<p>안녕하세요~</p><p>모두 바쁘신 일상 속에서 시간 내어 열심히 운동하시느라 수고가 많습니다.</p><p>특히 무더운 여름을 잘 버티신 선수분들께서는 "가을의 전설"의 탄생이 얼마남지 않았습니다. 힘내시기 바랍니다.^^</p><p>이번주 일요일은 <span data-ke-size="size16"><span style="background-color: #ffffff;"><span style="color: #333333;">2026 경주국제마라톤 </span></span></span>대회 6일 전입니다.</p><p>가을 대회 대비 7/23에 경기국에서 공지한 훈련 계획에 따르면 10/11(일)은 운동장 25km 훈련입니다.</p><p>현재 경주/춘천/JTBC/남승룡 등 개인별로 참가하는 대회가 다양해서 공지하는 훈련 계획이 개인별로 잘 맞지 않는 부분들도 있으나,</p><p>공지한 대로 훈련을 진행하오니 개인별로 훈련 거리에 대해서는 조정을 부탁 드립니다.</p><p>날씨도 선선해지고 훈련 거리도 상대적으로 짧기 때문에 6시에 시작하도록 하겠습니다.<br><br>☆댓글 다실때는 본인 훈련 참여조 및 훈련거리 적어주세요👻<br><br>예시. 홍길동/A그룹/25K<br><br>1. 일시 : 2026년 10월 11일 06시00분</p><p> </p><p>2. 집결 장소 : 창원보조경기장</p><p> </p><p>3. 훈련 : 창원보조경기장 25K</p><p>   - 경주 Full 참가 선수들은 컨디션에 따라 15K(38바퀴) 또는 21K(53바퀴)</p><p>   - 경주 이후 대회 Full 참가자들은 25K<br><br>4. 훈련 계획<br>1) 준비 운동(06:00 ~ 06:20)</p><p>   : 2K 조깅>스트레칭 > 단체인증샷 </p><p>   : 점검주 계획으로 2K 조깅 실시하겠습니다.</p><p>2) 본 훈련(06:30 ~ 09:00)</p><p>   : 운동장 25K > 스트레칭<br> S.A그룹 : 평균 4분 20 ~ 30초 페이스<br> B그룹 : 5분 ~ 5분 10초 페이스<br> C그룹 : 5분 30 ~ 40초 페이스</p><p> D그룹 : 6분 20 ~ 30초 페이스 <br> Full 코스 목표 기록 페이스 대비 10~15초 빠르게 15K ~ 25K 점검주 진행합니다.</p><p>3) 마무리 운동/ 운동 끝(09:00 ~ 09:20)<br><br>5. 간식 당번 : 이원열 회원님<br><br>- 간식 담당은 마지막까지 남으셔서 간식 쓰레기까지 정리 부탁드립니다.<br>- 훈련 불참시 간식쓰레기 처리비용 2000원을 간식비 외 받도록 하겠습니다.</p><p>- 매회 같은 사람이 처리하다보니 어려움이 많습니다. 많은 관심과 양해 부탁드립니다.🙏<br><br>6. 훈련 문의<br>오형택 경기국장 : 010 - 2850 - 1396<br>이수익 훈련부장 : 010 - 2933 - 4721<br>강대봉 훈련부장 : 010 - 5489 - 0081<br>이영윤 훈련부장 : 010 - 5002 - 2608<br>박용수 훈련부장 : 010 - 9347 - 8352<br><br>7. 기타</p><p>- 우천 및 기상악화시에는 토요일 9시 기준 예보 상황을 기준으로 취소 여부 결정하도록 하겠습니다.<br>- 참석 유무를 꼬리말에 써주시면 간식 및 기타준비에 도움이 됩니다</p><p>- 훈련 관련 문의 사항은 훈련부장에게 문의 부탁 드립니다.</p><p> </p><p>감사합니다.</p>
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첫댓글 1. 이수익/C그룹/25K
2. 김서원/d그룹/15k
3.이수빈 /b나c/15k
4. 김현미/C/15k
5.황희건 C그룹 참가
6. 박용수 A그룹 21k
7.장영 C나 D
8. 강대봉 A 참석
9.이원열 참석.조깅.
10.이강인/10~15km 컨디션 주
11. 강태우 c조 무정차 30k. 발등에 불떨어짐 ㅠㅠ
12. 김병윤 B조 참석합니다.
13.김신유 B조 25k 참석
14.이현미 C조참석
15.깅대안 참석
16. 문기태 A조 참석
17.신현욱 b조 참석
18.최건희/D조 / 15k 해공 참석
19.이익만 참석 태우랑 동반주- 발등에 불떨어진 2
ㅋㅎ
물러날곳이 없다 ㅠㅠ
20.김지연D조 참석
21. 정채연 참석
22.여봉규 참석