첫댓글안녕하세요, 지금 화가좀날려고한다는, 원푸드 다이어트는 극심한 요요현상을 오게 합니다. 그리고 또 다이어트를 하게되는 악순환이 되지요, 그냥 밥드세요, 집에서 부모님께 해주시는밥 맛있게 드시길바래요. 그리고 밥 한숫갈을 덜 드셔보세요. 이렇게해도 늦지않습니다. 그리고 다이어트를 하시려면 한 영양분을 골고루 섭취하셔야 합니다. 예를 들자면 이렇게 하고싶네요. 닭가슴살 한조각, 계란흰자3개,고구마150g,토마토나 과일같은 야채듬뿍 이렇게 3끼 정도 드시고 틈틈히 우유같은 유제품음식을 드셔보세요. 탄 단 지 라고하죠 3대영양소 , 잘챙겨드셔야 살도 빠지고 요요현상도 없다는거 ^^궁금하신사항있으시면 댓글남겨주세요~
첫댓글 안녕하세요, 지금 화가좀날려고한다는, 원푸드 다이어트는 극심한 요요현상을 오게 합니다. 그리고 또 다이어트를 하게되는 악순환이 되지요, 그냥 밥드세요, 집에서 부모님께 해주시는밥
맛있게 드시길바래요. 그리고 밥 한숫갈을 덜 드셔보세요. 이렇게해도 늦지않습니다. 그리고 다이어트를 하시려면 한 영양분을 골고루 섭취하셔야 합니다. 예를 들자면 이렇게 하고싶네요.
닭가슴살 한조각, 계란흰자3개,고구마150g,토마토나 과일같은 야채듬뿍 이렇게 3끼 정도 드시고 틈틈히 우유같은 유제품음식을 드셔보세요. 탄 단 지 라고하죠 3대영양소 , 잘챙겨드셔야
살도 빠지고 요요현상도 없다는거 ^^궁금하신사항있으시면 댓글남겨주세요~
고마워요^-^ 이 식단으로 열심히 살 빼야 겠어요! ^-^
두부부침..볶음김치..ㅡ.ㅡ;;차라리..밥에김치를 드심이 더 든든하고,살안찔듯..전 생두부 물에 살짝 데쳐서 먹구요..김치도 생으로...