건강정보 😵다낭성 짬지는 보고 외워라. 1년만에 개큰 극복한 영양제/운동/생활습관 공유

[병짬은못말려]

출처 : 여성시대 병짬은못말려

병든짬지 보유자였는데 거의 완치에 가깝게 극복했어

물론 완치라는 개념이 없는 병이긴 하지만!

지금 다낭성 심한 여시들 걱정하지말고 나를 봐!
1년간의 사투 끝에 내가 이겼음 다 ㅈ밥임 진짜 (힘내라고 하는 말임 존나 졷같은거 알고있슨)
나같은 면역력 조루도 극복한걸 보면 ㅜ 여시들도 다 할 수 있어!!
나중에 다 극복해서 장문후기겸 빅데이터 쓰는게 꿈이었는데 진짜 이뤘다죠

증상
꽤 옛날부터였던거 같아 한 5년전?
처음에 한 두달 정도 생리를 그냥 건너뛴거야
다행히 솔로라서 임신을 걱정하진 않았는데 그땐 심각성을 몰라가지고 
나 달빛에 임신한거아님? 낄낄 (생각없음 ㄹㅈㄷ)
하면서 넘어갔는데 삼개월 넘어가니까 

웃음도 쳐안나오고 그냥 존나 불안해졌음
그러다가 갑자기 생리를 시작했길래 아 괜히 쫄았네 ㅎㅎ 했거든?
근데 생리가 일주일이 지났는데도 계속해 계속 나와 그냥 
그렇게 2주가 흘렀는데도 생리가 안멈춰;; 갑자기 무섭기 시작하면서 머리가 핑 도는데
골반쪽이 뻐근하면서도 간지럽기도하고 붕 뜬거 같기도 하고 약간 바이킹 탄 느낌 알아?
그런 통증같기도 아닌거 같기도 한 느낌이 드는거야
근데 이 뻐근불편간지러움이 점점 심해지더니 걷기가 약간 힘들어져서 진짜 난 조옷 됐구나 하는 생각에 일하다 말고 엉엉슨 하면서 반차내고 산부인과로 달려감

결론은 다낭성이었어
2주동안 한 생리는 정확하게는 부정출혈이었고……

그땐 몰랐지만 돌아보니 그때 증상이 계속 있었는데
일단 턱여드름이 진짜 조~지게 많이 났고
없어지기가 무섭게 비슷한 자리에 생기고 또생기고 또생기고 어게인 앤 어게인 앤 어게인

그리고 원래 털이 좀 없는 편인데 털이 좀 진해지고 인중에 수염이 나는거임
거진 김첨지가 되어갈때쯤에 겨드랑이도 거뭇거뭇해져서 나는 뒤늦게 2차성징이 강해졌나?! 생각함

진짜 생각없음 레전드2

뒤늦게 야즈 처방받고 먹었는데 생리도 다시 하고 좀 괜찮아지나~싶으니까
내가 처 게으른 탓에 자꾸 빼먹고 까먹고 안먹게 되다가 또 생리를 안하게 됨
그 이후에는 하다마다 했는데 그냥 방치했음

방치하면 어떻게 되느냐
생리를 안한다는 말은 자궁내막이 탈락하지 않고 쌓여만있다는 말이야
그럼 두꺼워진 자궁내막이 변형되면서 자궁내막암으로 발전할 수도 있어 그리고 혈당조절이 안돼
당뇨병으로 갈 위험이 커지지
그리고 지방간이 생길 수도 있어
술도 안마시는데 지방간? 네네
비알콜성 지방간이라고 따로 있음
그리고 난 원래 빼빼마른편이었는데 먹는것도 움직이는 양도 똑같은데 점점 뱃살이 쌓이고 살이 붙더니 원래 입던 사이즈는 들어가지도 않을 정도가 됐어
이것도 다낭성 영향이 꽤 커 
난 제일 좀 크게 느껴졌던 건 기분….

