5-17 드림요가 윤하의 필라테스 마스터클라스~ 1교시 매트 필라테스

<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/247DDA3553775FEC0C" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="C360_2014-05-17-15-08-53-067.jpg" exif="{}" actualwidth="452" border="0" hspace="1" vspace="1" width="452" id="A_247DDA3553775FEC0C57BC"/>   드뎌~ 윤하의 필라테스 마스터클라스 날이에욧~ 오늘 매트과 볼 수업하면서 정말 잼있었네요~ ㅋㅋㅋㅋ 제가 좀 웃기죠??   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/262DD23553775FEC06" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="C360_2014-05-17-15-09-37-091.jpg" exif="{}" actualwidth="419" border="0" hspace="1" vspace="1" width="419" id="A_262DD23553775FEC067CA5"/>   아리따우신 오늘의 필라테스 참여하신 샘들~ 요건 매트수업 끝나고 찍은 단체사진이에요~ 조윤주샘은 볼을 안들으시는 관계로~ 빠르게 단체사진을 찍어주는 센스~~~ ^^   매트 필라테스에서 제가 30~40분간 푼 이론,,, 엑기스만 말씀드린거 아시죠? 가장 중요한것 오늘 그것만 제대로 아시고 몸으로 느끼고 가셨다면 브라보~~!! 입니다   그리고 추가로 말씀드린 요통에 관련된~~이야기도 회원님들께~ 또 선생님들께 도움이 되셨기를 바랍니당 그래서 다음주 요통주제를 다루는 드림요가의 콜라보레이션 워크샵에 꼭 오시면 정말 많은 것을 얻으실거라는 말씀까지,,,드렸죠? 다음주에 꼭 뵙기를 희망합니다~~ 꼬~옥 좋은 기회를 잘 알아보고 참여하는 것도 스스로의 몫입니당 ^^     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/21018E3553775FED34" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="Screenshot_2014-05-17-19-03-22.jpg" exif="{}" actualwidth="580" border="0" hspace="1" vspace="1" width="580" id="A_21018E3553775FED34E8CE"/>   깜박하고 동영상 앞부분을 놓쳤네요~ 초석을 다지고~~ 조금씩 업그레이드 들어갑니당   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2350253553775FEE2A" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="Screenshot_2014-05-17-19-41-45.jpg" exif="{}" actualwidth="580" border="0" hspace="1" vspace="1" width="580" id="A_2350253553775FEE2A469B"/>   울샘들 넘넘 잘하셔서~~~ 바로 바로 기본은 패스~ 업그레이드 업업업~~ ^^   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2728653553775FEE07" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="Screenshot_2014-05-17-19-43-14.jpg" exif="{}" actualwidth="580" border="0" hspace="1" vspace="1" width="580" id="A_2728653553775FEE0783B1"/>   브릿지자세,,참 쉽고도 심플한것 같지만,, 여기서 초석을 다지지 않으면 다음 동작들이 힘들어 지는거 아시죠? 이제 곡소리가 들립니다 ㅋㅋㅋ   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2204933553775FEF0D" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="Screenshot_2014-05-17-19-45-07.jpg" exif="{}" actualwidth="580" border="0" hspace="1" vspace="1" width="580" id="A_2204933553775FEF0DC6A8"/>   여기까지도 좀 괜찮죠,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2544683553775FF003" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="Screenshot_2014-05-17-19-45-50.jpg" exif="{}" actualwidth="580" border="0" hspace="1" vspace="1" width="580" id="A_2544683553775FF003ADEC"/>   참 많은 동작들을 잼나게 했는데,, 사진으로 다~~ 담을수는 없네요~ ^ ^   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/216D9D3B53775FF045" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="Screenshot_2014-05-17-19-46-29.jpg" exif="{}" actualwidth="580" border="0" hspace="1" vspace="1" width="580" id="A_216D9D3B53775FF0451FF9"/>   잠깐 쉬는 타임~~ 지금이 젤 좋죠?? ㅋ   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2521D03B53775FF13D" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="Screenshot_2014-05-17-19-47-43.jpg" exif="{}" actualwidth="580" border="0" hspace="1" vspace="1" width="580" id="A_2521D03B53775FF13D7E4D"/>   업그레이드 브릿지~~들어갑니다,   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/276A593B53775FF230" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="Screenshot_2014-05-17-19-48-07.jpg" exif="{}" actualwidth="580" border="0" hspace="1" vspace="1" width="580" id="A_276A593B53775FF2308E77"/>   여기서,,곡소리가,,ㅋㅋㅋ   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/256D263B53775FF231" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="Screenshot_2014-05-17-19-50-21.jpg" exif="{}" actualwidth="580" border="0" hspace="1" vspace="1" width="580" id="A_256D263B53775FF231362B"/>   힘을 내세욧~ ㅎㅎㅎㅎ 허벅지끼리 수평이 되야 한다구욧~! ^^ 다리를 올리지 마시라구용`~ ㅎㅎㅎ   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/262D853B53775FF312" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="Screenshot_2014-05-17-19-50-57.jpg" exif="{}" actualwidth="580" border="0" hspace="1" vspace="1" width="580" id="A_262D853B53775FF312DA2F"/>   조윤주샘 끄덕 끄덕하시면서,,,제 말에 이해를 하시면서? 맞죠? 