○점줄래-_-; 끌레도르 한통474ml를 한번에 다먹어브렀다..

[티벳여우냔ㅋ]

* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^

 그냥....없음 운동일절X

 

오늘의 식이
아침	돼지갈비찜 단호박 드빈치치즈1장 = 62.8	6:50
간식	비타민C(10kcal)
점심	김치찌게 밥1/2 총각김치 김 증편2/4 돼지갈비찜 롯데리아 불고기버거 브로콜리 배부르게	14:20
간식	끌레도르 레드카펫 치즈케익(877kcal)	14:36~15:16
저녁	액티비아 푸룬맛 요플레 복숭아맛 = 185kcal	19:20
간식

오늘의 생활 Check
포만감올때 숟갈놓기	실패	과식.폭식 금지	실패
군것질 안하기	실패	먹고싶은건 사진으로만 보기	성공
우울NO! 밝은 마음으로 살기	성공	틈새운동 하기	성공
천천히 식사하기	성공	물 1L 이상 섭취	실패
		개인운동하기	실패

 

날짜	몸무게	똥
10.1	62.7
10.2	62.9
10.3	62.7
10.4	63.3	X
10.5	63.3	X
10.6	63.6	OK
10.7	63.1	OK
10.8	61.8	OK
10.9	?(생리)	OK
10.10	저녁 63.2	OK
10.11	62.5	OK
10.12	62.7	△
10.13	62.8	X
10.14	62.5	△
10.15
10.16
10.17
10.18
10.19
10.20
10.21
10.22
10.23
10.24
10.25
10.26
10.27
10.28
10.29
10.30
10.31

에구에구 ㅋㅋ 아침에 딱좋앗는데

셤끝나고 반에서 나눠주는 불고기버거

안먹으려고 집에가져왔다

엄마랑밥먹으면서 밥먹고자연스레까먹게되더라;;;;;;

돼지갈비찜도다먹고 배터질라카는데

증편또먹고

또 집에가서 돼지갈비몇점또2점인가 먹고

끌레도르 몇입먹고 끝내야지~하는걸

다먹어버렸네 하....

완전배터질거같앗다 ....배불러죽겠던상태에서

이것까지먹으니깐 474ml인데.....거기다가877칼로리ㅠㅠㅠ

그래도맛있었엉 오늘칼로리 2200정도가까이먹은듯

다리라도나아야운동을하던말던하지ㅠㅠㅠㅠ에휴

아퍼서고생이다정말~.~

오늘우리오빠왔따 윳후둣후

내일대학탐방가는데 쩝.

츄리닝바지를입었는데도 지금 허벅지가 살찌는기분 에효오....

똥도 찝찝하게 한덩어리 쌋따

사이즈 표 키 : 174 / 몸무게 : 63kg / 목표몸무게 : 56kg   시작날짜 : 10.10.5
LIST	몸무게	허리	엉덩이	허벅지T	허벅지C	종아리	발목
시작SIZE	63.3kg	78cm	93cm	56.5	54.5	37.2	22
10.20
11.10
11.28
12.08
12.31
목표	56kg	70cm	88cm	52cm	50cm	35cm	20cm

	기간	현재체중	목표체중	결과	감량kg	총감량kg	성공or실패
1차다이어트	10.05~10.20	63.3kg	62kg				진행중
2차다이어트	10.21~11.10
3차다이어트	11.11~11.28
4차다이어트	11.29~12.08
5차다이어트	12.09~12.31

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[피그1004]

끌레도르 맜있어보여요! 먹고싶어 ㅠㅠ

[티벳여우냔ㅋ]

먹지마요 다 살찜..ㅠ