개소리같지만 ㄹㅇ로 다낭성 여시들은 알거임 내말 뭔말인지?? 기분이 우울해지고 막 불안해지고 그래
난 그때마다 여시에 똥글썼는데 여시들이 진자 잘 받아줬어


왜 그렇게 살았냐
야즈 챙겨먹기 힘들어서 그냥 떤졌을만큼 난 굉장히 게으른 편이야
뭣도모르고 거의 최근 몇년은 대충 방치했던거 같아
솔직히 깊게 알아볼 생각도 안했던거 같고 
너무 오래 안한다 싶으면 병원 조금 다녔다가 말고
야즈 잠깐 먹다마다 이렇게 살았는데 진짜 후회해
뒤늦게 자궁관리의 필요성을 좀 느꼈어
웃긴게 여성 관련 질환이 진짜 생각보다 연구된게 많이 없는 느낌?이랄지... 사실상 마땅한 치료방법이 없어 

그냥... 이겨내래 (숙연)
다낭성이 남자들만 걸리는 병이었다면 어땠을까...


지금은 어떻냐
이삼일 정도의 차이는 있지만 개말짱하게 규칙적으로다가 생리 꼬박꼬박 잘하고 있고 위에서 말했던 증상 대부분 사라짐!!


어떻게 조졌느냐
그때 도움 많이 받았던게 여시 정보+생체실험 이렇게임
찾아보고 먹어보고 시도해보고 개뻘짓 다해봤고
결론적으로 효과를 체감했다 하는 것만 나열함

관련 1도 없어보이지만
의외로 도움된 것들

1. 사각빤쓰

여자사각빤스는 비싸서 최대한 가성비로 사기!
나는 대충 저렇게 쫙 붙는거는 밖에 나갈때 입고
오른쪽처럼 허벌한 빤쓰는 집에서 입어
특정 브랜드 선호하는거 없고 그냥 쿠팡에서 샀었어
아 사각빤쓰랑 다낭성이랑 먼 상관있냐 할수있는데 상관있음
삼각팬티 그 고무줄라인이 서혜부인데 거기 림프절이랑 혈관이 지나감
거기가 눌리면 하체순환이 안되고 대사가 떨어짐
다낭성은 안그래도 대사가 엉망진창엉엉슨되는 질환이고 혈류가 정체되면 안되기 때문에 순환을 좋게 해줘야 함

이게 내 최애빤쓴데 세탁기에 있어서 사진에 출연못함

사진에 있는 빤스들은 언제샀는지 정확히 기억이 안나 ㅠ 여기저기서 수집한 빤쓴데

특출나게 좋은건 아니라서 비슷한거 아무거나 사면 될거 같아!

2. 온찜질 주머니

원래는 다소 구린 디자인 쓰다가 엄마가 사준 키티로 진화함 ㅋㅋㅋ 아무래도 이건 제품은 상관없을거 같긴한데 화학물질로 된건 좀 피하는게 좋을거같아
내껀 안에 온수넣고 렌지 돌려서 쓰는 형탠데 자기 전에 엄마가 항상 따뜻하게 돌려줌
저거 배랑 자궁쪽에 대고 잤음 너무 뜨겁지 않게 따똣하다~싶은 정도로
그냥 엄마가 해줘서 군소리없이 했던 루틴인데 알고보니 이게 꽤 근거있는거였음
아랫배를 따뜻하게 하면 골반 내 혈액순환이 원활해져서 난소 기능을 돕는다고 함
몽글몽글 따뜻하고 안고자면 잠도 잘와
말랑이 안고 자는 느낌

이건 구매내역이 없음

엄마가 그냥 어디선가 가져왔걸랑요

3. 크리스탈라이트 

쿠팡에서 맛 여러개로 팔아서 한번에 사서 저렇게 해놓고 타서 마셔
음료수를 좋아하진 않는데 이건 당 없는데 달달해서 좋음
이거 마시고 커피도 끊었음 이거 먹으면 커피가 안땡기고 음수량이 개늘어남
다낭성하고 1도 상관없어 보이지만 있음
다낭성 환자의 약 70% 정도가 인슐린 저항성이 있어서 대사가 망가져있음
그래서 살이 쉽게 찔 수밖에 없음
다낭성은 심지어 몸 안에 염증수치가 높아져 대사가 떨어질 수밖에 없는데
수분섭취를 많이 하면 대사가 원활해지는데 도움이 됨
근데 맹물 1리터 마시는것도 개힘들고 
나중엔 속 울렁거리고 역해짐
그래서 나는 하루에 2-3리터 마시는데 
그 중 1리터 정도는 크리스탈라이트를 타마시는 편
질리면 다른 맛으로 갈아타는 재미도 있음
석류맛 1픽임

