스크랩 [여시생활정보] 살면서 한번쯤은 필요한 정보 여러개 (+수정!!)

[ε♥зㅎЙㅍıvV]

1.하체비만형 - 서양배형

아랫배 엉덩이와 허벅지 종아리까지 통통하게 살이 찐 체형은

자주 다리가 부어 그대로 두면 신진대사가 점점 나빠져서 지방이 더

쌓이게 돼, 스트레칭으로 날씬한 다리를 만드는것이 급선무야

자전거타기 걷기 계단오르기 등 하체를 많이 움직이는 유산소 운동이

좋아, 가볍게 할수있는거로는 줄넘기인데 줄없이 그냥 몸만 뛰어도

효과가 나타날꺼야

2.상체비만형 - 딸기형

떡 벌어진 어깨와 팔 등 허리에 살이 많은 상체비만은

덤벨체조로 해결할수 있어, 또 온몸을 움직여 평소 잘 사용하지

않는 어깨 팔 등까지 운동이 되는 댄스도 도움이 돼

3.복부비만형 - 사과형

볼록한 올챙이 배처럼 배주변에 지방이 많은 체형

평소자세를 바르게 유지하는것도 도움이 돼

항상 배에 힘을 주고서는 허리를 꼿꼿이 세우는 자세여야 해

유산소 운동이 좋아

4.물살다리

다리에 불필요한 수분이 쌓이지 않도록 체조를 해

걷는 운동이 좋으며 운동 후 목욕하여 붓기를 없애는것이 뽀인트야

5.지방살 다리

빠르게 걷거나 수영 자전거 타기 등의 유산소운동을 꾸준히 해

지방을 없애, 또 살이 쉽게 찌지 않는 무산소 운동도 함께해서

체질을 바꿔가는 것이 좋아

6.근육살 다리

근육을 발달시키는 무리한 운동보다는 걷기 가볍게 달리기등이

효과적이야, 운동후에는 반드시 스트레칭과 마사지로 딱딱해진

다리근육을 풀어주는게 좋아

+뽀너쓰!

팔뚝살 빼기

등을 곧게 펴고 덤벨을 양손에 쥐고 바르게서서 손등이 바깥쪽을

향하게 하고, 덤벌을 가슴까지 천천히 당겨 올리며 숨을 내쉬어

그 다음 팔을 내리면서 숨을 들이마쉬어 왼팔과 오른팔 가가 1회씩

반복하면 돼

덤벨은 1kg짜리가 좋아 만약 덤벨이 없다면 얼린생수병을 가지고

하는게 좋아 500ml로

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고운 손 만들기

준비물

핸드크림,가루비타민또는레몬즙,손톱깎기,랩

1.손톱깎기로 손톱을 단정하게 다듬는다

2.손을 비누로 깨끗하게 씻는다

3.미지근한 물에 가루 비타민을 넣고 약 10분정도 손을담근다

4.손의 물기를 수건으로 닦고 핸드크림을 듬뿍바른다

5.손을 랩으로 감싸고 1시간 정도 그대로 냅둔다

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블랙헤드와 화이트헤드없애기

1.세안을 하기전에 얼굴에 따듯한 수건을 덮어둔다.

(그래야 모공이 열리고 피지가 녹아서 깨끗이 세안할수있기때문이다)

2.아침,저녁으로 꼭 세안한다.

(특히 블렉헤드가 있는 부분을 거품으로 세심하게 마사지해야한다)

3.일주일에 한번 스크럽제로 묵은 각질을 벗겨낸다

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비단 같은 머릿결 만들기

1.머리카락을 구성하는 단백질이 많이 든 음식을 먹는다

(우유,두유,검은 콩,검은 깨,두부,해산물,달걀 등)

2.샴푸를 한 후 미지근한 물로 깨끗이 헹구고

린스나 트리트먼트를 한다

(일주일에한번은 헤어팩을한다)

3.마지막으로 차가운 물로 헹군다.

