제875회(26년8월23일) 일요특훈공지 - 안민고개 30k 탑마트 왕복건

[이반(오형택)]

이번주에는 안민고개를 갑니다. 많은 참석 부탁드려요. 여름이라 코스정하기가 쉽지않네요. 날씨가 다시 32도를 향해갈것으로 예상되니 썬크림 모자등은 필수입니다.

☆댓글 다실때는 본인 훈련 참여조 적어주세요👻

예시. 홍길동 A그룹

1. 일시 : 2026년 8월 23일 05시30분
2. 집결 장소 : 창원보조경기장

- 창원보조경기장 》 안민고개정상 》 진해탑마트》안민고개정상》창원보조경기장


4. 훈련 계획
1) 준비 운동없음
: 단체인증샷 > 진해탑마트 왕복 > 스트레칭

갈때는 2그룹으로 나눠서 5분30초 6분20초 페이스로 갑니다
올때는 직선코스에서 하기와같이 진행합니다.
S.A그룹 : 4분 15초 페이스
B그룹 : 5분 00초 페이스
C그룹 : 5분 40초 페이스
D그룹 : 6분 20초 페이스

3) 마무리 운동/ 운동 끝(08:20 ~ 08:30)


5. 간식 당번 : 황욱철 고문님

- 간식 담당은 마지막까지 남으셔서 간식 쓰레기까지 정리 부탁드립니다.
- 훈련 불참시 간식쓰레기 처리비용 2000원을 간식비 외 받도록 하겠습니다.
- 매회 같은 사람이 처리하다보니 어려움이 많습니다. 많은 관심과 양해 부탁드립니다.🙏


6. 훈련 문의
오형택 경기국장 : 010 - 2850 - 1396
이수익 훈련부장 : 010 - 2933 - 4721
강대봉 훈련부장 : 010 - 5489 - 0081
이영윤 훈련부장 : 010 - 5002 - 2608
박용수 훈련부장 : 010 - 9347 - 8352

7. 기타- 우천 및 기상악화시에는 토요일 9시 기준 예보 상황을 기준으로 취소 여부 결정하도록 하겠습니다.
- 참석 유무를 꼬리말에 써주시면 간식 및 기타준비에 도움이 됩니다.

[박용수]

1.박용수 B 참석

[김태호]

2. 김태호 참석

[이기자(강대봉)]

3. 강대봉 B조 참석

[뛰어올라(이서목)]

4.이서목 D그룹 참석

[꽃님이(김서원)]

5. 김서원 참석

[김대안 (가나)]

6.김대안 참석

[뮬란(이옥정)]

7.이옥정 참석

[이현휘]

8. 이현휘 B 참석

[로시난테(송상호)]

9.송상호 참석 외 게스트 3명

[하늘★(이수빈)]

10. 이수빈 참석

[이영윤]

11.이영윤 C 참석

[익사마(이익만)]

12. 이익만 참석

[김주한]

13.김주한 참석

[아청(임 태순)]

14. 임태순 참석 C

[김신유]

15. 김신유 참석

[호두아빠(황희건)]

16.황희건 참석

[이강인(괴물)]

17.이강인/참석/D그룹

[칼리(강태우)]

18. 강태우 D 참석. 쫄짜 따돌리고 감

[채연(정채연)]

19. 정채연 참석
안민고개 정상까지만~~~

[장영]

20.장영 참석

[민짱(민흥기)]

21번 민흥기 운동장 뺑뺑이

[이반(오형택)]

22. 오형택 / B그룹 참석

[현동 전지현 (김은실)]

23.김은실 /C~D

[이장운]

24. 이장운 참석

[조상래]

25.조상래 참석

[거니(최건희)]

26.최건희 참석

[김영준]

27. 김영준 참석