◐갈쳐줘용◑ 여자 복근만드는 방법좀 ~

[미쓰방]

왜 보아나 애프터스쿨 박가희 보면 11자로 복근이 잡혀있잖아요 ...

그렇게 많들고싶은데 ...

제친구중엔 남자처럼 왕자로 있는애도 있던데 .. 그건 보기가 싫더라구요 ㅠㅠ

11자 복근은 어떤 방식으로 만드나요 ?? ㅠㅠ

[빡케쓰♡]

윗몸일으키기 매일 해주시는게 좋으시구요~ 여자는 남자들처럼 복근이 빠르게 생기지 않기때문에 꾸준하게 복근운동 해주셔야됩니다^^

[봄날은오는가]

윗몸일으키기는 윗배~ 누워서 다리들어올리기는 아랫배 운동이요! 누운상태에서 다리를구부리지말고 올림되요~

[pinkployd]

다리 들어올리기는 허리 안좋으신분들은 피하셔야 된다는... @@ 저도 오늘부터 윗배 아랫배 옆구리 세가지 30개씩 3세트 하고 잘려구요... 그러면 식스팩 나올듯 @@ ㅋ