(차가운 물이 머릿결을 수축시켜 정돈해주지)

4.수건으로 물기를 톡톡 두드리며 닦아낸다

(수건으로 비비면 머리카락이 상하거든)

5.시원한 바람으로 머리카락을 말린다

(드라이어의 뜨거운 바람은 머릿결을 상하게한다)

6.머리빗으로 두피까지 시원하게 빗질을 한다

7.머리카락 끝 부분에 헤어 에센스나 헤어로션을 바른다

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<옷 관련>

1. 청바지 새로샀을 때 물빠짐 방지할려면

세탁하기 30분전에 소금물에 담가두었다가 빨면됨

(소금 한주먹정도)

2. 줄어든 스웨터는

미지근한 물에 암모니아 반흡을 넣고 휘저어 스웨터를 담가 헹군다

3. 누래진 흰 옷을 깨끗하게 빨려면

쌀뜨물에다가 빨래를 헹구듯이 몇번 주물러준다

(두번째 나오는 쌀뜨물이 좋음)

4. 검정색의 옷의 색이 빠졌을때에는 헹굼물에 맥주를 섞어 담궈놓았다가

그늘에 말리면 선명하게 돌아온다

5. 청바지 무릎이 나오지 않게하려면

뒤집어 다린다

<잡화>

1. 새로 산 신발에 붙어있는 스티커를 잘못떼었을때

라이터로 살짝그을리면 깨끗해진다

2. 유통기한 지난 우유는 버리지말고

흰운동화에 살짝 문질러주면 하얗게된다

3. 가죽가방이 더러워졌을시

마른수건에 치약을 묻혀 닦는다

4. 화장품 필름형태의 액체는(샘플)

 실삔으로 구멍을내서 사용하면 깨끗하게 사용할수있다

5. 감기로 코가 막혔을때에는

양파를 갈아서 면봉으로 찍어바른다

6. 신발에서 냄새가 날땐 녹차티백을 신발바닥에 깐다

7. 옷에 묻은 파운데이션은

화장수를 화장솜에 묻혀 닦아낸다

그런 다음 젖은타올로 탁탁 두드리면

얼룩이 생기지 않는다

8. 베이비 파우더를 카라와 소매에 묻혀주면

때가 쉽게 생기지않는다

9. 눅눅해진 과자는 전자렌지에 15초만 돌리면

바삭해진다

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종아리살빼는법 

다리를 꼬고, 위쪽에 있는 다리 발 끝으로 A부터 Z까지 쓴다.

양발 1회씩, A부터 Z까지.

허벅지살빼는법

양반다리로 앉은 다음, 발바닥을 서로 맞댄다.

(양반다리에서 다리풀고 발바닥 붙이라는 뜻이예요)

발 끝을 두손으로 잡고, 천천히 상체를 숙인다.

2~3분씩, 총 10회

뱃살 빼는법

윗몸일으키기. 절대하지마세요.

제가 예전에 체력장한다고 한달전부터 맨날 윗몸일으키기

연습했거든요?

신기하게 뱃살 진짜 들어가요.

근데 체력장 끝나고나서 윗몸일으키기 안하니까

한달치 뱃살이 한꺼번에 나왔음요

이거 죽을때까지 윗몸일으키기만 하고 살 사람 아니면 하지마시구요,

아파트가 크면 2~3바퀴,

작으면 5~6바퀴를 매일 돈다.

양 팔은 크게 움직인다.

다리 폭을 넓게 해서 천천히 걸으면 허벅지살까지 빠진다는 말도 있다

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1번

구두는저녁에사라

구두는 오후 늦게 사야 발에 제대로 맞고, 편한것을 고를 수 있다.

하루 종일 밖에서 돌아다니다보면 오후에는 발이 조금씩 커지기 때문이다.

2번

부러진 립스틱

평소에 아끼는 립스틱이 부러지면 난감하다.

하지만 간단하게 재생할 수 있는 방법이 있다.

립스틱의 부러진 부분을 성냥불로 살짝 녹여서 붙인 다음 냉장고에 넣어두라.

잠시후면 원상태로 돌아온다.

3번

자장면 쉽게 비비는 방법

일반적으로 배달된 자장면을 비비려면 젓가락에 묻거나 그릇 밖으로 양념이 넘치기도한다.

제대로 비비려면 랩을 뜯지 말고 그릇 채로 옆으로 원을 그리며 그릇을 흔들어 주면 된다

위아래로 너무 흔들지 말고 면의 결을 따라 시계방향이나 반시계방향으로

흔들어주면 양념이 면 사이사이에 들어가서 어느정도 섞이게 된다.

4번

마시다 남은 탄산음료

탄산음료는 한 번 뚜껑을 따고 나면 금세 김이 빠져 톡 쏘는 맛이 사라진다.

이를 방지하려면 빈 페트병을 눌러서 구겨지게 만든 다음 공기를 최대한 뺀다.

그리고 이 상태의 병에 탄산음료를 넣고 음료가 페트병 입구까지 차면 뚜껑을 닫는다.

