첫댓글 키는 클사람은 크고 안클사람은안큽니다. 운동빡시게해도 클놈은 큽니다. 우유 먹고 맨날 일찍자도 안클놈은안크고요
아직도 자라고 계신거군요.. 키클 나이때는 무리 안가게 살살 해주심이 좋을듯..
공지에 빨간 글 읽어보세요 숨쉬기하면 가슴커지냐는 말과 똑같은 얘기 같습니다.
네 모두감사해요~
사이드레터럴레이즈를 하세요. 어께운동중 이 운동은 측면삼각근운동입니다. 이운동은 단관절운동이라해서, 딱 한 관절, 어깨관절만 움직이며 하는 운동입니다. 가벼운무게로 하셔야 좋다고 봅니다. 아직 크는 나이라면 이 운동이 좋다고 보며, 운동시 팔꿈치가 가슴과 같은 면에서 움직여야 측면자극에 좋습니다. 만약 앞쪽으로 나간다면 전면삼각근에 더 자극이 가므로 큰 효과 없죠. 솔직히 앞으로 나가면 아예 측면에 자극도 없다고 봅니다.
키가안큰다는건 무리를햇을경우에요 무거운무게를억지로할경우 그렇구요.. 적은무게부터 좀씩좀씩 늘려가면 아무이상없어요
첫댓글 키는 클사람은 크고 안클사람은안큽니다. 운동빡시게해도 클놈은 큽니다. 우유 먹고 맨날 일찍자도 안클놈은안크고요
아직도 자라고 계신거군요.. 키클 나이때는 무리 안가게 살살 해주심이 좋을듯..
공지에 빨간 글 읽어보세요 숨쉬기하면 가슴커지냐는 말과 똑같은 얘기 같습니다.
네 모두감사해요~
사이드레터럴레이즈를 하세요. 어께운동중 이 운동은 측면삼각근운동입니다. 이운동은 단관절운동이라해서, 딱 한 관절, 어깨관절만 움직이며 하는 운동입니다. 가벼운무게로 하셔야 좋다고 봅니다. 아직 크는 나이라면 이 운동이 좋다고 보며, 운동시 팔꿈치가 가슴과 같은 면에서 움직여야 측면자극에 좋습니다. 만약 앞쪽으로 나간다면 전면삼각근에 더 자극이 가므로 큰 효과 없죠. 솔직히 앞으로 나가면 아예 측면에 자극도 없다고 봅니다.
키가안큰다는건 무리를햇을경우에요 무거운무게를억지로할경우 그렇구요.. 적은무게부터 좀씩좀씩 늘려가면 아무이상없어요