종합 세트로 사는걸 추천합니다 양 개많아

4. 수영
이것도 상관 없어보이지만 있음
생리 오랫동안 안할 때 호르몬 정상화에 도움됨
수영은 유산소랑 근력을 동시에 쓰기 때문에 혈당을 잘태워서 인슐린수치가 안정됨
그럼 정상배란될 확률이 높아지고 물속에서 계속 발차기를 하고 움직이잖아
그게 혈류순환을 도와준대
찬물에 있다가 나와서 따순물로 샤워하잖아?
그 과정이 자율신경계를 자극해서 
호르몬 균형에 도움을 준다는 얘기도 있어
나는 매일매일은 힘들어서 못하고 일주일에 적으면 한번, 많으면 두번 정도는 갔음



감사해서 절하고 싶은 영양제들 
다낭성은 뚜렷한 치료법이 없다보니 그 간절함을
악용하는 잡도둑럼들이 너무 많은거같움
마케팅빨로 너무 비싸게 쳐받는거 같아 값이 말이 안돼
하지만 그럼에도? 

효과를 톡톡하게 본것들이 있음


1. 종근당 혈행건강 프로메가

오메가는 보통 알약이 너무 크거나 약간 비릿하잖아
근데 여기껀 너무 좋은게 
알약크기가 거의 다른 오메가 대비 반쪽만 함
다른건 맨날 목에 걸려서 켁켁댔는데 이건 그냥 쑥 넘어가서 두개 다 한큐에 털어먹기 너무 편하고 
콧구녕에 꽂아도 비릿한 냄새 아예 안남
성분은 지피티 돌려서 물어봤었는데 다낭성이 체내염증수치를 올리는데 오메가가 그걸 줄여주고 
안드로겐 수치를 낮춰서 혈행개선은 물론이고 다모증, 
여드름에도 효과있다고 함 
진짜 맞말이라 느꼈던게 내가 순환이 잘 안돼서 맨날 자고 일어나면 팔다리가 저릿저릿했는데
그 현상 자체가 싹 사라졌고 인중 수염도 안남 
위가 약해서 좀만 늦게 먹으면 속쓰린데 이건 속도 안쓰림 그냥 최고임

이건 구매내역 없음

헤어진 구 연인이 사줬던거라 증빙이 곤란해 양해바람 ㅠ


2. 큐라에스 이너밸런시톨

제가 이렇게 빌게요 꼭드세요 진짜 꼭드세요 꼭이요

다른 이노시톨도 먹어봤는데 너무 비싸거나

맛대가리 없거나 설사까지 지렸었는데 
이건 액상이라 찍 짜서 먹으면 끝! 설사도 없었음. 

뭣보다 여태 먹었던 이노시톨 중에 제일 맛있고 저렴함 (골드메달 애플쥬스 아는 여시? 그거를 청사과로 만든듯한 맛이 남) 몸에 좋은게 맛있을리 없는데;; 싶어서 의심한가득 품고 성분 까봤더니 생각지도못하게

성분이랑 함량은 다른데랑 똑같거나 심지어 더 좋음!!
여자 세명중 한명꼴로 이노시톨 저항성이 있대서
미오이노시톨이랑 캐롭 같이 든걸로 고르는게 좋대
난자 질 높아지고 호르몬 균형도 맞는다고 함
혹시나해서 확인했는데 다들어있어서 걱정없이 먹고 있어! 그리고 다른건 과일맛이라고 해도 끝맛에 약간 그 특유의 약맛? 씁쓰름한 뒷맛이 진짜 싫었는데 이건 그런 씁쓸함조차 아예 없음

엄마도 이건 잘드셔서 둘이 같이 먹는중인데
맛도리라 하루 두개만 먹는게 힘이 들 지경임

이거는 처음에 한박스 시험삼아 사보고 만족스러워서

네박스 샀고 아직까지 좀 남아서 먹고 있는중이야

가격 안싸다는 여시들있는데 이노시톨이 기본적으로 비싸고 가루형은 좀 더 싸!

근데 가루형은 내가 먹기 좀 힘들고 이빨에 자꾸끼는게 싫어서 액상형으로 갈아탄거야

카이로에 미오까지 들고 콜린까지 들어간 것 중에는 찾아봤을 때 가격 적당한 편이라고 판단했어!

