저는 올해 21세 남자 175/66 인데요
딱 약 1년전만해도 96킬로였는데 다이어트하면서 지금까지 오게 됐는데
저는 지금 다이어트하면서 살이 빠지는 순서가 정석이거든요...
얼굴-상체-뱃살-허벅지 순인데..
지금 상체는 빼짝말라서 남자인데도 제 동생 여자셔츠도 들어갈 정도입니다...;;뭐 자랑은 아니지만요;;
근데 다름이 아니라 하체때문인데
하체가 허벅지 안쪽이랑 뒤쪽살이 너무 많습니다. 그리고 종아리도 너무까지는 아닌데..하여간 좀 굵은거 같네요
저는 저 나름대로 다이어트목표잡은게 있어서 주위사람들은 뭐 남자가 하체는 튼실해야지 뭐라고 하는데...다들 다이어트하시는 이유가
목표가 있으시고 자기만족을 성취하기위해서 아닌건가요? 그래서..저도 그런 마인드로 지금 계속 다이어트하는 중인데..
요점은 지금 계속 다이어트하면 하체 허벅지가 빠질까요?
그리고 인터넷 성형 사이트에 질문을 하니, 아무리 종아리가 근육이 많고 비복근 발달이 되어 굵지만 몸이 저체중까지 줄어버리면
근위축 현상으로 근육소실로 인해 빠진다고 하더군요...
지금 제가 매일 런닝머신 1시간 20분정도[40분뛰고 쉬고 스트레칭하고 40분뛰고 쉬고 스트레칭하고]
걷기+달리기로 혼용으로 운동하고 있구요.
매일 벨트마사지로 종아리를 문질러주고, 초보 데일리 10분운동에서 하체 마사지도 하고 잇는데요...
질문검색하니까 자전거가 그렇게 효과가 있다고 하시던데...오히려 근육을 발달시키게 되서 역효과가 아닌가요?
정말 궁금해요. 제가 아무래도 2차 다이어트할때 자전거를 타서 그런지 허벅지 앞쪽에 힘주면 근육이 빡! 생기거든요...;;;
그리고 자전거타면 허벅지 앞쪽이 운동되는거 같은데 안쪽이랑 뒤쪽은 별로 힘들지도 운동한것 같지도 않는거 같은데....
지금 몸무게 60킬로까지 감량목표인데, 과연 허벅지랑 종아리가 빠질까요?ㅠㅠ;;제발 조언좀 부탁드려요
PS : 제 종아리는 까치발하면 근육같아 보이긴 한데
까치발안하고 그냥 종아리에 힘을 딱 줄때 출렁출렁 움직이거든여? 이거 살인가요? 아니면 출렁출렁거려도 역시 근육인건가요?
카페 게시글
운동궁금증
허벅지, 종아리 다이어트 정성어린 조언 부탁드려여
켄쨩
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09.01.13 23:41
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