카카오닙스 효능에는 어떤 것이 있을까?

[천사소녀네티]

카카오닙스 효능에는 어떤 것이 있을까?

카카오닙스는 카카오나무 열매의 씨앗인 카카오의 씨앗을 발효, 건조 한 후 로스팅하여 잘게 부순 것인데요.

카카오닙스는 다크 초콜릿의 주원료로 알려지면서 관심이 높아지고 있습니다.
카카오닙스 효능에는 어떤 것이 있을까요?

■ 카카오닙스 효능

1. 다이어트

카카오닙스에는 단백질과 식이섬유가 풍부합니다. 저칼로리 식품이기 때문에 다이어트에 효과적입니다.

2. 변비예방

식이섬유가 풍부한 카카오닙스를 섭취하면 장운동이 활발해져 배변활동 개선에 도움을 줍니다.

3. 피부미용

카카오닙스에 함유된 카테킨은 활성산소 제가에 도움을 줍니다. 피부를 윤기있고 탄력있게 만들어 줍니다.

4. 스트레스

카카오닙스의 페닐에틸아민은 우울증 치료제의 성분입니다. 스트레스 해소에 효과적입니다.

이 외에도 카카오닙스 효능에는 녹차의 60배나 되는 카테킨성분이 들어있어 면역력 증진, 기억력 향상에도 도움을 줍니다.

■ 카카오닙스 먹는법

1. 카카오닙스는 요거트 위에 살짝 뿌리거나, 분말상태라면 섞어 먹는 것도 좋습니다.

2. 따뜻한 물에 카카오닙스를 우려 마셔도 좋습니다.

3. 카카오닙스는 그대로 씹어 견과류처럼 먹어도 좋습니다.

■ 카카오닙스 부작용

카카오닙스는 독성이 거의 없기 때문에 남녀노소 누구나 복용 가능합니다.

하지만 카카오닙스에는 카페인이 함유돼 있기 때문에 과다 섭취 시 각성효과가 생길 수 있습니다.

하루 권장 섭취량 4.5g을 넘기지 않는 것이 좋습니다.

(티스푼으로 세 번, 밥숟가락으로 한 숟가락 정도의 양입니다.)

카카오닙스 효능 및 먹는법과 부작용! 제대로 알고 건강하게 섭취합시다^^!