원래는 이너시아꺼 먹었는데 한박스에 약 5만원정도 하거든

성분 함량이랑 구성은 거의 비슷한데 그래도 2만원 가까이 더 싼거라 그렇게 말했음ㅠ 오해노노

3. 여에스더 리스펙타 질유산균

질유산균 원래는 자로우꺼 먹다가 갈아탔음 
질내 환경도 보호되고 비타민D랑 아연도 들어있어서 
면역에 좋음 
일반 유산균은 유산균만 들어있는데 이거는 락토페린이라고 유산균 먹이가 같이 들어있어서 질까지 감
특히 리스펙타라는 성분이 질 내 유해균 억제해주고 
유익균 증식시켜준다고 해서 
리스펙타만도 여러개 먹어봤는데 
이건 딱 한알만 먹으면되고 잡내없이 깔끔하고 
믿을만했음
알약 크기도 딱 좋고 캡슐이라 잘넘어감
다른데는 원래 영양제 파는 회사도 아니면서 
이런거 판다고 하면 좀 믿음이 안갔는데 이건 괜찮았음
여에스더 선생님 감사합니다...
솔직히ㅠ여에스더쌤 이름값으로 비싼거아냐? 했는데
다른 리스펙타 찾아보니까
성분대비 가성비 좋은편이었음 지피티가 그렇다고함
제가 죄송합니다 재구매 꾸준히 할게요ㅠ
아침에 밥먹고 바로 한알씩 챙겨먹는데 
이거 먹고 질염이랑 가려움증 사라짐
특히 칸디다 좀만 무리하면 잘 걸리던데
이거먹고 잘 안걸림 진짜
엄마는 이거말고 여에스더긴한데 뭔 큰 파란통 드셔

그 전엔 자로우 먹었었고

여에스더는 엄마가 사준거만 간간이 먹다가 (큰 파란통?에 금색 글씨)

친구가 카톡선물로 사준게 이번 버전인데 다먹으면 이걸로 재구매할거 같아

4. 체크오 베러릴렉스 마그네슘

마그네슘 원래 쏜리서치가 좋다고 해서 
비싼돈주고 샀었는데 냄새도 역하고 
알약도 개커서 그것만 먹었다 하면 신물이 넘어오거나 역류했었음;
마그네슘은 알약으로 먹는게 난 너무 힘들어서 
씹어먹는거랑 액상형 젤리형까지 알아봤었는데
제일 성분도 좋으면서 먹기 편했던게 이거임
다른 거 더 안들어서 다른 영양제랑 겹치거나 
부대끼지 않았어 함량이 높은 편은 아닌데 
일반 산화 마그네슘 알약으로 된거 먹으면 난 속이 울렁이더라고?
지피티가 그럼 쌀 발효 마그네슘이 좋다해서 이거 먹고 있는데 위장에 부담이 없고 페퍼민트맛인데 약간 졸음껌과 이클립스 사이의 맛이야!
조금 싸한데 개운해서 영양제 루틴 마지막에 하나씩 먹어주면 딱임
여자 약사 두분이 같이 만들었다?는 내용보고 그냥 더 안따지고 샀는데 다른 마그네슘으로 잠깐 갔다가 다시 돌아왔음 이게 제일 먹기 편하고 효과 빠름
눈밑 떨림이 거의 2주를 갈만큼 심해져서
안과다니고 찜질하고 별지랄다했는데
다른 마그네슘 먹고는 반응없더니 다시 이거먹고 뚝딱 나았지뭐여요?

이번에 재주문한 내역이고

저번에 맨 처음에 샀던건 엄마 쿠팡아이디로 샀어!

아무튼 위에꺼 지키면서 영양제 이렇게 딱 매일 먹었더니 생리 바로 시작했고 한 이삼개월은 효과가 있나없나 긴가민가하더니 그래도 꾸준히 챙겨먹으니까 한 4개월차 쯤부터 거의 별 차이 없이 제때 생리하기 시작했던듯

그리고 제~~일 신기했던 점은 생리통이 마법같이 사라짐
원래 생리통 첫날에 진짜 심해서 약먹는 타이밍 놓치면 네발로 기어다니는 수준이라 문밖에도 못나가
근데 생리첫날 약이 없어서 못먹은채로 꽤 오래 일했는데도 내가 생리가 터졌단 사실을 까먹을만큼 하나도 안아파서 너어무 놀랐음. 

