하체 비만다이어트 요령

<DIV> 아래글은 인터넷상 자유의사 글로 간주하고 카페와는 무관한 정보입니다. 병명과 함께 글을 소개옮기는 것은(공유해주세요) 당면 환자분들께서나 보호자께서 질환의 응급대응에 참고하시라는 의미이며, [명의학] 체질진단과 예방치료를 병행권유합니다. . 생년월일시만으로 [음양오행]장부체질진단하여 음식과 운동으로 평소예방치료 생활할수있습니다.[명의학] 카페를 활용하여 보십시요,. ---------------------- 질문 <DIV class=content> 제가 심각한 하체비만이라서요. 하체비만다이어트 좀 해볼려고 해요. 운동 같은것도 잠깐 해보긴 했는데 별 효과 없었는데요 하체비만다이어트 어떻게 해야하죠? 하체비만다이어트 방법 좀 알려주세요~</DIV>   답변 1- 질문자님 안녕하세요~ 하체비만 다이어트 해결방법~~   하체비만 이시면 한방 관리로 다이어트 해보세요~ 저희 고모는 예전에 한의원에서 하체비만다이어트 해서 하체비만에서 탈출하셨거든요;; 다이어트 전문 한의원에 다니면서 하체비만다이어트를 하셨는데요   진짜 살 빨리 빼더라구요~ 고모한테 한의원에서 하체비만다이어트 할 때 뭐가 제일 좋았냐고 물어봤더니 지방분해침?? 그거 맞는게 제일 좋았다고 해요 고모 말로는 지방분해침 맞으면 약간따끔??하는 정도 느낌이 있긴 있었는데 그거맞고 나면 다리 살이 쭉쭉빠지는 기분이 들어서 좋다고 말하더라구요~ 이게 허벅지 같은 부위의 지방을 분해해 줘서 하체비만 다이어트 할 때 효과적이에요. 전 막 한의원에서 침맞고 그런다 하면 엄청 큰 침으로 놓고 그런건줄 알았는데 그런건 없다고 하네요 ㅎㅎ 괜히 겁먹었음 ㅋ 고모가 한의원에서 하체비만 다이어트 하면서 따로 운동하러 다니지는 않았는데요 그 이유가 한의원에 운동실이 있어서 관리 받으러 갔을때마다 운동하고 오면된다고 하더라구요~ 운동실말고도 족욕실도 있어서 평소엔 하기 힘든 족욕까지도 하구 왔다고~~말해줬어요~~ 족욕을 하면 피로도 풀리지만 하체비만다이어트에도 도움이 된다고 하네요 노폐물 같은걸 배출해 줘서 하체비만다이어트에 좋다나? 그리고 평소에 식전에 다이어트한약을 먹었는데요. 식사전 먹으면 식욕을 억제시켜주고 조금만 먹어도 포만감까지 대박이라고 말을 하더라구요~ 가격도 2주에 9마넌 정도로 비교적 비용부담이 그렇게 크지 않았다고 해요~~ 이 한약 덕분에 하체비만다이어트 말고도 뱃살같은거 빼는데도 좋다네요. 그래서 저도 하체비만다이어트도 할겸 뱃살도 빼보려고 알아봤는데요 한의원 이름이 자연과한의원 이라는 곳인데 홈페이지들어가 보니..이벤트까지 진행중이네요 님도 하체비만다이어트 하시려면 한번 알아보시면 도움 될거에요 ^^    </DIV>   2- 안녕하세요. 다이어트업계1위 쥬비스 강남점 다이어트컨설턴트입니다. 다이어트하면서 하체때문에 고민하고계시는군요^^    부종은 우선 짜지않게 드시는 식습관도 중요하지만 생활패턴도 큰 영향을 미친답니다.   우선은 1. 수면시간을 일정하게 맞춰보세요! 허벅지에서 가장 중요한건 수면이죠. 자면서 나오는 '멜라토닌'호르몬이 분비되면서 허벅지와 복부의 지방을 사용하기때문에 잠만 잘 자도 허벅지의 지방을 잘 사용할수있게 된답니다. 최적의 수면시간은 10시~12시 사이에 주무시고 7시간~7시간30분정도 푹주무시면 몸안의 부종과 지방이 함께 빠지   2. 붓기를 뺄수있게 염분,수분 과같은 식단관리가 병행되면 좋습니다.  또한  허벅지 같은 경우에는 부종으로 인해 인치가 늘어나 보이고 이러한 부종으로 인해 지방까지 계속적으로 축적이 되죠^^ 부종은 1. 염분 2. 수분 3. 수면으로 붓기 관리를 해주시는것이 허벅지에 큰 도움이 되신답니다.^^   사실 다이어트할때 7시 이후에 식사를 하지말라는것이 일반적인 상식이긴합니다. 하지만 이는 개개인의 수면시간에 따라 달라지고 생활패턴에 따라 달라지는것이기 때문에 딱 몇시부터는 식사하지마세요~! 이런 법칙은 없답니다.^^ 또  수면을 방해하지않도록 저녁식사를 주무시기 4~5시간 이전에 끝내주시는 것이 중요하죠^^ 또한 식사의 간격은 4~5시간을 맞춰주어 공복시간을 통해 스스로 몸에 있는 지방을 사용할수있도록 도와주는것이 중요하답니다.^^   내 몸에 맞는 식사량과 일정한 식사시간을 통해 다이어트를 하는것이 더더욱 중요합니다. 몸안의 구성성분이 근육은 유지한채 체지방만이 줄어들게된다면 몸은 스스로 살이 잘빠지는 몸이되어 체중도 잘 내려오며, 나중에 다시 찌지않는 몸이 되는 것이죠. 다이어트는 절대 굶어서나 양을 줄여서보다는 영양소의 균형에 맞게 제대로 챙겨먹을때 규칙적인 생활로 몸의 호르몬분비를 원할하게 할수있을때 체중이 잘 빠질수있다는것을 잊지마세요^^       3- 안녕하세요 다이어트컨설턴트입니다.   하체를 고민하시는 분들의 특징 중은   1.순환이잘되지 않아 손끝 발끝이 이차가우거나 2.찬성질의 음식을 좋아하시거나 3.조금씩 꾸준하게드시는 분을이 하체를 고민하시는 분들이 많죠   그래서 질문자님에게 다이어트팁을 전해드린다면?   1.3끼식사 일정한양으로 일정하게 드리기 !!  (적게먹고 안먹는 다이어트 는 결국 질문자님의 절약유전자를 발달시킬수 밖에 없기때문이죠 )   2.영양소 챙겨드시기 !!  내몸의 비타민과 미네랄의 균형이 맞춰지어야 식욕통제도 되고 사이즈도 하루빨리 잡을수 있는데요 비타민 B,C 형태 식품잘챙겨드시기 몸의 연소가 될수 있도록 도와주는데요 ! 현미콩,통곡류 와 잎이 넓은 녹황색채소에 많이 들어있쬬     4- <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" class=txc-image [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonerror=xxjavascript:xxonErrorLoadingImage(this) src="https://t1.daumcdn.net/cfile/2507934953EC70AB30" width=566 exif="{}" actualwidth="566" id="A_2507934953EC70AB30D259"/>   이운동 해보세요 하체비만다이어트 운동 이에요       5-다이어트 추천드릴게요 아무래도 단순히 먹지 않고 하는 다이어트는 요요가 금방오기 때문에 먹으면서 적절한 운동을 하는 운동이 최고의 다이어트라고 생각됩니다.  자신의 체질과 운동, 먹는 것을 신경쓰면 1달 이내에도 충분히 살이 빠질수 있습니다.