고독속에 해피한 레이스

[지평선 (허쌍호)]

제 6 회 갑비고차 울트라 마라톤 대회

참가완주후기 올립니다. 사진작업과 기록이 지연되서 조금 늦어졌네요..^^

준기성님한테 언더Ten하면 후기 올린다고 약속했거든요.

너무 빨리 올리게되어서 저도 정말 좋습니다.

사실은 10월 13일 영동 곶감 울트라 마라톤 대회에 하는 걸로 계획을 잡고 있었거든요.

이번 대회 준비를 7월 1일부터 시작했습니다.

지난 천진암대회 준비를 해 보았기 때문에 컨디션을 세심하게 체크해 놓았습니다.

먼저 왼쪽다리 장경인대쪽에는 80km지점에서 무리가 왔고, 85km지점에서는 오른쪽 종아리쪽에 통증을 느꼈거든요.

그래서 집중적으로 약한 부분의 근육을 많이 관리해서 그런지 이번에는 아무 통증없이 레이스를 했답니다.

그리고 언덕위주로 훈련을 많이 하고 (마지막 고비 고개 대비훈련)

*  노적봉 25회 4시간주

*  가스공사 -> 수암봉 왕복훈련 4시간 20분 

*  대림A -> 습지 -> 사동 뒷산 왕복훈련 4시간 소요

*  호수공원 -> 습지 -> 유포리 -> 마도 왕복 60km 2회 6시간주

그리고 거의 매일 양쪽발에 모래주머니를 차고 (1kg씩) 5.5km 아침훈련 35분소요 ( 대림A -> 꿈의교회 -> 사리언덕 ->

무궁화 동산 -> 공원육교 -> 호수공원 1바퀴 -> 집 -> 간단한 근력운동으로 마무리 )

        

                      강화 갑비고차 대회코스                                                    주로사진

모든 대회 준비가 잘 되어있어서 달리는데 있어서 불편함이 없었고요..

인천지맹과 인천마라톤 여러분들의 자봉덕분에 좋은 기록으로 완주했습니다.

덕분에 나의 욕심인지 인간의 본능인지 기록 욕심이 좀 많은 편이라 중반 후반부터 체력의 자신이 생겼답니다.

40km지점에 선두를 추월하고 계속 혼자서 독주 했고요.. 그리고 페이스 조절에 들어갔답니다.

7월 27일 회사의 일로 훈련이 중단 되었습니다.

사실 대회를 포기하려고 생각하다가 " 주변 상황이 바뀔지 몰라 일단 훈련은 계속 해 두자! " 마음 고쳐먹고 시간을 쪼개서 새벽

운동으로 전환, 장거리 훈련은 충분히 해둔 상태라 근력 위주로 했답니다.

스콰트 , 런지, 팔굽혀펴기, 종아리 근력 운동, 윗몸 일으키기, 평행봉, 사이클 (실내용) 20여일 매일 했답니다.

짧은 거리로 LSD  ※  대회 준비 하실 분들께 도움이 될까 해서 올립니다 ※

8월은 장마와 폭염이 기승을 부렸지요. 힘들었습니다. 비가오면 와 스타디움에서 주로 훈련했습니다.

8월 25일 토요일 순옥님과 에이스 금진동씨와 같이 강화에 도착해서 점심식사(칼국수)를 먹고 운동장에 일찌감히 도착

준비물인 꿀물 약간, 에너지겔 2개, 혹시모르니까 근육 이완제 2알, 식염 4알, 영양 보충제(헬스용) 물에 타서 준비 , 손전등,

깜박이 2개, 허리섹(베낭이크게필요치않음)

이번에는 테이핑없이 뛰어보자. 테이핑 안함 (완주 후 이상 없었음)

바셀린과  비상금, 여분 양말은 준비하지 않았음,  신발은 풀코스 런닝용으로 준비(나중에 발목에 무리가 갔습니다)

새로운 도전이었죠. 충분히 물과 간식 준비 관계로 무게를 최소한 줄임.

     

                                                               출발 전 모습

처음부터 오버페이스없이 1km당 5분 페이스로 가자 . 장순동씨와 몇몇이 그룹으로 15km까지 같이 레이스에 들어갔습니다.

