 이때 알람을 맞춰놓고 계속 일어나라는거야 ??
이거 수면상담받을때 물어봤었는데 상관없다더라
이거 유퀴즈에서 조세호가 전문가한테 질문하니깐 아니라더라ㅠ
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고마워