등굣길걷기 운동 조깅 & 혼합 한 30분가까이
오늘의 식이 |
아침 |
밥1/3 쌈장+고추장섞은것마늘 어린잎배추쌈
시금치나물 더덕구이 시루떡조금 인절미조금 |
6:30 |
간식 |
구구콘....액티비아 |
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점심 |
밥1/4 열무김치조금 계란국건더기 깐풍기5개(소)
청포묵무침 |
13:00 |
간식 |
인절미3개 콩가루 |
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저녁 |
액티비아1개 아몬드 해바라기씨 고등어조림1조각
구구콘1/3 |
18:30 |
아니오. 오늘 체지방검사했는데
헐..
10.7 (체수분 38.3 단백질10.3 무기질3.80)
174/62.7
체지방10.3 골격근29.1 제지방량 52.4 복부지방률78 체지방률 16.3 기초대사량1503
10.25 (체수분 36.5 단백질9.8 무기질3.67)
174/62.0
체지방12.0 골격근27.5 제지방량 50.0 복부지방률76 체지방률 19.4 기초대사량1450
몸무게만줄인답시고 아이스크림 떡볶이 튀김 이런거다먹다보니 이렇게된건가.....정말...안습 ㅠ
오늘은 아침에도 밥먹고 학교에서 간식만힝먹고 아이스크림2개ㅏㄴ먹고
점심엔 그냥 걱정없이 깐풍기를먹어버리고
집에와서 거르려고했지만 고등어조림이있어서먹어버렸다
나태해졌다 집에오니62.0이다 어젠60.4였다 이건 뭐................
59 담날에 들어가겠네 ㅋㅋㅋㅋ이랬는데 뭐지.....아 화난다 ㅋㅋ.....
내일부터 다시 정리해야지
날짜 |
몸무게 |
똥 |
10.1 |
62.7 |
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10.2 |
62.9 |
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10.3 |
62.7 |
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10.4 |
63.3 |
X |
10.5 |
63.3 |
X |
10.6 |
63.6 |
OK |
10.7 |
63.1 |
OK |
10.8 |
61.8 |
OK |
10.9 |
?(생리) |
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