비루하지만 많이 봐주세요~^^

<DIV align=left> <IMG height=77 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/123FE10C49E7FF7997" width=750 useMap=#Map border=0>  <MAP name=Map><AREA shape=RECT target=_blank coords=473,17,528,34 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_list?grpid=6EuX&fldid=FdXJ"><AREA shape=RECT target=_blank coords=539,16,597,35 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_list?grpid=6EuX&fldid=3HWm"><AREA shape=RECT target=_blank coords=608,15,655,35 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_list?grpid=6EuX&fldid=IkFq"><AREA shape=RECT coords=661,15,726,35 href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_list?grpid=6EuX&fldid=KLlw"></MAP> <TABLE style="BORDER-COLLAPSE: collapse" cellSpacing=1 cellPadding=1 width=750 bgColor=#ffffff> <TBODY> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid" width="100%">     날씨가 많이 더워 졌어요 여러분 모두 더위 조심하세요~^^    <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/205260234A288ADF96" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="300" hspace="1" width="300" vspace="1" border="0" />   티,가디건 - 부평지하상가 치마 - 스타일바이 원래 파랑 색을 엄청 좋아해서 구입햇는데 코디가 그렇게 쉽지는 않다는거 ㅠ 신발 - 자라  자라는신발이 이쁜게 많은거같아요     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/115260234A288ADF97" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="307" hspace="1" width="307" vspace="1" border="0" />   티 - 명동 팬츠 - 작년구입 (라운드리피플??)  자켓 - 작년구입  부평 지하상가에서 구입햇어요 살땐 긴팔인줄알앗는데 저렇게 짧다는거 ㅠ     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/125260234A288ADF98" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="300" hspace="1" width="300" vspace="1" border="0" />  티, 가디건 - 고속터미널 지하상가 고속터미널은 갈떄마다 득템한다긔 ㅋㅋ 스커트 - 원래 롱 스커트엿는데 더워서 잘라버렷어여^^ 가방 - 프라다 (필웨이 구입)      <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/135260234A288ADF99" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="232" hspace="1" width="232" vspace="1" border="0" />   블라우스 - 카페 (똥대문)  스커트 - 비욕  가방 - 제작년 압구정 로드샵 구입     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/205260234A288AE09A" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="266" hspace="1" width="266" vspace="1" border="0" />   티 - 명동 매장 어딘지는 잘 기억이안나여 살짝펄이들어가잇다는거..근데 하나만 입음 비쳐서 못입어여 ㅠ 팬츠 - 명동 매장구입  위에랑 같은매장이예여 신발 - 부평 지하상가구입 가방 - 루이비통 아주르 세레야(현대백화점 구입)      <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/115260234A288AE09B" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="244" hspace="1" width="244" vspace="1" border="0" />   블랙자켓 - 카페(라운징룸)  팬츠 - 바이윰 희팬츠는 조심히 앉아하는 부담감이 ㅠㅠ       <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/125260234A288AE09C" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="278" hspace="1" width="278" vspace="1" border="0" />  원피스 - 바가지머리 사고나서 여기저기 엄청 올라왓져 ;;  간편하게 동네 다닐떄 입기좋아여^^     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/135260234A288AE09D" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="350" hspace="1" width="350" vspace="1" border="0" />   회색 기본티 - 지하상가구입3000원 오렌지 가디건 - 카페(똥대문) 많이 올라온 아이템이져^^ 팬츠 - 작년에 제일 평화시장가서 구입햇어여      <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/155260234A288AE19E" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="350" hspace="1" width="350" vspace="1" border="0" />   