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<P>배정남&해외모델 팔근육을 가지려면~</P>
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<P>팔 자세히 보면 이두+삼두위에 어깨가 옆으로 튀어 나왔잖아요 뽕같이..</P>
<P>저근육만드려면..이두 삼두 운동만 하면 자연스레 나오나요^^?</P>
<P>소중한 답변 부탁드립니다</P>
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<P>죄송한데 사각가슴 만드는 비법두 부탁드려요^^ 딥스가 다들 최고라고들 하시던데^^ </P>
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첫댓글 물론 딥스만한운동도 없지만서도 플렛벤치는 기본으로 하셔야 할거 같네요. 모델 몸 보시면 아시겠지만 이두운동 고중량은 가급적이면 피하시는게 좋을듯 ^^
팔에 뽕운동은 어떻게 하면 될까요^^?
바벨&덤벨 프레스~