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<TD style="BORDER-RIGHT: #ffffff 4px solid; BORDER-TOP: #ffffff 4px solid; BORDER-LEFT: #ffffff 4px solid; BORDER-BOTTOM: #ffffff 4px solid" width="100%">
<P> <STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"> 7 월 5 일 하반기 첫 정모....</SPAN></STRONG></P>
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<P> <STRONG> <FONT color=#105738>시 간 : 05:40 - 09:00</FONT></STRONG></P>
<P><FONT color=#105738><STRONG> 훈 련 : 언덕주 LSD 코스</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#105738><STRONG> A팀 : 운동장 - 영성중 - 갈현동 - 광주경계 - 골프장 - 저수지 - Home Mart -</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#105738><STRONG> </STRONG></FONT><FONT color=#105738><STRONG> 태전동 - 직동 - 광주경계 - 갈현동 - 영성중 - 운동장 (약24km) </STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#105738><STRONG> (4명 : 김인섭, 이건형, 이광배, 조해종)</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#105738><STRONG></STRONG></FONT> </P>
<P><FONT color=#105738><STRONG> B팀 : 운동장 - 영성중 - 갈현동- 광주경계 - 골프장 - 저주지 - Home Mart (왕복)</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#105738><STRONG> (21km) (7명 김영조a, 윤태윤, 박재권, 박경민, 김종훈, 오상동, 김진수)</STRONG></FONT></P>
<P><STRONG><FONT color=#105738></FONT></STRONG> </P>
<P><FONT color=#105738><STRONG> C팀 : 운동장 (트랙 1시간 이상: 여러분 </STRONG>)</FONT></P>
<P><FONT color=#105738></FONT> </P>
<P> <STRONG>참 석 : 19 명</STRONG></P>
<P><STRONG> 김종훈, 김인섭, 조해종, 이건형, 김중렬, 오상동, 김영조a, 이덕만, 이광배, </STRONG></P>
<P><STRONG> 이정생,박경민, 윤태윤, 박재권, 김진수, 박순재, 이영옥, 송유순,</STRONG></P>
<P><STRONG> 이응수(대회참가), 조경애(신입)</STRONG></P>
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<P> <FONT color=#320251> 어느덧 상반기가 지나고 하반기 7월 첫 정모 광주저수지 언덕훈련이다.</FONT></P>
<P><FONT color=#320251> 운동장에 5시30분에 도착하여 사무실 문을 열고 보니 이미 오상동전부회장님은 벌써</FONT></P>
<P><FONT color=#320251> 광주저주지코스를 3주연속으로 혼자서 5시에 출발하셨다. 그동안 바쁘셔서 훈련을 </FONT></P>
<P><FONT color=#320251> 제대로 못하고 대회를 참가하니 부담을 느끼시고 훈련을 하신다.. 나는 복장을 갈아입고</FONT></P>
<P><FONT color=#320251> 몸을풀고 처음참가하는 윤태윤과 박경민회원에서 오늘 최대한 부담같지 말고 출발부터 </FONT></P>
<P><FONT color=#320251> 반환점까지 천천히 같이 간다고 하고 6시5분에 운동장을 출발하였다.</FONT></P>
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<P><FONT color=#320251> 다들 광주 저수지코스에 부담이 느껴 마음의 준비를 많이 해서 그런지 몸이 가볍고</FONT></P>
<P><FONT color=#320251> 그리 힘들지 않케 달린다.. 도촌동에서 광주경계 언덕도 무난히 쉬지 않코 올라가서</FONT></P>
<P><FONT color=#320251> 힘있게 정상을 발고 내려가 약수터에서 물을 먹고 나서 병에 물을 받고 내려오니</FONT></P>
<P><FONT color=#320251> 힘이나서 그런지 조금 빠르게 달리는데 지친기색을 별로 느끼지 못하고 장지리 저수지를</FONT></P>
<P><FONT color=#320251> 돌고 앞을 보니 주유소가 보인다 조금 천천히 달려 온것이 처음 참가하는 회원들이</FONT></P>
<P><FONT color=#320251> 반환점까지 잘달린것 같다... </FONT></P>
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<P><FONT color=#320251> 반환점에서 직리코스가는 횟님들은 계속달리고 </FONT><FONT color=#320251>우리는 영조님의 코치로 스트래칭과 </FONT></P>