화이트 셔츠 - 동네 옷가게 ;; 팬츠 - 친구가 생일선물로 사준거예여 신발 - 한참 많이들 삿던 옥스퍼드화 지마켓에서 22000원에 구입햇어여 가방 - 프라다 (필웨이구입)     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/165260234A288AE19F" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="300" hspace="1" width="300" vspace="1" border="0" />  원피스 - 대학다닐때 산거라 잘기억이안나여 ^^;; 가방 - 생일선물 받음    <IMG class=tx-daum-image style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/175786214A2890025F" width=400 vspace=1 border=0 actualwidth="400">       여기까지 비루하지만 봐주셔서 감사해요~~^^  아 글고 다요트에 관심잇으신 분들 저 2달만에 9키로 뺏다긔 제가 운동한것 공유해드릴꼐여 쪽지주세요~^^ 모두 비키니입는 여름을 위해~!!! 모두 이쁜 스탈 공유해여~~^^ <A href="http://www.cyworld.com/nina106">www.cyworld.com/nina106</A>      다요트 정보! 일단 친구가 보디빌더라서 끌려가다시피 헬스장에 갔는데여 런닝 머신은 절대 타지말라는..이유는 살이 처진데여  타게 되더라도 보정속옷을 반드시입고 뛰어야한데여 그래서 저는 싸이클을 타게됐어여 ㅠㅠ 생각만해도 힘들다긔 ㅠㅠ 15분씩 3회 탓어여 45분을 한번에타는것보다 나눠서 타게되면 폭발력이 생겨서 더 지방 연소가 잘된데여 글고 복용한것이 있으니 그건 펫다운! 정말 먹고 탄거랑 안먹을거랑 많이 다르더라고여 싸이클 탈때는 옆에서 말시켯을때 헥헥거릴정도로 빡세여 제친구는 제옆에 지나갈때 한마디씩햇어요! 개처럼 뛰라고 ㅡㅡ;;; 그걸 다타면 어질어질 땀범벅 ㅠ  그후엔 간단히 아령들고 스트레칭 후 복근!!! 배가 살이 젤 안빠지자나여 전 술을 4~5병씩 먹던 여자라긔 ㅠ 지금은1~2병 한달에 두번정도만 먹더라도 소주한병에 물2리터를 마셔야되여 싸이클 타고 스트레칭하고 복근은! 앉아서 발사이에 아령2키로 끼고 다리를 90도롤 들엇다올렷다 실시 그리고 윗몸일으키기 30회씩3번 매일하세요 복근은 겉에잇는지방이 다빠져야 나오는 놈들이니까요 그리고 집에서 양파를하자루사서 대락8개정도 껍질벗기고 들통에넣고 끓인 후 그물을 수시로드세요! 그다음 가장중요한 음식조절! 이게 젤힘들어요 일단 끊어야할 것은 라면!! 보디빌더들도 빼기 힘든 지방이 라면 지방이래요 아침 잡곡밥!(흰쌀밥은절대안되요 ) 반찬 골고루~ 중간에 양파물 ㅋㅋ 점심 잡곡밥(저는 회사다녀서 락앤락에 밥만 싸갖고다녓어여) 반찬도 골고루 드시되 국은 많이드시지마세요 너무짠 음식도 피하시고여 그로고 3~4시가 되면 찾아오는 뱃속 그지들 ㅠ 그땐 저지방 우유에 스페셜케이 칼로그를 말아서 드세요 200미리정도만~! 글고 퇴근하고 운동가세요 운동 하는동안 물 많이먹으라하는데 그건 근력운동할때나고 물드시지마세요 목타면 혀만담궜다 빼시라긔 ㅠ 운동을 그렇게 마치고 집에가셔서 먹어야할것은 가나초콜릿 젤작은거 반ㅌ토막(운동하면 간수치가 떨어져서먹어야해여) 안그럼 다크써클 ㅠ 아님 칼로리없는 콜라제로 반잔 그리고 닭가슴살!! 저는 생거 삿엇는데 넘 비려서 먹다 버렷고여 지마켓에 훈제닭가슴살이라고 치면 나와여 그건 비엔나 소세지 맛이라긔 그거 한조각에서 2조각에 양상추 토마토 파프리카넣고 소스는! 여기서 머스타드같은거넣으면 운동한거 그냥 끝이라긔!!! 지마켓에 엑소틱!까지만 치면 소스나오는데 이름이 길어서 까먹 엇다긔 ㅠ 그소스를 사서 뿌려드시라긔 염분이없고 매운 바베큐맛 나서 맛잇어여~~^^ 한가지 더 도움 받은게 잇다면 리앤유에서 나오는 바디패치여 운동후 붙이고 자면 아침에 똥배가 쏙들어가고 실제로 싸이즈도 많이준다긔~^^아직도 그건 못끊고잇어여 위에나온대로해서 2주만에6키로뺏고 방심하고 먹어대서 2키로다시쪗다가 정심차리고 총 지금까지 9키로 뺏어요 너무 맵거나 짠음식 먹지마시고 정배고플때 다크 초콜릿 집어드시라긔 ㅋㅋ 아님 전 아몬드 호두 땅콩 많이먹엇어요 ^^ 운동의 운자도 몰랏던 전데 요즘은 트레이너의 꿈도 키운답니다 ^^ 근력운동도 알고 싶으신분은 쪽지주세요! 노력해야 빠집니다!! 개처럼 뛰세여~^^ 비키니 골라입는 재미에 빠져봅시다~~^0^//////    </TD></TR></TBODY></TABLE> <DIV align=left> <IMG class=tx-daum-image style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/13392A0E49F7DD43F1" width=700 vspace=1 border=0 actualwidth="700"> </DIV> <TABLE style="BORDER-COLLAPSE: collapse" cellSpacing=1 cellPadding=1 width=750 bgColor=#ffffff> <TBODY> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid" width="100%">   구입시기: 구매장소(구체적으로):   하고싶은 말:  옷에 관심이 많아요                     사진은 별로 없지만 많이 놀러오세요~~^^   www.cyworld.com/nina106 </TD></TR></TBODY></TABLE> 쇼핑몰홍보로 보이는 게시글은 신고해주세요!(게시글작성자 본 멘트 삭제금지)  <IMG style="MARGIN-TOP: -2px" height=11 src="http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/icon_spam_move.gif" width=16 align=absMiddle><A href="http://db.blueweb.co.kr/formmail/formmail.html?dataname=ocucool0">게시글신고하기</A>   </DIV> <IFRAME src="http://lovebd.cafe24.com/newbd.htm" frameBorder=0 width=710 scrolling=no height=세로값></IFRAME>