이렇게 하면 공기와의 접촉이 차단되어 김이 빠지는 것을 막을수 있다.

5번

얼굴 부기는 면봉으로

면봉으로 손등의 합곡혈을 10분간 눌러주면 부은 얼굴을 가라앉힐 수 있다.

엄지손가락과 검지손가락 끝이 만나는 움풀 파인 부분이 합곡혈인데, 이곳을

면봉으로 지압해주면 혈액순환이 잘 돼 부은 얼굴이 금방 가라앉는다.

6번

짜증이 나면

짜증의 원인 가운데 칼슘 부족이다.

칼슘이 부족하면 신경이 흥분되어 신경질적으로 변한다.

이떄 가장 손쉽게 칼슘을 보충할수 있는 방법이 우유이다.

우유100g에는 칼슘 105mg이 들어있다.

7번

코를 골지 않으려면

코를 곤다는 것은 목젖과 주변 점막이 진동하는 현상을 말한다

이런 현상은 대부분 몸을 위로 향하고 잘 떄 목젖 주변이 긴장이 풀어져 기도가

좁아지기 때문에 발생한다.

따라서 옆으로 누워 자거나 또는 엎드려 잔다면 코를 고는 일이 없을 것이다.

그리고 베개의 높낮이를 조절하는 것으로도 코를 골지 않을수 있다.

8번

손에 묻은 기름때

기름때는 비누로 씻어도 잘 없어지지 않는다.

이때는 설탕을 약간 묻혀 손에 비비면 감쪽같이 때가 빠진다

또한 기름 냄새가 없어지지 않아 역겨울 때에는 밀감 껍질이나 찻잎으로 문지르면 냄새가 쉽게 빠진다.

9번

헤어드라이어 활용

급히 외출하려는데 세탁한 옷이 미처 안 말랐을 때는, 옷을 비니봉지 속에 넣고

헤어드라이어로 뜨거운 바람을 불어 넣으면서 뒤적거려주면 잘 마른다.

10번

잘 안쓰는 향수

머리 감을때 마지막 헹구는 물에 한두 방울 향수를 첨가하면 하루종일 은은한 향이 풍겨서좋다

그리고 편지지가 든 서랍 속에 넣어두면 편지를 받는 사람에게 향이 전달된다.

그리고 옷장이나 속옷서랍에도 넣어두면 옷을 입을 때 향이 함께 전해진다.

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옥수수

우리몸의 세포막을 구성하는 오메가3와 오메가6가 있는데

오메가3는 지방을 분해하는 일을하고,

오메가 6는 지방을 축적하는 일을 한다.

그런데 옥수수에는 오메가6이 훨씬많다

그래서 돼지랑 소한테 옥수수를 사료로 줘서 살찌게 하는거임

린스와 샴푸는 따로따로

머리감을때 샴푸는 따뜻한물, 린스는 차가운물로 헹궈야

모발건강에 좋대요

냉장고 자석

냉장고에 흔히 자석을 붙여놓는 경우가 많다

그 자석은 냉장고의 전기를 빨아들여서(?)

전기세가 더 나갈수도있다고한다

* 이거 잘못된 정보래요!!!

댓글 캡쳐 했는데 오류나서 안올려지네요 ㅠㅠ 나중에 올릴께요

순간기억력 상승

껌이나 과자 등 뭔가 씹고있으면 순간기억력 상승

종이에 연필이나 볼펜으로 종이가 뚫어질때까지 원을 그리면 집중력 상승

담배

손톱을 꾹 눌러서 빨개지는 사람은 비흡연자

금방 안빨개지고 시간이 걸리는 사람은 흡연자

수돗세 아끼는 방법

물을 쓴후에 온수쪽 말고 냉수쪽으로 돌려놓으면

수돗세가 절약된다

뚜껑

음료수 뚜껑 같은게 잘안열릴때 따뜻한물에 뚜껑쪽을 집어넣었다가 열면 잘 열린다

딸기쨈 포도쨈 같은경우는 컴퍼스의  뽀족한부분으로 쨈뚜껑에 구멍을 하나 내주고 열면 잘열린다

상한우유 확인하는법

우유를 냉수에 몇방울 떨어뜨려서 우유가 물에 퍼지고 흩어지면 상한거 퍼지지 않고 그대로 가라앉으면 상하지않은거

+우유 살때 겉에봐서 뚱뚱하면 세균번식한거

출처 - 모르는사람 싸이

문제 있으면 말좀 빨리 해주세요..