<P><FONT color=#320251> 물을 먹고 다시 한줄로 출발하여 조금 언덕이라 </FONT><FONT color=#320251>조금 천천히 달려 오니 저수지를 돌고 </FONT></P>
<P><FONT color=#320251> 앞으로 향하니 김종훈회장님이 달려오신다.</FONT></P>
<P><FONT color=#320251> 서로 인사하고 대열에 합류하여 골프장을 통과하고 김종훈회장님은 직리코스로</FONT></P>
<P><FONT color=#320251> A팀 주자를 만나러 출발하고 우리는 언덕길에 오르는데 직리코스로 달리신 </FONT></P>
<P><FONT color=#320251> 김인섭 명예회장이 벌써 돌고 우리앞에 힘을 내며 달린다. 우리는 언덕페이스를 </FONT></P>
<P><FONT color=#320251> 달리니 박경민회원이 조금 힘이 부처한다.. </FONT></P>
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<P><FONT color=#320251> 힘을 내게하여 정상 도달하니 </FONT><FONT color=#320251>행사팀장외 여러분이 음료를 나누어 준다. 음료를 먹고 </FONT></P>
<P><FONT color=#320251> 언덕을 내려오는데 </FONT><FONT color=#320251> 박재권부회장이 발목을 좋치 않아 처지기 시작한다.. 내심 걱정을</FONT></P>
<P><FONT color=#320251> 하며 갈현동을 지나 편한길을 향하니 많이 떨어진것 같은데 어느새 박부회장이 따라와</FONT></P>
<P><FONT color=#320251> 합류한다. 함께 마지막 언덕을 달리는데 박경민회원이 힘이 많이 부쳐서 언덕을</FONT></P>
<P><FONT color=#320251> 힘들게 올라온다. 나는 이제는 나의 페이스로 운동장에 도착했다.</FONT></P>
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<P><FONT color=#320251> 다음은 박경민회원의 기록을 축정해본것을 정리하면 </FONT></P>
<P><FONT color=#320251> 운동장에서 광주경계선(45:01) 골프장삼거리(1:02:35), Home Mart반환점 (1:19:39) 물먹고 </FONT></P>
<P><FONT color=#320251> 스트래칭을 </FONT><FONT color=#320251>하고(1:22:10)출발하여 골프장(1:43:28), 광주경계선(1:59:18), 운동장도착(2:35:21) </FONT></P>
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<P><FONT color=#320251> 오늘 광주 언덕주 훈련을 즐겁게 달리신것같습니다.. 특히 이덕만행사팀장과여러분이</FONT></P>
<P><FONT color=#320251> 성남경계선 언덕에 파워웨이드 음료는 정말 꿀맜이었으며, 운동장에 도착하니</FONT></P>
<P><FONT color=#320251> 송유순님이 메실음료와 초코파이 정말 맛있게 먹었습니다. 횟님들의 자봉으로 </FONT></P>
<P><FONT color=#320251> 즐겁게 달릴수 있었고 이런것이 앞으로 성마클의 자랑이 되지 않을까 생각합니다...</FONT></P>
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<P><FONT color=#320251> 비록 횟님들이 정모에 많은분이 참석하지 못해 섭섭하지만 앞으로 정모에</FONT></P>
<P><FONT color=#320251> 좀 관심과 함께 참여로 즐겁고 행복하게 달리는 성마클이 되였으면 합니다..</FONT></P>
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<P><FONT color=#320251> 끝으로 성마클 힘든코스중 하나인 광주저주지코스에 처음 참가해서 완주한</FONT></P>
<P><FONT color=#320251> 윤태윤, 박경민 회원에서 박수를 보내드리고 싶습니다. 가을에 땀방울에 결실이</FONT></P>
<P><FONT color=#320251> 다가올것입니다.</FONT></P>
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첫댓글 돌아올때 언덕너머서 박순재 여사님의 화이팅 소리가 쩌렁쩌렁 울려펴졌을때 정말로 반갑고 힘이 나는것 같았습니다.그리고 정상에서는 덕만형님의 자봉으로 음료수를 준비해주신거 정말 감동 이였습니다. 모든 회원님들 덕분에 즐거운 정모였습니다. 앞으로도 더 열심히 달리도록 하겠습니다. 성마클 홧팅!!
토니말 그대로 입니다. 모두 대단히 수고 많으셨습니다.^^
어제 모두 고생하셨습니다.. 언덕에서 응원하여 주신 덕만형님과 박순재부회장님 이영옥재무님 모두 감사 합니다..
홍보팀장님이 정모후기를 자상하게 잘쓰셨네요. 처음 뛴 경민씨랑 태윤씨가 언덕을 쉬지않고 계속 뛰었다니 놀랍네요. 수고했어요. 자봉하신 분들께 감사드립니다. 또한 제리씨는 다쳐서 뛰지는 못하고 매번 음료수랑 기타 먹거리를 제공해주셔서 그마음 늘 고맙게 생각합니다. 모든 회원님들이 항상 재미있는 정모라고 생각하고 열심히 뛰면 좋겠습니다. 성마클 홧팅!
광주코스 첫경험하신 두분 수고 많았내요. 이후로는 나날이 좋아 질것입니다.