<P>몸무게에 너무 연연하시면 안됩니다. 다이어트 중에도 빠지다가도 찌고 찌다가도 빠지는게 몸무게니까요.</P>
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<P>흔히 다이어트의 성공여부를 확인하는 것은 몸무게보다 사이즈라고도 하지요.</P>
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<P>몸무게는 그대로라도 배에 있던 지방이 빠지고 탄탄한 근육이 늘어났다면 다이어트는 성공인 것이지요.</P>
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<P>그리고 다이어트 초기에는 근육량이 늘어나는 기간이 있기 때문에 실제로 지방이 줄어들었다고 하더라도 </P>
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<P>늘어난 근육량때문에 몸무게는 그대로로 보일수도 있습니다.</P>
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<P>근육량이 느는것은 알배기는 근육이 아니라 몸매가 이뻐보이도록 해주는 근육이고,</P>
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<P>늘어난 근육으로 인해 기초대사량이 증가해서 다이어트에도 도움을 주므로 걱정안하셔도 됩니다.</P>
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<P>조바심 갖지 마시고 천천히 꾸준히 해주시면 되구요,</P>
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<P>식이요법이 약간 문제가 있어 보이는데요, 스페셜K는 다이어트용으로 비추입니다.</P>
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<P>칼로리가 낮다고는 하지만 당도 많이 들어있고 칼로리가 다이어트의 전부는 아니거든요.</P>
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<P>차라리 스페셜K보다는 믿을만한 다이어트 보조제를 드시는 것을 권장해드리고 싶네요.</P>
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<P>제가 추천하는 단백질 다이어트는 식사대용으로 먹는 쉐이크인데, 이게 다이어트에 좋은 이유가 칼로리는 일반식에 거의 1/5도 안되는 칼로리로</P>
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<P>신체가 필요로 하는 영양소를 모두 공급받을 수 있기 때문에 요요나 부작용없이 다이어트가 가능하거든요.</P>
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<P>그리고 포만감도 주기 때문에 일반 식사량이나 간식도 줄여주는 효과도 나타나지요.</P>
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<P>저같은 경우에는 아침/저녁으로 운동병행하며 먹어서 한달 조금 넘어서 8키로 감량 경험이 있습니다.</P>
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<P>사이트 하나 소개시켜 드리면 <A href="http://www.bodyjjang.com">www.bodyjjang.com</A> 여기인데요, 여기 주인이 실제 헬스 트레이너라</P>
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<P>운동스케줄같은것도 짜주고 운동방법 코치도 해주고 그러더군요. </P>
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<P>다이어트에 직접적으로 확실히 도움이 되는 운동법을 아시고 싶으시면 이쪽으로 문의하셔도 괜찮겠네요.</P>
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<P>참고하시구요, 성공적인 다이어트 하시길 바랄께요^^</P>
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