약간의 뻐근함은 있었는데 허리정도였고 자궁이랑 배 쪽은 거의 통증 없는 수준

지피티한테 내가 먹은 약들 성분 다 보여주고 이거랑 연관잇는거 같냐 물어보니까 이노시톨이 호르몬 요동치는거 막아주고 오메가로 염증수치 내려주고 질유산균이 질내 환경 유지시키고 마그네슘이 염증유발물질 억제시켜줘서 그렇다고 진짜 신경써서 영양제 조합 잘 짰다고 했음
생활습관 개선한 부분도 복합적으로 작용한거 같다고 
이대로 노쉬발킵고잉 하라고 해서 확신을 갖고
여시들한테도 자세히 공유함

완치는 없다는 말이 무섭지만 
반대로 생각하면 노력으로 나아질 수 있다는 거잖아!!!

처음에 나도 많이 우울하고 힘들었는데 1년 바짝 노력해서 이렇게 된게 너무 뿌듯해
개인적인 경험이니까 똑같이 효과있다고 할순 없겠지만
필요한 정보가 됐기를 ㅠㅠ

다낭성 다낭성난소증후군 빅데이터

+++++++++
구매내역도 추가했어! 다 증빙하고 싶은데 없는건 솔직하게 없다고 적었어ㅠ

혹시나 열심히 썼는데 오해받을까봐 점심먹고 이닦자마자 헐레벌떡
회사에서 몰컴으로 캡챠캡쳐해서 올렸다

마그네슘 안에 비닐 저거는 내가 집가서 보여줄게!

그리고 뭐든 다른걸로 구매해도 당연히 상관없고 개인의 선택임! 
다만 난 이렇게 했고 효과를 봤다!~ 하는 경험담 겸 정보공유인 점 참고해줘!

지금처럼 다낭성 관련해서 좋은거나 이런게 잇다면 댓글에 써주면 나도 더 알게되고

나중에 들어오는 여시들끼리도 정보공유되고 좋을거 같아

[행운복내꺼]

와 정독했다 여시야 고마워!! 이노시톨 함 사봐야겠다 !!!

[체지방개새기]

고마워 여시야ㅠㅠ나도 다낭성 개지랄맞은데 참고할게...

[영원할순없어도]

고마워여시야ㅜㅜ

[꽥구2]

나도 다낭성 7~8 년 있다가 없어졌는데 솔직히 영양제 하나도 안 챙겨 먹었고 그냥 경구피임약 복용 + 주3회 1시간씩 운동을 1년반 했더니 없어짐ㅎ..산부인과갈 때마다 의사들이 괜히 운동하라하는 게 아니었음을ㅎㅎ,...식단은 조절했고 8키로 빠짐, 음주흡연은 했음

[카페인중됵]

헐대박이다 무슨 운동했어?

[꽥구2]

퇴근하고 집 오자마자 밥 반공기 대충 후다닥 먹고 집에서 맨몸근력 20분하고 밖에 나가서 50분 걸었어!ㅎㅎ

[룰라리로]

다낭성 진짜 거지같은데 ㅠㅠ 여시야 고마워 !

[햅삐럭끼]

다낭성 10년넘게 걸려있음 고마워여샤ㅜ

[호로로류롱류롤]

와 정독했다! 여시 추천 고마워 하나씩 사서 실천해봐야지!

[나능이백숙]

나도 마그네슘먹고 운동하고 증상 좋아짐!

[오렌지색 하트]

고마워요🩷

[이재명건들면뭅니다]

나도 이악물고 살빼니까 정상화됨...진짜 생리안하니까 너무편했는데 대사 망가지기전에 고쳐야돼

[스타벅스 건물주]

고마와

[울망내]

고마워ㅠㅠ

[본보야지지]

헐 빅데이터 너무 고마워 여시 건강해!!! 영양제들 사볼게

[lisa simpson]

마자 핫팩 배에 대고 자는 거 진짜 도움됨!! 그리고 일찍일찍 자고 운동 열심히 해서 순환을 잘 시켜줘야해ㅠㅠ 비타민b 콤플렉스도 추천해

[차우민]

나두 다낭성인데 ,, 고마워

[경제적자유를이뤘다]

글 써줘서 고마워

[니이융]

정보 정말 고마워 !!! 이노시톨 사러간다

[허쨔허쨔]

액상형 이노시톨 좋다 가루형 힘들었는데 정보고마워

[또로로하루룽]

여시야 정보 너무 고마워!!!!!
이노시톨 액상형은 혹시 물에 타마시는거야, 아님 그냥 액상 그대로 쭉쭉 빨아먹는거야?
아프지 말고 건강하자 우리!!

