산딸기 익어 가는 계절

[한메 /성용제]

6월 이 맘 때쯤이면 보리고개 배고픔을 달래던 논두렁 밭두렁에서

빨갛게 익은 산딸기 따 먹던 추억이 아련히 떠오릅니다.

그 산딸기가 그렇게 효능있는 줄 이제사 알았습니다.

1. 면역력 증강

비타민C와 폴리페놀이라는 항산화 물질이 풍부하여우리 몸의 면역체계를 증강

시키는데 도움을 주고 감기와 같은 질환을 관리하는데 효과가 좋다네요.

2. 소화기능 개선

산딸기는 소화기능을 개선시키는데 효과적이라네요. 

산딸기가 소장 내벽을 지켜주고 소장의 활동성을 촉진하며 그리고 소장내 유해

성분을 제거하는데 도움을 주어 소화기능을 증진시킵답니다.

3.심혈관 건강 향상

산딸기는 혈압을 떨어 떨어 뜨리는데 도움을 주어 심혈관 향상 시키는데 효과적이고

이는 산딸기에 포함된 칼슘과 마그네슘 등의 미네랄 물질과 함께 혈액의 순환을

원할 하게 해 주는 효과가 있다네요.

4. 눈 건강 향상 

산딸기에 들어 있는 비타민 A와 루테인이라는 물질이 눈건강을 돕는다네요.

5.신장 기능 향상

산딸기에 들어 있는 칼슘과 마그네슘 등의 미네랄 물질이 신장 기능을

촉진하며 체내 노폐물을 제거하는데 도움을 준다네요.

6. 혈당 조절

산딸기에 들어 있는 폴리레놀이라는 물질이 혈당을 안정 시키는데 도움을 주고,

그리고 산딸기는 인슐린 분비를 촉진 시키는 효과도 있어 당뇨병 관리 및 예방 효과도 있다네요.

7. 뇌기능 촉진

산딸기에 항산화 물질이 들어 있어 뇌세포의 손상을 관리하며 노화를 막아 주는데

도움을 주고 혈액 순환을 증진시켜 뇌기능을 증진 시는 효과가 있다네요.

8. 다이어트 효과

산딸기는 저칼로리 식품이고 산딸기에 들어 있는 식이섬유가 포만감을 유지시켜 주며

체내 노폐물을 제거하는데 도움되기 때문에 다이어트에 효과적이라네요.

9. 암 관리

산딸기에 들어 있는 폴리페놀과 항산화 물질이 풍부해 암세포 성장을 억제하는 효과가 있다네요.

10. 뼈 건강 향상

산딸기에 들어 있는 칼슘과 마그네슘등의 미네랄 물질이 뼈를 강화 시켜 주는데 도움을 주고

그리고 비타민K가 들어 있어 골다공증 관리하는데 효과가 있다네요.

산딸기가 요로콤 효과 있다니 6월의 산책은 산딸기 밭뚝으로 찾아갑시다.

[김능자]

와아~ 탐스런 산딸기.
산골에 살면서 산딸기를 따 먹어 본 일이 없네요.
그치만
법수치 마당엔 앵두가 엄청 많이 매달리는데 씨 땜시 이웃보고 가져가라 한답니다
귀찮아서 세 그루중 두 그루는 베어 버렸네요.ㅎ
바람새가 보이지 않아도 여전히 카페가 잘 굴러가고 있어서 흐뭇합니다.
법수치 집은 거의 수리가 끝나갑니다.
바람새 몸살로 하루 일하고 하루 쉬곤 합니다요
건강 잃지 않도록 여름 잘 보내십시오.

[한메 /성용제]

할멈 바람 날까 봐 이웃 보고 가져가라 하고 두 그루 베어 버렸나봐.

[한메 /성용제]

할멈 몸살할까 걱정 태산입니다요

[김능자]

걱정해줘서 고마워요.^^

[홍집]

좋은 사진과 산딸기에 대한 좋은 정보 감사합니다. 감사합니다.