제868회 (26년 6월 28일) -일요특훈공지-귀산동 릴레이코스 왕복 10km

[이반(오형택)]

대한민국 축구가~~~~ 한숨만 나오네요~~ 하아~~~

이번주도 릴레이 코스훈련을 위해 귀산동으로갑니다. 마지막 훈련입니다. 릴레이 코스 1회 왕복입니다. 5k반환점에 간단히 급수준비해놓겠습니다. 대회다 생각하고 최고속도로 한번뛰어보시죠.
많은 참석 부탁드립니다. 릴레이를 참가하지않는분도 참석해주세요

1. 일시 : 2026년 6월 28일 (일요일) 6시30분~

2. 집결 장소 : 귀산동 릴레이코스 석교종점
네비에 "블루피쉬" 또는 "하우요커피"를 검색하고 오다보면 우측에 버스종점이있습니다. 버스종점에 모여주세요

3. 훈련 코스
- 귀산동 릴레이코스 1회왕복
그룹별로 나누어서 진행하겠습니다
ㅇA그룹 ; 전반 5분 15초페이스 후반 4분15초페이스
B그룹 ; 전반 5분 35초페이스 후반 4분35초페이스
C그룹 : 전반 5분 55초페이스 후반 4분 55초페이스
D그룹 : 전반 6분 15초페이스 후반 5분 15초 페이스

- 6시 30분 스트레칭 시작
- 6시 40분부터 릴레이코스 왕복 실시
자신의 기준기록 페이스로 러닝하는 것을 추천합니다

4. 간식 당번 : 김현미 회원님 준비

5. 훈련 문의
김동현 : 010 - 7288 - 8665
오형택 : 010 - 2850 - 1396
이수익 : 010 - 2933 - 4721
김충식: 010 - 2517 - 1225
이영윤 : 010 - 5002 - 2608

6. 기타- 우천 및 기상악화시에는 토요일 9시 기준 예보 상황을 기준으로 취소 여부 결정하도록 하겠습니다.
- 참석 유무를 꼬리말에 써주시면 간식 및 기타 준비시 참고가 되겠습니다.

[거니(최건희)]

1.최건희 참석

[장영]

2.장영 참석

[러닝머신 (김동현)]

3. 김동현 참석

[이기자(강대봉)]

4조 강대봉 참석

[꽃님이(김서원)]

5. 김서원 참석

[하늘★(이수빈)]

6. 이수빈참석

[박용수]

7. 박용수 참석

[알타리조선무(안국준)]

8. 안국준 참석

[나이스가이(김병윤)]

9. 김병윤 참석합니다.

[조상래]

10.조상래 참석

[칼리(강태우)]

11. 강태우 참석

[나기(김현미)]

12. 김현미 간식 준비해서 참석

[로시난테(송상호)]

13. 송상호 참석

[뛰어올라(이서목)]

14.이서목~ 현미언니의 간식 먹으러 참석 ㅎㅎ

[이원열(장보고유통)]

15.이원열 참석

[오징어(권오철)]

16.권오철 참석

[채연(정채연)]

17.정채연 참석

[피터(김현창)]

18. 김현창 참석

[뮬란(이옥정)]

19.이옥정 참석

[이강인(괴물)]

20.이강인/참석

[아청(임 태순)]

21. 임태순 참석

[김동은]

22. 김동은 참석

[예사로운눈빛(윤종복)]

23. 윤종복 참석

[이영윤]

24. 이영윤 참석

[김태호]

25. 김태호 참석

[럭셜지연(김지연)]

26.김지연 참석

[익사마(이익만)]

27. 이익만 참석

[조문삼]

28 조문삼 참석

[박상훈]

29. 박상훈

[김대안 (가나)]

30.김대안 참석

[잘 뛰어보자(권현숙)]

31.권현숙 참석