생활정보 다이어트하는 사람 절식하려는 사람 복부비만인 사람이 보면 좋은 방송 (귀하신몸)

[불멍물멍차트멍]

출처 : https://theqoo.net/square/2899747378

스압주의

↓https://www.youtube.com/watch?v=66YBd6Ai2mo

https://www.youtube.com/watch?v=8CUKBEwqf4w

EBS 귀하신 몸 - 1분 내 삶의 파괴자, 복부비만

2부 복부비만, 잘 먹고 잘 빼는 법

캡처한 건 1부고 캡처로는 다 얘기 못함 영상을 봐야 함

1부 2부 꼭 전부 보기 추천함

충격받고 정신 차리고 싶으면 다 올려줄 수 있으나

발 썩은 사진 등등 수술 사진 있어서 그냥 글로 옮겨 적음

당뇨

고혈압

고지혈증

뇌졸중

녹내장

코골이

수면무호흡증
심근경색

신장암

갑상선암

전립선암

유방암

대장암

이런 암들과 아주 밀접한 관계가 있다

복부비만 기준

남성 36인치 이상 (90cm 이상)

여성 34인치 이상 (85cm 이상)

당과의 전쟁

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술 담배도 안 좋아요

지금 잘하시면 정상으로 돌릴 수 있어요

지금이 굉장히 좋은 시기예요

평생 약 안 먹을 수 있는 기회

건강관리요

절식 하지 말고 건강하게 드시고 운동하세요

1,2부 말고도 귀하신몸 다른 편도 추천

3부 걸음걸이 걷기 자세

4부 변비 & 과민성 대장증후군

5부 집밥 혁명 - 내 삶을 바꿀 밥상

6부 탄수화물과 치명적 동거

7부 당뇨병 직전, 마지막 경고

8부 목 디스크 막는 2주의 기적

9부 병을 부르는 습관, 야식

10부 내 몸이 무너지는 신호, 골반 통증

11부 노화가 아니라 질병이다, 근감소증

12부 침묵의 살인자, 고지혈증

13부 혈압 낮추는 법

14부 허리 통증 탈출기 (유튜브 아직 안나와서 공홈영상)

까지 나왔고

tmi 오늘은 8월 19일 토요일 9시 45분 [무작정 먹는 단백질, 당신이 위험하다]편 방송함

바이럴은 아니고 원래 건강 오지랖 넓음

3부~14부 링크로 돌려놨으니까 누르면 유튜브 풀버전 바로 나옴

EBS홈페이지나 EBS유튜브에서 시청 가능

결론 건강하게 먹고 운동하고 건강하게 생활하자
출처 EBS, 내손

[여름체리]

좋은 글 고마워~ 4월부터는 정말 운동 해야겠다...

[화르륵불불]

남자 36인치 여자 34인치
허리둘레 너무 넉넉하게 쳐준거아니야??
나 허리 31인데 bmi30나와ㄷㄷ

[헛소리 금지]

그니까 심지어 키는 상관없이 무조건 저 둘레? 후하네

[앤더블 한유진]

다른데말라도 배만 나온사람들이있어 그런거도위험하다는거아냐?

[푸록틴캡슐]

오 오늘 집가서 봐야겠다 고마워

[태연.]

진짜 30넘으니까 복부에 살 ㅈㄴ 안빠져 지금 3개월째 운동하는데 걍 그대로였다가 이제 조금씩 빠지는 느낌.. ㄹㅇ 복부가 개안빠져

[밤하늘에 펄]

와 이거 주말에 한편씩 다 봐야겠다. 다 꼭 봐야하는 주제들이야! 고마워😊

[알망망]

고마워,, 오늘부터라도 덜 먹어봐야겠어 ..

[실행력]

반성합니다 ㅜㅜ

[무조건잘될강쥐]

건강검진 결과 받고 심란했는데..좋은 글 고마워 여시야!!

[임상]

고마워ㅠ

[뚜까패바라]

나 몸무게 50키로인데 허리 85cm 네.. 미쳤다 ㅠ 나 이제 밀가루 끊는다 ㅍ

[푸우린]

나 몸무게는 줄어드는데 배는 더 늘어나길래 충격 먹어서 단음료,디저트,과자,밀가루 끊고 저녁은 주로 고기 먹고 아침이나 단거 땡길 때 삶은달걀 먹으니깐 한달에 1kg씩 빠지고 있어
근력운동 추가했고 이렇게 쉽게 뺄 수 있었는데 이제 알아서 너무 아쉬워

아침은 삶은달걀 하나 먹고 점심은 회사에서 탕수육 다 먹는데 단백질 많은 메뉴 먹으려고 하고 저녁은 퇴근 하자마자 운동 가기 전에 고기 주로 먹어
예전엔 운동 끝나고 늦게 먹고 늦게 잤었는데 밥 일찍 먹고 일찍 자는게 도움 되는거 같아
그리고 주말에는 집순이라 한끼 먹고
살 빠질수록 몸에 힘이 없어져서 공원에 있는 기구들 철봉도 하고 있어
운동은 주3회 필라테스 하고 점심시간이랑 운동 끝나고 걸어
내가 헬스 하는거 아니고 식단 제대로 한적 없고 저번주만 해도 성심당,초콜렛 먹긴해서 느리게 빠질텐데 배 많이 줄었어!😂

[fndjsiwksnsn]

여시 그럼 아침 점심 저녁 다 챙겨먹는거야?
운동은 주에 몇회정도해?

[메롱메롱2.2]

고마워 무섭다ㅠㅜ

[초코쿠키몬스터]

진짜 EBS 감사합니다

[GENESIS GV80]

유익한 영상 고마워.. 이따 꼭봐야지

[괴물삼총사]

올려줘서 고마워 단거 좀 줄여야하는디...

[무시와요]

런닝머신 하면서 봤다 ㅜㅜ파이팅..

[후르타]

지으지말아죠 고마워

[동댕글]

고마워

[EAR99]

허리둘레는 허리에서 제일 가는 부분 재는거지?

[선인자앙]

다이어트 아무리해도 내장지방은 빠지지 않아서 6개월간 쌀밥 끊고 방토를 주식으로 풀, 계란, 고기 등으로 먹으니까 줄더라.........

[minion]

고마워!

[피곤하니까 저리가세요]

와..거미형 난데 저거 보고 반성 좀 해야겠다

[tltmf]

허리둘레 공복에 재야하나? 밥먹으면 2배되는데 ㅠ

[얼룩의탄생]

완전 나야 심지어 암도 맞고 ㅠ 휴…..

[이세상모든고양이를사랑해]

허둘 기준이 뭐지...? 제일 얇은곳 기준?

[라뤼랄랄ㅍ]

고마워 !!