하루 견과류양 어느정도 먹어야되?

[똥개어린olz]

하루견과류처럼 한봉지 안에 여러 종류 견과류 들어잇는거

하루 한봉지다먹거든..

근데 견과류도 칼로리 엄청나잖아

안에 구운아몬드 10알정도 캐슈넛 5알? 호두 3개 블루베리 5~6알? 마카다미아 3~4알

이런식으로 들어잇는거같은데 저거 다먹어도되?ㅠㅠ

[당찬녀]

저두 하루견과는 한봉지 다 먹어요.
아침에 수제요거트에 한봉지 넣어서 휘리릭~~
하루 견과마다 틀리겠지만 제껀 80칼리로더라구요.

[보부]

한번에 다 드시지말고 하루동안 여러번 드세요 . 그럼 다른 군것질이나 과식 의욕도 사라지고 그런면에서 도움이 됩니다.

[버츠비비]

아침에 한봉지먹으면 군것질 덜하게되요

[마나타미]

10알이 넘으면 안돼요
하루