제 876회(26년 8월 30일) 일요특훈공지-안민고개 탚마트왕복건(30km)

[이반(오형택)]

이번주에도 안민고개를 갑니다. 많은 참석 부탁드려요. 여름이라 코스정하기가 쉽지않네요. 비가온다고 예보되어있습니다. 비가온다면 우중주로 변경할여정입니다

☆댓글 다실때는 본인 훈련 참여조 적어주세요👻

예시. 홍길동 A그룹

1. 일시 : 2026년 8월 30일 05시30분
2. 집결 장소 : 창원보조경기장

- 창원보조경기장 》 안민고개정상 》 진해탑마트》안민고개정상》창원보조경기장


4. 훈련 계획
1) 준비 운동없음
: 단체인증샷 > 진해탑마트 왕복 > 스트레칭

갈때는 2그룹으로 나눠서 5분40초 6분20초 페이스로 갑니다
올때는 직선코스에서 하기와같이 진행합니다.
S.A그룹 : 4분 15초 페이스
B그룹 : 5분 00초 페이스
C그룹 : 5분 40초 페이스
D그룹 : 6분 20초 페이스

3) 마무리 운동/ 운동 끝(08:20 ~ 08:30)


5. 간식 당번 : 정채연 회원님

- 간식 담당은 마지막까지 남으셔서 간식 쓰레기까지 정리 부탁드립니다.
- 훈련 불참시 간식쓰레기 처리비용 2000원을 간식비 외 받도록 하겠습니다.
- 매회 같은 사람이 처리하다보니 어려움이 많습니다. 많은 관심과 양해 부탁드립니다.🙏


6. 훈련 문의
오형택 경기국장 : 010 - 2850 - 1396
이수익 훈련부장 : 010 - 2933 - 4721
강대봉 훈련부장 : 010 - 5489 - 0081
이영윤 훈련부장 : 010 - 5002 - 2608
박용수 훈련부장 : 010 - 9347 - 8352

7. 기타- 우천 및 기상악화시에는 토요일 9시 기준 예보 상황을 기준으로 취소 여부 결정하도록 하겠습니다.
- 참석 유무를 꼬리말에 써주시면 간식 및 기타준비에 도움이 됩니다.

[김신유]

1.김신유 참석(정상에서 복귀)

[거니(최건희)]

2.최건희 참석
우중주는 못참지요~