♣ 발 뒷꿈치 들기 운동

[백암 문진남]

♣ 발 뒷꿈치 들기 운동


노년의 운동중에 발 뒷꿈치 들기 운동을 안하면 후회합니다.
뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은
때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청 납니다.
"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다.


하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치
들기 운동을 하면 좋은점을 알려 드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터)


돈 안드는 운동 하루 100번이면 ok 제2의 심장=종아리 노년, 보약같은 운동
중풍예방, ✅치매예방, ✅고혈압 예방,✅하지근력강화,✅하지정맥류,✅하지부종예방,뇌졸증예방,
혈액순환강화, 기립성저혈압 예방✅다리부종방지, 무릎통증완화, 낙상사고예방, 당뇨원인 말초질환 예방,
✅요실금예방 ✅족저근막염, ✅무릎관절치료, ✅허리통증완화 ✅다리힘 강화, ✅허벅지,골반치료,
고관절통증치료 ✅다리저림 예방, ✅뱃살빠짐, ✅하체강화 ✅허리디스크와무릎, ✅종아리통증완화,
질과 항문 조임강화 ✅엉덩이 볼륨, ✅종아리 뭉침방지, ✅무릎 관절환자, ✅어지럼증치료, 심장강화 등등


걷기운동과 병행 한다면 금상첨화(錦上添花)
이제야 나이 들면서 하여야 할 운동이 무엇인지 알게 됐어요. 모두의 건강을 위해 강력 추천 합니다


가야할 길 멈추지 마라. "비가 와도 가야 할 곳이 있는 새는 하늘을 날고
"눈이 쌓여도 가야 할 곳이 있는 사슴은 山을 오른다.
"길이 멀어도 가야 할 곳이 있는 달팽이는 걸음을 멈추지 않고
"길이 막혀도 가야할 곳이 있는 연어는 물결을 거슬러 오른다.


"인생이란 작은 배 그대, 가야 할 곳이 있다면 태풍이 불어도 거친 바다로 힘차게 나아 가세요.
오늘 그리고 이 시간을 사랑하고 작은 것에도 감사하며
오늘 하루도 스치는 인연의 소중함을 새기면서
멋진 하루로 출발하시고 건강하세요~
청춘과 노화는 쉬면 쉴수록 늙는다고 합니다.
모임이라도 열심히 나갑시다!!!