월 일 일기
시작체중
162cm/ 67 kg
이달의 희망체중
64 kg
현재체중
66.6 kg
최종 희망체중
50 kg
오늘의 다이어트 식단
오늘의 운동
[아침]
8:00
유부초밥3개
맥심커피1잔
근력운동
(시간/갯수)
①
②
③
간식 :
④
[점심]시간기입
유산소운동
① 걷기1시간
간식:
[저녁]
시간기입
①올바른식단 (30점)
점
②미션을 완수(20점)
③숙제를 하셨음(30점)
물의양;
[야식/음주]
④숙제 말고 운동을
30분정도 하셨음 (20점)
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
주특반 들어와서 열심히 해야지...해놓고는 3일을 보내버렸다.
이러다 전번처럼 또 잘리지 싶어 오늘부터 정신차리고 시작
성의없는 일기 3일치 쓰고, 4일차인 오늘 '지금부터야...'라고 생각하며 시작
기특하게도 저질체력이 파워워킹 1시간. 오랜만에 걷기운동 해내다 ^^
첫댓글 잘하셨어요..짝짝짝...
파워워킹처럼 좋은게 어디있겠어요...매일 걷기만 챙겨해도 좋을텐데...ㅎ
첫댓글 잘하셨어요..짝짝짝...
파워워킹처럼 좋은게 어디있겠어요...매일 걷기만 챙겨해도 좋을텐데...ㅎ