헬스 식단 관련 질문입니다.

[애증인우리사이]

안녕하세요.

나이는 이십대 중반이구요..현재 스펙은 173//64~5 입니다.

헬스한지 한 4개월째구요..한 3개월까지는 식달조절을 안하다 한달 좀 안되게 식단조절중입니다.

특히 지금 일주일째 현미밥,야채,토마토.닭가슴살,네오플렉스 게이너 먹고있습니다.

질문이...제가 한참 식단조절 안하고 운동할때 69~70까지 나갓는데...식단 조절하니까 살이 본의아니게 쭉쭉빠지네요.

근육의 선명도는 늘리고싶긴 한데 살을 많이 빼고싶진 않거든요..한 66~7정도의 사이의 몸무게를

유지하고싶은데 어떻게 식단을 짜야할까요..

그리고 일주일정도 저 식단으로만 먹으니까 진짜 기름진거 먹고 싶어 미치겟는데,친구의 말로는

일주일에 하루정도는 맘놓고 먹어도 큰 상관은 없다고 하는데..정말 큰 영향을 끼치진 않는건가요?

답변해주세요

[몸짱도우미]

ㅎㅎ 운동보다 더 힘든것이 식이조절이죠? 잘 짜여진 식단이라면 왠만하면 참고 지키는 것이 좋지만,,,, 대회 출전이 긴박하지 않으시다면 한 주에 하루 정도 원하시는 음식 맘껏 드시는거 개인적으로 찬성합니다. 꾸준히 운동 하신다면 크게 영향을 끼치지는 않습니다.