휜다리 곧게 펴주는 운동 입니다~!!
메디신볼 이너 타이 스쿼트!!
Tip;
-다리를 어깨너비보다 약간 좁게~
좁게 벌리고 양 무릎 사이에 메디신볼을 껸 상태에서
서시면 됩니다~!!
- 양 허벅지로 메디신볼을 누르며 무릎을 굽혔다 펴는 동작을 실시합니다~!!
허벅지사이에 메디신볼을 끼고 하는 스쿼트 총 20회씩 반복해보세요~!!
휜다리를 곧게 펴주는 효과를 볼수있답니다 ^^
휜다리 교정운동법~!!
출처: 스파르타 짐 원문보기 글쓴이: 스파르타 짐
첫댓글 메디신볼이 없으시면 쿠션이나 부피가 있는 물건으로 대체하셔도 됩니다 ^^
감사 합니다 .ㅎㅎ
감사합니다 ^_^
좋은정보감사합니다
첫댓글 메디신볼이 없으시면 쿠션이나 부피가 있는 물건으로 대체하셔도 됩니다 ^^
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