[사랑이라말해요]

영양제 참고할게 고마워!!

[본인닉내임)]

고마워....

[호에에에예에예예예]

고마워 다낭성 참고할게!!

[우니화팅]

고마워 너무 유익한 글이야 내 친구가 다낭성 잼쥐인데.. 친구에게 알려주려고!! 정성스러운 글 넘 최고야

[THE람쥐]

경험 가득 담은 정성스럽게 써준 글 읽고 댓 달아...!다낭성때매 안좋은 증상 다 나야...하... 힘내서 조사보도록 할게 파이팅이야!

[안뇽허삽나끼]

닥터린꺼 공복에 함 먹엇다가 짐짜 말도안되는 가스차가지고 하나먹고 못먹고있는데 이노시톨 함 사볼게 고마워ㅠㅠ

[안뇽허삽나끼]

나 이노시톨 바로 사서 먹어봤는데 가스가 하나~~~도 안차 진짜 추천고마워ㅠㅠㅠ
근데 여시 이노시톨 물에 타먹어?? 아님 그냥 그대로 쭉 짜먹는거야??

[으베베으베]

효과있어??

[안뇽허삽나끼]

눈에띄는 효과는 모르겠고 그냥 있으려니싶어서 계속 먹고있어 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[이재몀]

고마워ㅜ

[순수총각]

강같은 글 너무 고마워 나 거의 다 먹어볼게 고마워 ㅎㅎ

[행운이 오기를]

이글을 진작 봤다면 자궁내막암 안걸렸을텐데.. 다낭성 진단 받고 치료법 없냐 어떻게해야하냐 최악으로 생기는 병은 뭐냐 물어봤는데
치료법 없다. 피임약만 먹어라, 최악은 불임이라고해서 그냥 살았는데 결국 심해짐 ㅠㅠㅠ 여시가 의사보다 낫다!!

[카드캡터채리]

여시 정성대박 ㅠㅠ 고마워!!

[카페인중됵]

여샤 여시글보고 추천해준 이노시톨이랑 오메가 먹은 지 한 달 지났는데 하체부종도 많이 사라지고 턱 여드름에도 좀 도움되는 거 같아 고마워!

[haruharuhappy]

여시 글 보고 이노시톨 사봤어!! 기대된다!!! 먹고 후기갖고올게!

[꽥꽥꽥]

지금 일주일 정도 먹었는데 가스차고 부글거려..
부작용 어쩔수 없대서 일단 양 줄이고 킵고잉할게

[나도고양이]

고마워 영양제 하나 주문햇다

[나도고양이]

이노시톨 오늘 와서 먹엇는데 존맛이다

[손토비]

다낭성으로 검색해서 왔는데 넘 고마워 댓글들도 다 도움된다 살 거즘 9kg 쪘는데 운동도하고 여기나온 영양제들 챙겨먹어뷰ㅏ야지
이노시톨 오늘 구매갈길게여,,,

[햄부기먹고무야호를외쳐]

오... 나 거의 이노시톨 유목민인데 저거 한번 먹어봐야겠네! 고마워!!!

[째잘째잘햄스터]

다낭성 그냥 단순 생리안하는 거라 생각했는데 그로 인한 영향이 크네 정보 넘 고마워ㅜㅜ 난 이노시톨 꾸준히 먹고 있는데 이게 확실히 효과있더라 산부인과에서도 쭉 먹으라고 하고! 찜질이랑 사각팬티도 당장 실천해야겠어!

[릴리슈슈의 모든 것]

여시 글 너무 고마워 근데 저 마그네슘 단종 됐어?왜 검색해도 안나오지ㅜㅜ

[skukzky]

다낭성 쌉공감 ㅜㅜ 이노시톨 사봐야겠다 고마워!