계단오르기해보신분

[이뽀닝]

계단오르기운동하려하는데
이게 유,무산소 운동이 다된다 하더라구요
내려오는건 무릎에 안좋다해서
아파 트?1층부터 꼭대기까지 올라갓다 엘베타고 내려오고 다시 걸어올라가고 이거반복하려고하는데
다이어트에 효과괜찮나요?

[요요극복완수]

무슨 운동이든 꾸준히 하시면 효과 있어요.

[알밤마미]

이거조심하세요..잘못하면 발바닥 엄청아파요. 한 한달동안 11층까지 오르기 하루5번했는데.. 발뒤쪽이아파서 병원가서 주사맞고 그랬어요

[이뽀닝]

아진짜요ㅜㅜ
걷기하는중인데 계단오르기로 바꿔보려햇거든요~

[알밤마미]

네 의사쌤이 등산을 많이했냐고 해서.. 차마 다이어트하려고 계단올랐다못하고..등산은 안했다고 부인했네요..

[bella swan]

전 그냥 운동하고 집에 올때나 외출하고 집에 올때 습관처럼 마무리로 꼭대기층까지 올라갔다 엘리베이터로 내려옴.. 딱히 다욧에 효과 있다고 말하긴 좀 그런것 같아요..

[545454]

저 계단오르기 걷기 줄넘기 하면서 9키로효과봤어요 !

[무네 큥]

무릎이나 발목 안좋으신 분들은 계단이나 줄넘기 조심하셔야 해요. 허리 아픈 분들은 걷는게 좋지만요. 어디선가 봤는데 허리가 아프면 운동을 해야 하고 무릎이 아프면 운동을 하면 안된단 말이 있어요. 관절쪽 나쁘신 분들은 물에서 하는게 좋은거 같아요 ^^