바로 삭제하고 쪽팔려서 닉네임 바꿀테니까..

댓글좀 달고 스크랩 해가시면 정말로 고맙겠슴다

[다유혹해보릴꺼햐]

나지금 살아가고있으니 당장 퍼가야겟숴!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 쪽쪽

[스티븐 연.]

좋은생정고마웡 ~~스크랩해갈껭

[야이새끼양]

퍼갈께 고마웡 ㅋㅋ

[세상이어려워]

우유도 나도 뚱뚱해지면 버림받는존재이구나...하...인생이여..

[세상이어려워]

우유도 나도 뚱뚱해지면 버림받는존재이구나...하...인생이여..

[호떡]

고마워~ 좋은정보다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[외계인능력자]

스크랩해갈게요

[46kg되고파]

좋다! 언니 갠카페로 스크랩해갈게!!

[그냥같이있는게좋아요]

우와 스크랩 ㅎㅎ

[화양연화를꿈꾸며]

요런 유용한 정보를ㅠ.ㅠ 언니 감사용~

[참치신]

우왕고마웡ㅎㅎㅎ스크랩할게훃ㅎㅎ

[누가]

나두 스크랩해갈겡ㅎㅎㅎ

[황금 갈색의 그것]

오오오 멜로 스크랩해갈께 !! 이제 윗몸일으키기 그만둬야하나...?

[노디노딘노딘]

멜로 스크랩 ! ! 고마워잉

[꽁꽁꽁꽁꽁]

오이거대박이당ㅋㅋㅋㅋㅋ나댓글좀부탁해윺ㅍ

[투썸]

언니 글 잘봤어!!고마워!!!!근데 옥수수 너 배신이다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[포도알]

우와 신기해 고마워ㅠㅠㅠㅋㅋ

[귀여워죽겠지?]

우와 깨알같다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 스크랩해갈게1!!!!!

[난무도빠이야]

저도 갠소 스크랩 함돵!

[롤리아도리아]

헐ㅋㅋ나 폰인데 댓글쩜!

[Holiday]

스크랩해갈게!!!!! 우와 종아리 살 빼는법 당장 해봤당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맨날 해야겟어 고마워 언니!!!!!!

[작은종희]

스크랩!!ㅋㅋ 근데 우유 빵빵한거 사면안되겠구나 ㅜㅜ 난그냥 유통기간만보고사는편인데 ㅜ

[좋아해쪽]

헐 유용한 거 많네~~ 몰랐던 것도 많구!! 언니 땡큐!! 스크랩요!! ㅎㅎ

[Lyla:-)]

우와 언니 진짜 유용한거 많당 스크랩할게요^^

[예쁜이*_*]

우와 언니 짱이다! 나 스크랩해갈게~

[불의는참아도불이익은못참아]

스크랩할게요 ㅎㅎ

[예뻐지는약]

멜로퍼갈게요 넘 고마워 이히!

[깐쇼새우]

멜로 스크랩하께!! 고마어 ㅎㅎ

[쇼콜라티에]

오오 좋다ㅠㅠ 스크랩해갈게

[파프리캉]

뒤늦게 이제서야 받아가넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언니 잘보고가!스크랩도 했엉ㅎㅎㅎ

[아델리]

ㅎㅎ스크랩 해갈께!!!!!

[홍종현까지일미터]

완전좋은정보짜장!!!!!언냐 스크랩해살껫!!!

[끼야홍]

유용한정보!

[수상한고갱님]

유용한정보닷!

[비틀진코드]

스크랩해가여~!

[나의노래209]

스크랩해염!!

[크리스티앙자크]

[생활필요]언니고마우닝~

[더빈]

[살면서 한번쯤은 필요한 정보] 잘쓸게 너무 유용해 !ㅎㅎ

[젤네이루]

[살면서 알면유용한것]

[난못새]

유용한정보!!! 고마워 여시 ㅎㅅㅎ 참고할겡~

[요리조리뿡]

우왕 두고두고봐야지!!

[이구역의 도니맘]

[생활지혜가 필요할때마다 찾아서 보기] 깨알같은 정보 짱많다!!! 나중에 다시 와서 매번 볼겡!!

[구하이]

[살면서 알면유용한것] 오 여시 고마워

[R=VD토플100점! 매일이 행복한연애]

꿀팁><고마워ㅠㅠㅜ

[팟타이모닝글로리]

고마워여시!