아침 5분 기상스트레칭
저녁 조혜련태보2 2set + 전신스트레칭 + L자다리20분
+ 윗몸일으키기30회1set+푸쉬업20회1set
아침: 미숫가루4sp+우유200ml
점심: 학생식당 추억의도시락 (밥1/2,버섯볶음,치킨강정1조각,볶음김치)
저녁: 닥터유 에너지바 1개 (198kcal) + 메밀차500ml.......
(-ㅅ- 99칼로리바가 마트에서 품절됨..ㅜㅜ) 간식: 믹스커피2잔, 카페라떼 시럽없이 1잔
아니용.ㅜㅜ 계획에서 틀어짐!!!
저녁에 99칼로리바하나와 퓨어요거트를 먹을예정이였으나......
마트에서 품절상품이라고.ㅜㅜㅜㅜ 대신 에너지바 하나를 먹음.....-ㅁ-...칼로리 대~박.ㅜ
이번주까지는 에너지바로 저녁을 대신해야할것같아요.ㅜㅜ 99칼로리바는 담주에 인터넷구매 고고...-ㅁ-..... 점심은 개강이라서....학생식당에서 1/2정도 먹을생각... 믹스커피도 끊어야하는데.ㅜㅜ 한창 살찔때 먹던 카페모카+_+는 끊었는데.....ㅜㅜ
실험실에 있다보니...달달한 믹스커피를 자꾸 먹게된다는.ㅜㅅㅜ
내일은 아침에 요거트+에너지바를 먹고갈까 싶음.. 미숫가루랑 격일로 병행할 생각중임.. 이번달 -5kg!!!! 화이팅!!!! |