동작에 집중하시는 모습입니당   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2504353B53775FF31A" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="Screenshot_2014-05-17-19-52-08.jpg" exif="{}" actualwidth="580" border="0" hspace="1" vspace="1" width="580" id="A_2504353B53775FF31AE963"/>   매트에서 우리는 별별거 다합니다~   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23511F3B53775FF423" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="Screenshot_2014-05-17-19-52-20.jpg" exif="{}" actualwidth="580" border="0" hspace="1" vspace="1" width="580" id="A_23511F3B53775FF4232566"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2124B53553775FF508" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="Screenshot_2014-05-17-19-54-01.jpg" exif="{}" actualwidth="580" border="0" hspace="1" vspace="1" width="580" id="A_2124B53553775FF508353C"/>   자전거도 타고 ㅋㅋㅋ   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/223FA13553775FF518" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="Screenshot_2014-05-17-19-55-08.jpg" exif="{}" actualwidth="580" border="0" hspace="1" vspace="1" width="580" id="A_223FA13553775FF518F456"/>   발목도 사랑스럽게 잡아주고 롤업으로 올라와 유지도 하고 ㅎㅎㅎㅎ   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2358D63553775FF615" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="Screenshot_2014-05-17-20-32-01.jpg" exif="{}" actualwidth="580" border="0" hspace="1" vspace="1" width="580" id="A_2358D63553775FF6155CAE"/>   발끝으로 총도 쏘고~   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/257A2D3553775FF70E" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="Screenshot_2014-05-17-20-35-01.jpg" exif="{}" actualwidth="580" border="0" hspace="1" vspace="1" width="580" id="A_257A2D3553775FF70E6A56"/>   힘드니까 쉬기도 하고   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2504CD3553775FF737" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="Screenshot_2014-05-17-20-35-39.jpg" exif="{}" actualwidth="580" border="0" hspace="1" vspace="1" width="580" id="A_2504CD3553775FF7371260"/>   복부와 옆구리 타파도 해보고   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24178F3553775FF833" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="Screenshot_2014-05-17-20-38-28.jpg" exif="{}" actualwidth="580" border="0" hspace="1" vspace="1" width="580" id="A_24178F3553775FF833B79F"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2353663553775FF901" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="Screenshot_2014-05-17-20-39-48.jpg" exif="{}" actualwidth="580" border="0" hspace="1" vspace="1" width="580" id="A_2353663553775FF901FE54"/>   푸쉬업으로 물결 안치고 올라고기도 하고~~ 웨이브,,,,없어야 합니다 ㅋㅋ   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/272AF43C53775FF91E" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="Screenshot_2014-05-17-20-41-06.jpg" exif="{}" actualwidth="580" border="0" hspace="1" vspace="1" width="580" id="A_272AF43C53775FF91EA3CC"/>   코어를 느껴보세요~~~   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2654383C53775FFA19" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="Screenshot_2014-05-17-20-42-01.jpg" exif="{}" actualwidth="580" border="0" hspace="1" vspace="1" width="580" id="A_2654383C53775FFA19ABF9"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/226E233C53775FFA17" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="Screenshot_2014-05-17-20-43-59.jpg" exif="{}" actualwidth="580" border="0" hspace="1" vspace="1" width="580" id="A_226E233C53775FFA171414"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2754ED3C53775FFB08" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="Screenshot_2014-05-17-20-45-59.jpg" exif="{}" actualwidth="580" border="0" hspace="1" vspace="1" width="580" id="A_2754ED3C53775FFB083027"/>   이제 마무리,,,Back에 집중하는 중~~~~~   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23522D3C53775FFC19" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="Screenshot_2014-05-17-20-46-12.jpg" exif="{}" actualwidth="580" border="0" hspace="1" vspace="1" width="580" id="A_23522D3C53775FFC19A534"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2667603C53775FFC18" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="Screenshot_2014-05-17-20-47-08.jpg" exif="{}" actualwidth="580" border="0" hspace="1" vspace="1" width="580" id="A_2667603C53775FFC18D76B"/>   이완~~~ 마무리~~~ 그리고 또 볼 준비하기~~~!!   오늘 알찬시간 되셨는지요? 이렇게 마스터클라스를 워크샵처럼 수업하는,,, 이례적이지 않던,,,,이번 수업은 아마도 마지막이 될것 같습니다~ 원래 자료도,,,음악CD도 제공이 안되거든요~   이런 소중한 기회를 잡은 당신은 역쉬~!! Very Nice Girl~!!!!!!!!!!!!