제8차 마음챙김요가분과회 모임

[백이랑]

안녕하세요~ 한국명상학회 마음챙김요가분과회 간사 백이랑입니다.
12월에는 저희 분과회에서 "마음챙김 요가와 명상" 프로그램을 준비했습니다.

아래내용을 참고하시고, 많은 관심과 참여 부탁드립니다.

제8차 마음챙김요가분과회

<마음챙김 요가와 명상>

우리에게는 불안하고 분주한 마음을 쉬는 마음챙김이 필요합니다.

마음챙김이란  '의도'를 갖고 '지금-여기'에서 일어나는 일을 

있는 그대로 '알아차리고 수용'하는 훈련입니다.

스트레스와 불안을 연습할 것인가, 평화와 안정을 연습할 것인가?

마음챙김은 선택의 문을 열어줍니다.

 
- 일정
 1) 호흡 그리고 감정·생각에 대한 마음챙김
 2) 바디풀니스 명상

 3) 마음챙김 요가
 4) 나누기, 질문과 답변

일시 : 2024년 12월 6일 금요일 19시~21시

장소 : 송연옥연극치료연구소  | 휴치유상담센터(경기도 성남시 분당구 쇳골로17번길 22)

            ZOOM(온·오프라인 동시 진행)

대상 : 마음챙김 요가와 바디풀니스 명상을 경험하고 싶은 분, 누구나

준비물 : 오프라인 - 없음 | 온라인-요가매트 (편안한 복장 추천)
참가비 : 1만원(2시간 수련시간 인정)
신청방법 : 구글폼 신청(https://forms.gle/oTBmjN6io78qBgLWA)

감사합니다.