비타민 D와 유방암

비타민 D가 강한 뼈를 유지하고 신체가 칼슘을 흡수하도록 돕고 심장 건강을 개선할 수 있다는 것은 일반적으로 알려져 있습니다. 그러나 최근 연구 에 파르면 비타민 D, 특히 비타민 D3는 유방암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 유방암은 여성에게 가장 흔한 비피부 유형의 암이며, 이 연구의 연구원들은 이 질병을 발견하고 치료하는데 진전이 있었다고 말합니다. 특정 항호르몬 요법이 유방암 위험을 감소시키는 것으로 나타났지만 많은 환자들이 부작용으로 인해 이러한 요법을 완료하지 않습니다. 이 연구는 일부 경우에 비타민 D가 유방암의 위험을 83%까지 감소시킨다는 것을 발견했습니다. 비타민 D가 유방암 위험을 감소시키는 방법을 이해하기 위해 신체에서 비타민 D의 역할을 살펴보겠습니다. 비타만 D는 무엇입니까? 비타민 D는 지용성 비타만으로 지방이 많은 음식과 함께 용해되어 신체의 지방 조직에 흡수될 수 있습니다. 비타민 D 공급원연어 및 참치와 같은 몇 가지 식품에 자연적으로 존재하며 우유. 오렌지 주스 오구르트, 계란 및 시리얼에 강화됩니다. 출처에 따라 두 가지 형태의 비타민 D가 존재합니다. 비타민 D2는 자외선, 강화 식품 및 일일 보조제에서 자라는 버섯과 같은 식물 공급원 에 존재합니다. 비타민 D3는 생선, 생선 가기름, 간, 달걀 노른자 및 버터와 같은 동물성 공급원과 보충제에서 나옵니다. 햇빛 노출을 통해서도 비타민 D3를 얻을 수 있습니다. 비타민 D가 부족하면 어린이에게 구루병이 생길 수 있고 모든 연령에서 뻐의 무기질화가 감소하여 척추 만곡, 찾은 골절, 보행 곤란및 근육 경련이 발생할 수 있습니다. 뼈건강 외에도 비타민 D는 자가 면역 기능을 담당하는 세포를 조절 하고 유전자를 켜거나 끌수 있는호르몬으로 전환하여 유전자가 건강 유지에 도움이 되는 효소 와 단백질을 언제 만들어야 하는지 알려줍니다. 비타민 D는 다음을 통해 유방암을 줄이는 데 도움이 됩니다. 유방 세포 증식 속도 제어 다른 세포와의 세포 응집력을 개선하여 제어할 수 없게 성장하지 않도록 합니다. 비정상 세포를 프로그래밍된 죽음으로 유도 염증 감소 시킵니다 유방암 위험을 줄이기 위해 비티민 D를 섭취해야 합니까? 충분한(너무 많지는 않은) 비타민 D를 섭취하는 것은 유익할 수 있습니다. 연구에 따르면 위험을 줄이기 위해 필요한 이상적인 비타민 D 수치는 60-70mg/mL입니다. 적절한 양이 무엇인지 알아보려면 혈액 검사를 통해 기준 비타민 D수치를 확인하십시오. 우리 대부분은 이 중요한 바타민을 충분히 섭취하지 못하고 있으며, 전 세계적으로 10억 명의 사람들이 비타민 D가 부족하거나 부족한 것으로 추산됩니다. 일단 자신의 비타민 D 수치를 알고 나면 그 수치가 치료 목표 범위에 있지 않으면 매일 2,000 국제 단위의 비타민 D3 보충을 시작할 수 있습니다. 약국에서 비타민 D3 보충제를 찾을 수 있습니다. 보충 2-3개월후, 헐중 수치를 다시 검사하여 치료 범위에 있는지 확인하십시오. 건강을 유지하고 추가적인 건강상의 이점을 얻기 위해 충분한 양의 비타민 D를 섭취하는 것이 중요하지만 너부 많이 섭취하지 않는 것도 중요합니다. 과도한 비타민 D는 칼슘 수치 상승, 정신 상태 변화.갈증 및 배뇨 증가, 식욕 부진, 구토 및 근육 약화로 이어질 수 있습니다. 일상적인 보충으로 독성 수준의 비타민 D에 도달하는 것은 드물지만 칼슘 수치가 높아진 병력이 있는 경우 식단에 비타민 D를 추가하기 전에 의사와 상담하십시오. 다른연구로는 비타민 D가 결장암 및 전립선암, 다발성 경화증, 천식 및 자가면역 질환을 포함한 다른질병의 위험을 감소시킬 수 있다는 연구 가지고 데이터를 구축하고 있습니다