스크랩 3월 글쓰기 요가 - 몸과 마음이 만나는 시간

[달팽이]

" Do you pay a regular visit to yourself? "

- 제가 사랑하는 시인 루미의 질문입니다.

당신은 하루 중에 당신 자신과 만나는 시간을 얼마나 자주 갖나요?

요가는 바로 이런 시간입니다.

요가 매트 위에 앉는 순간,

외부로만 향하던 주의가 내면으로 향하면서

내 존재를 온전히 만나는 여정에 들어서게 됩니다.

정신없이 바쁜 일상 속에서

잠시 멈춰서

이렇게 나와 온전히 만나는 시간은

내가 지금 어디에 서 있는지,

또 어디로 가고 있는지를 돌이켜 보고,

내 삶의 중심을 찾을 수 있는 힘을 줍니다.

저와 함께

글쓰기 요가를 통해서

이런 시간의 힘을

체험해보고 싶은 분들을 모십니다.

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글쓰기 요가에서는

기본적인 요가 자세를 하면서 몸에서 일어나는 느낌을 알아차리고 (40분)

몸의 느낌을 마음과 이어주는 글쓰기를 하면서 (20분)

또다른 차원의 알아차림 시간을 갖습니다.

이런 분께 권합니다:

- 바쁜 일상 중에 내 몸과 마음을 보살피는 루틴을 세우고 싶은 분

- 요가에 관심 있지만 뻣뻣한 몸 때문에 주저했던 분

- 남 눈치 보지 않고 내 방에서 편안하게 요가하는 즐거움을 맛보고 싶은 분

- 몸과 마음의 연결성을 체험해 보고 싶은 분

- 요가를 통한 알아차림의 힘으로 일상에서도 마음의 평화를 유지하는 법을 배우고 싶은 분

▶일정: 2023년 3월 2일부터 4주간 (3월 21일은 휴강)

1) 아침반 : 화, 목 아침 6:30~7:30

2) 저녁반 : 화, 목 저녁 8:30~9:30

3) 토요반 (주 1회) : 토요일 저녁 8:30~10:00

-> 참가자 전원에게 3가지 수업 모두 오픈해 놓고 있으니, 편한 시간대에 자유롭게 참석하시면 됩니다. 

또한, 수업이 없는 날은 혼자서 연습할 수 있도록 동영상과 수련 일지를 올려 드립니다. 

▶장소: 줌 (온라인)

▶참가비: 1개월 4만원 , 3개월 10만원

▶입금계좌: 카카오뱅크 3333-0665-14141 김소영

▶신청방법: 아래 댓글로 연락처 남겨주시거나, 카카오톡으로 문의해주세요 (카톡 ID ; ananda_7)

안내자 ; 김소영 (아난다)

서울불교대학원대학교 심신통합치유학과에서 요가치료학과 상담심리학을 공부하였고,

치유하는 글쓰기 연구소에서 글쓰기 전문가 과정 기본/심화반을 이수했습니다.

평생교육원, 모자의 집, 주민자치센터 등에서 요가를 안내해 왔고,

여성의 전화, 청소년상담복지센터, 건강가정지원센터 등에서 상담사로 활동하고 있습니다.

-> 아난다에 대해 더 알고 싶으시다면, 블로그로 놀러오세요~ https://blog.naver.com/grace-ananda

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