20여명이 앞쪽에서 달리고 있었음. 아름다운 해안도로 낙조를 감상하고 몸상태를 점검

*  25km지점 몸이 풀리고 서서히 속도를 올려 10여명 추월하고 어둠이 깔리기 시작

   선두권에 깜박이가 보이기 시작

   너무 떨어지면 나중에 따라잡기 힘들다는 판단으로 속도를 조금 올렸다. 4분 50초 페이스

*  30km지점 급수대에서 선두권 선수 숫자를 물어본다. 6명 .. 현재 7등 " 그래. 빨리 잡아야 한다." 속도를 더 올린다.

   km당 4분 45초하나 둘 추월한다.

*  40km지점 드디어 1위를 추월해서 같이 급수대에서 인사를 하고 1.5km정도 같이 레이스를 하면서 자세를 슬쩍 훔쳐본다.

   조금 힘들어 보이는 기색. 지금페이스와 완주시간을 물어본다. 그리고 페이스와 대회기록과 경력등 중요한 정보를 입수 합니다.

   역시 케리어는 제가 한참 적은데 최고 기록은 10시간 40분이라고 한다. 속으로 쾌제를 부르며 "먼저 갑니다" 하고 인사를 나누고

   추월해서 나 홀로 독주에 들어갑니다. 일단 거리를 많이 떨어뜨려야 마지막 고비고개에서 쉬어가며 넘어가겠지 하는 작전에

   들어간다.

*  52km지점 열렬한 환대속에 미역국에 간단히 밥을 먹고 한국 체대 설문조사팀에 몸상태 설문을 받고 바로 출발

    천진암 페이스 조절에 실패해서 그런지 이번에는 잘 되는 것 같다. 어둠 속에 쌓인 해안로 휘양찬란한 불빛속에 절비한 펜션들

    고기굽는 냄새와 놀러 온 사람들의 즐거움의 노래소리를 들으며 초라하게 혼자서 땀범벅으로 뛰고있는데 가끔 박수쳐주는 분

    들이 얼마나 고마운지.. 저도 모르게 화이팅을 화이팅을 외치며 주먹에 힘이 들어간다.

    밤이지만 습도가 얼마나 높은지 지나가다 길거리 옆에 모인 사람들에게 물 한모금을 얻어 마시고 고마움을 멀리한채 긴 여정을

    계속 한다.

*  63km지점 급수대 순찰차량에게 물어본다. 2위 어디쯤 오고 있냐고,, 3km~3.5km정도 차이. 많이 벌어졌다고 한다. 조금은   

    안심이 되어도 불안하다.

*  70km - 81km지점 도착 또 물어보니 4km정도 차이라 한다. "아 이제야 안심이다." 혼자 독주하면서 선두해서 처음 달리는

    코스를 손전등 하나에 의지한체 암흑같은 도로를 달리는 기분.. 참 묘하더군요. 혹시 다른길로 접어들면 어쩌나 하는 걱정에

    불안불안하다가 주로안내표시등이 보이면 안심이 되고를 반복하면서 92km 지점에 도착.

    급수대에서 빵과 간식을 먹고 인천지맹 자봉팀과 이야기하며 여유를 부린다. 준기성님도 잘 아시는 분들이 있더군요.

    김사룡씨와도 친구고....  이젠 마지막 고비. 고비고개와 점점 가까워 진다.

*  95km 지점 고비고개 정상으로 가는 1.8km의 오르막을 힘들게 오르고 1km정도의 내리막 코스에서 발을 접질렸다.

    큰일났다.. 최악의 내리막 코스 10여분의 시간을 허비한다. 천천히 스트레칭으로 발목을 푼다.

    남은 1.3km 새벽2시 40분 10분정도면 넉넉히 골인이 가능하리라 본다. 최대한 왼쪽발목의 힘을 오른쪽으로 지탱해서

     마지막 을    울트라정신으로  극복해가고   있었습니다   나자신도  모르게.~~~~

 

골인지점이 점점 다가온다. 운동장 반바퀴만 돌면 골인이다!! 겨우 9시간 55분 골인! 언더Ten했네요. 저한테는 좀 아쉬운 순간

방심이 큰 화를 부를 뻔 했네요. 아휴~ 이짜릿한 쾌감과 행복한 고통을 즐기고 싶어서 울트라를 시작했다고들 합니다.

나 참, ㅎㅎㅎㅎㅎ 그리고 이번대회 동반 우승한 순옥님 정말 축하드리고요, 동반주한 진동씨 정말 고맙고 감사드립니다.

지금 후기를 쓰면서도 그때의 감동에 잠깐 젖어드네요..

안마클 회원님들 응원해주고 격려와 축하 감사하고 고마웠습니다. 진심으로...

