[2011.03..19/20] 6월 22일까지 -10kg 감량 목표! 대학생 다이어트! 헐...

<DIV> * 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=570 border=0> <TBODY> <TR> <TD><IMG height=156 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/9_cafe_2008_02_26_10_25_47c36a8cd23d7" width=570></TD></TR> <TR> <TD align=middle width=570 background=http://pds61.cafe.daum.net/image/15/cafe/2008/02/26/10/08/47c3666f67195> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=510 border=0> <TBODY> <TR> <TD align=left> <IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/11_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b74f618" width=460>   19 /계단이용. 30분 걷기. 훌라우프 한시간, 스트레칭,앉아서 기타 20 /훌라우프 30분, 허벅지 책 자세 ,그림 <IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b78f17f" width=460>  음.... 19일 저녁은 많이 먹은듯 ㅠ   <IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/14_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b76f1d8" width=460>  2011.03.19   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/123802464D85838A0A" class="txc-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="320" hspace="1" width="320" vspace="1" border="0" id="A_123802464D85838A0A8434"/> 아침 7 - 단호박, 양배추, 양상추, 요플레, 오렌지 1/2 사과1/2 흰자 두부1,무 안먹음 오뎅 5개 콩나물 현미밥 1/2   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/203957464D85838209" class="txc-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="320" hspace="1" width="320" vspace="1" border="0" id="A_203957464D85838209CF1F"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2062713D4D8583AD07" class="txc-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="239" hspace="1" width="239" vspace="1" border="0" id="A_2062713D4D8583AD07FFEC"/> 점심 12 - 양배추, 흰자, 사과1, 오렌지1/2, 단호박 요플레 두부, 오뎅, 콩나물   간식 2 -  두유 한팩 135kcal     저녁 6 - 만두국(만두3개), 무 김치, 두유1팩 135 kcal, 쌀강정 10개, 초코송이 5개             양배추 흰자 사과 단호박 요플레 샐러드 , 삼겹살 정말 살고기 2조각                     2011.09.20 아침 -  X   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/203BE8464D85837F04" class="txc-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="320" hspace="1" width="320" vspace="1" border="0" id="A_203BE8464D85837F04B85D"/> 점심 - 양배추,양상추, 단호박, 사과1, 오렌지 1, 현비밥 1/2, 두부, 콩나물, 무김치,            홍초 1잔       저녁 - 단호박많이 오렌지 1개 사과 3/4 현비밥 동그라미, 두부 콩나물 오뎅 쑥떡!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11 두유 한잔 135kcal...   쑥떡.......이 문제.다...     <IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b7ab2a8" width=460> 어제 저녁은 만두국 먹고 양배추 샐러드 까지 먹으니 거의 폭식에 다름 없다. 만두국을 한.. 4-5에 먹고 꾸벅꾸벅 졸다가 9시쯤 가족들 삼겹살 먹는데 참을 수 없어 샐러드 먹었다... 그래도 삼겹삿 아주아주 조그만한 살고기 2조각 먹고. 아버지는 계속 살 안찐다안찐다 하시는데.. 아버지 뱃살보니.. 음.. 어머니 는 계속 스트레칭 스트레칭 하시는데.. 어머니 팔뚝. 뱃살.... 사실 실천한 다음에 이것저것 조언 해주셔야 되는거 아닙니까.. 주의사람들의 도움이 절실히 필요 하다구요.ㅜ   일단 오늘은 양배추가 없어서.. 과제 다 하고 양배추를 사러갈지..어떻게 해야할지 시장까지 나들이 가서 양배추 사올까? 과제 다하면.. 오늘 아침에 번쩍 일어나 채중계 재보니.. 64kg^^ -3kg 이다.. 여기서 운동도 같이 하면 효과가 배인데.. 아직 헬스장 끊을 자신이 없다. 가면 돈 버릴것 같고 전에 있던 헬스장 돈만 비싸고 별로라서. 어떻게 해야 할지 과제 다하면 고민해보자. 정말 시간 빨리 간다. 얼른 6월 22일까지 -10kg 니깐 현재 -7kg 이면 된거다.?! 빨리 빼고 싶은 마음보다는 건강하고 꾸준히 운동하고 체력도 키워나가서 자전거 여행도 하고 싶고 걷는 여행도 하고 싶고 월래 오늘 아침에 이 앞에 공원 6-8km 걸을려고 했는데.. 아침에 너무 피곤해서 귀찮아서 아침도 안먹고.. 이제 겨우 일어나서 점심먹고 과제 하는중이다.. 음...ㅠㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 화이팅!!     다이어트는 오늘 저녁이 실패를 결정하고 그 주 주말이 실패를 결정 한다던데..   가슴이 와닿는 말이다. 화이팅!! 우우우웅!  </TD></TR></TBODY></TABLE>  </TD></TR> <TR> <TD><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds61/4_cafe_2008_02_26_10_35_47c36cdf56e0e"></TD></TR></TBODY></TABLE>    <XSCRIPT language=xxxxjavascript type="text/xxxxjavascript">// </XSCRIPT> <STYLE type=text/css> img.attachedImgView { width:19px; height:19px; margin:1px 5px 2px 5px; vertical-align:middle; cursor:pointer; } .bbs_content img.vam { margin:0 0 3px 0; } * html .bbs_content img.vam { margin:0 0 4px 0; } a.Fetc { background:url(http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/p_etc_s.gif) no-repeat; } a.Fjpg { background:url(http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/p_jpg_s.gif) no-repeat; } a.Fgif { background:url(http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/p_gif_s.gif) no-repeat; } a.Ftxt { background:url(http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/p_txt_s.gif) no-repeat; } a.attachedImg { padding:3px 0 3px 20px; } #aFileList { padding:8px 0 0 0; } #aFileList a.List_close { float:left; background:url(http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/btn_file_spread.png) no-repeat; height:18px; padding:1px 0 0 20px; display:block; overflow:hidden; } * html #aFileList a.List_close { background:none; filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader(src='http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/btn_file_spread.png', sizingMethod='crop'); } #aFileList a.List_open { float:left; background:url(http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/btn_file_fold.png) no-repeat; height:18px; padding:1px 0 0 20px; display:block; overflow:hidden; } * html #aFileList a.List_open { background:none; filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader(src='http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/btn_file_fold.png', sizingMethod='crop'); } #aFileList a.scrapThis { background:url(http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/btn_action.png) no-repeat; display:block; padding:1px 0 0 20px; } * html #aFileList a.scrapThis { float:right; background:none; filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader(src='http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/btn_action.png', sizingMethod='crop'); } #aFileList span.skinTxt { font-weight:bold; } #aFileList a.stxt_999 { letter-spacing:-1px; } #aFileList .AFListMenu { float:left; padding:0 0 3px 0; } #AFList, #AFList li { clear:both; list-style:none; padding:0; margin:0; } #AFList { display:none; margin:4px 0 0 0; padding:10px 0 3px 0; } #AFList li { margin:2px 0 0 21px; } #AFList img { border:none; vertical-align:middle; margin:0 0 4px 0; } #AFList img.imgC { margin:0 0 1px 0; } .embedPlayer { padding:3px 0 7px 0; } </STYLE>  <DIV id=aFileList> <DIV class=AFListMenu> <DIV class=fr><A class=scrapThis href="xxxxjavascript:;" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick='xxxxjavascript:showScrapLayer(this, "xxxxjavascript:goScrapCafe(\"cafe300\", \"1kt\",\"6tn\", \"289161\")", "xxxxjavascript:goScrapBlog(\"cafe300\", \"1kt\",\"6tn\", \"289161\")", "xxxxjavascript:goScrapPlanet(\"cafe300\", \"1kt\",\"6tn\", \"289161\")", "xxxxjavascript:goScrapHanmail(\"cafe300\", \"1kt\",\"6tn\", \"289161\")","xxxxjavascript:addDaumUcc()", "xxxxjavascript:doPrint()")'>이 글을...(0)</A> </DIV></DIV></DIV></DIV>