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　마이스타일 비루하지만 많이 봐주세요~^^

nina106 추천 0 조회 4,797 09.06.05 12:12 댓글 28

게시글 본문내용

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저작자 표시 컨텐츠변경 비영리

베스트매냐
09.06.05 12:18

첫댓글 인천사시나봐요^^
nina106
작성자 09.06.05 12:41

아녀 서울 살아여 대학교를 인천 나와서 친구들보러 가끔가여~^^
캐롤라인12
09.06.05 12:33

자라신발 정보좀 주세욬ㅋㅋㅋ 가격이랑 품번 좀 ... 지금도 파나요?ㅋㅋ
nina106
작성자 09.06.05 12:42

가격은 69000원이엇던거 같고여 지난주에 명동 매장 갓을떄잇엇어여 사이즈 금방 떨어지니 얼릉 가보세요~~^^
잼마워드
09.06.05 13:47

다이어트정보 잘보구가여!!!!^^* 신발이뻐여~
nina106
작성자 09.06.10 09:21

감사합니다 꼭 다여트 성공하세여~^^
베티-
09.06.05 16:12

우와ㅑ 너무 잘읽었습니다.!!!!
nina106
작성자 09.06.10 09:21

감사합니다 꼭 다여트 성공하세여~^^
TheWinner
09.06.05 16:42

지금 스펙 어떻게 되요?? ㅠㅠ 부럽
nina106
작성자 09.06.10 09:22

164에 45키로 입니다^^
shsla
09.06.05 16:49

신발이뻐요 !
nina106
작성자 09.06.10 09:22

감사합니다 꼭 다여트 성공하세여~^^
nearnear_
09.06.05 19:31

쵝오 핡...저도 저렇게 살빼고싶어요!!!! 글고 !프라다 가방 넘 이뻐요ㅠ
nina106
작성자 09.06.10 09:22

감사합니다 꼭 다여트 성공하세여~^^
cupid
09.06.05 22:46

님 스탈 좋으신듯 ㅋㅋ 글고 다여트정보감사여~ 혹시 다리살빼는방법아시나여ㅜㅜ저는 알다리처자입니다
nina106
작성자 09.06.10 09:21

다리는 기마자세로 앉앗다 일어낮다를 20회씩 3번하세요~~^^
little star
09.06.06 05:08

다이어트정보유용하네여~ ^^
nina106
작성자 09.06.10 09:20

감사합니다~^^
냠냠냠#@
09.06.06 11:31

기여우시다
nina106
작성자 09.06.10 09:20

감사합니다^^
칙칙
09.06.06 22:05

프라다가방 진짜 예쁘네요 ^.T 이거 모델명좀 알려주세요 뭐라고 치면 나오나요?
lollipop♩
09.06.07 00:30

사진보면서 몸매 좋다고 생각하고 있었는데, 다이어터셨군요 ㅋㅋ 님아 몸매 스펙 알려주세용. 키랑 몸무게
nina106
작성자 09.06.10 09:20

164에 45키로예여~^^
로시걸
09.06.08 10:25

엑소틱치닌깐 몇가지 나오는데--;;멀사야 되는지요~?ㅋㅋ
nina106
작성자 09.06.10 09:20

7500원짜리 배송비까지10000원하는거여~~^^
푸호하히
09.06.11 23:53

리앤유 바디패치요 그냥 지마켓 같은데서 검색해서 나오는거 사도되나요?? 가격대가 다양해서 어느거 사면 되나요-? 25000원~7만원대 까지 너무 다양해서요 ^ ^ ''
nina106
작성자 09.06.12 14:22

25000원짜리 들어가시면 할인적용해서19000원인가해여 이거사시면 되여~^^
girly포카리
09.06.16 02:03

체지방 몇키로에여?ㅋㅋ