앞으로 또 다른 도전이 기다리고 있을겁니다.

회장님이하 회원님들 진심으로 사랑합니다.                                                               

                                                                                                                      - 쌍호 올림 -

[헤라(김영남)]

와아주 계획적으로 착실히 준비 잘 하셨군요그래서 몸에 아무런 이상없이도 좋은기록으로 완주할수 있었던거 같습니다이렇게 체계적으로 훈련하고 울트라 뛰신분 첨 보는거 같답니다제생각멋진 완주기 아주 잘 봤습니다수고하셨습니다또 다시 드립니다

[지평선 (허쌍호)]

헤라님 맡은일 최선을다하는모습 정말 본받고싶습니다 . 감사합니다

[회장(이영철)]

형님 진심으로 축하 합니다

[지평선 (허쌍호)]

열정적이고 매사 확실하신 회장님 늘고맙고 감사합니다

[북악산호랑이(하계욱)]

1등주자라는 이유로 선두에 홀로서 고독을 느끼셨지만 해피한ㅋ 결과를 만드셔서 무한한 기쁨이였겠습니다. 다시한번더 축하드리며 철두철미한 준비과정에 혀를내두를지경입니다 ㅎ효

[지평선 (허쌍호)]

호랑이님 항상 바쁘신분 이죠지금처럼 쭉~욱 감쏴합니다

[봉사부장(최덕기)한라돌이]

대단하시고!!훌륭하셨습니다!!! 진정한 울트라맨 이십니다..저는 언제 면...형님 나이가되면 해봐야지~~
다시 한번더 왕!!! 축하드려요!!

[지평선 (허쌍호)]

웃는 모습이 최고지요 한라돌이님 운동 조금만더열심히~~ 능력보다 실력을 발휘잘못하시는분이죠 훈련일지기록해보시죠 그러면 저를 능가하는~~~

[홍보기획부장(한준기)프로]

아무나 하는것은 절대 아닙니다, 기록이 좋아도 대회의 도로, 지형, 코스등을 검토해 보고 또한 울트라 연습도 필수랍니다
후기를 읽으면서 그동안 모래주머니 포함 피나는 훈련을 한 결과 결실을 보게 하였네요
순동님도 섭3리 주자, 주로 자원봉사한 분이 아마 양창익님, 김사룡님 갑장같답니다,
바쁜 가운데 멋지게 해서 안마클을 빛내 주셨네요..
도 좋지만, 이렇게 멋진 후기 올려 주셔서 감사 합니다 동그라미 6개 드림니다

[지평선 (허쌍호)]

과찬입니다.. 네 맞습니다. 친구라고했어요 우리님들 자주뵙지못해서 최송합니다. 모든일이 제의지와 뜻대로잘안되네요 마무리되면 열심히참여 하겠습니다.~~ 9/16 안산바닷길 마라톤 저의 동호회힘들어도 단체 참가하는걸로 했답니다 뵐수있겠네요 늘 감사함을 느끼고있습니다~~~

[수리산너구리^^양태수]

허쌍호님 완전 축하합니다..멋져부려요^^

[지평선 (허쌍호)]

감사합니다회장님. 잘계시지요 뵌지가꽤되었네요 ㅎ ㅎ

[석정호]

초인입니다
아무나 하는 일이 아니지요
타고난 기질도 있겠지만
축하합니다

[지평선 (허쌍호)]

아닙니다. 정호님은 제가 하기힘든일 하고계시잖아요 감사합니다

[말아톤(박영철)]

으잉 "고뤠" 쌍호님 정말로 큰 일을 해냈네요. 전국울트라대회에서 1위 아무나 하는 것이 아닙니다.
준비과정을 보니 정말로 감탄사가 나오네요. 준비된 자 만이 under 10과 1위를 할 수 있는 것입니다.
더군다나 남,여 1위를 안마클 회원이 차지 했으니, 안마클의 위상도 높여 주셨네요.
헤라님 말대로 울트라 이렇게 연습하며, 준비하는 사람 극 소수 입니다.
대부분 즐런 모드로 살살 달리지요. 아무튼 위업 달성 축하드리고요. 만나면 막걸리 한 잔 크게 올리겠습니다.수고하셨습니다.

[지평선 (허쌍호)]

위원장님 감사합니다 . 그냥 조금더연습했을뿐 이었습니다 부상없이 달렸다는게 더중요하지요 좋은추억만들었습니다