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<P></P>
<P> </P>
<P>이제부터 다이어트 해보려는데요</P>
<P>제가 워낙 웨이트는 싫어해서리...ㅠ</P>
<P>근력운동 중요한건 알지만 웨이트만 하려구하면 머리아프고 의욕이 없어져요ㅠ</P>
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<P><FONT color=#e31600><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG>월수금</STRONG></SPAN></FONT> <STRONG>순환운동 15~30분 + 에어로빅 20분</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#e31600><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG>화목토</STRONG></SPAN></FONT><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"> </SPAN><STRONG>순환운동 30분 <FONT color=#7293fa><FONT size=+0>or</FONT> </FONT>에어로빅 20분</STRONG></FONT></P>
<P>이렇게 하려는데 괜찮을까요?</P>
<P>직장인이라 운동할 시간이 부족하거든요ㅠ</P>
<P> </P>
<P>유산소는 줄넘기나 파워워킹 하려다가</P>
<P>요즘은 밖에 날씨도 춥고 줄넘기나 파워워킹은 재미도없고해서</P>
<P>에어로빅(혹은 파워로빅)하려고하는데</P>
<P>운동계획 어떤것같나요??</P>
<P> </P>
<P>참고로 몸무게는 정상이지만 체지방은 많은 <FONT color=#e31600><STRONG>마른비만</STRONG></FONT>입니다~~</P>
<P>특정부분만 살찌는게 심해서<FONT color=#f3709b><STRONG> <FONT color=#e31600>라인위주로 관리 </FONT></STRONG></FONT>들어가야 할것같은데 어떨지 봐주세요~</P>
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<P>댓글달아주세요~~ ^^</P>
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카페 게시글
운동궁금증
◐갈쳐줘용◑
순환운동 15~30분 + 에어로빅 20분 괜찮나요?
츄러스♥
추천 0
조회 246
08.11.18 23:37
댓글 3
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첫댓글 무플은 슬퍼욧ㅠ
처음 시작이면 순환운동 3-4세트, 에어로빅이 무리도 없고 체지방감소에도 좋네요, 순환운동에 나오는 근력이 몇개 안되니까 몇주하면서 지겹고 몸에 익숙해지면 순환운동에 쉬퍼비디오나 아령으로 근력운동을 몇개 추가해서 넣어서 변형하셔도 좋을께예요~ 복근이나 특별히 뺴고싶은 부분있으면 순환운동에 추가해주심 더 좋구요. 성공하세요
아~~ 좋은정보 감사합니다^^