요즘 카페인이 들은 허벌티를 마셨더니..(사실은 어제 첨으로..)
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이것때문인거 같은데..(이거 외에는 카페인 섭취가 전혀 없으므로..)
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잠을 세시간 밖에 못잤어요....
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보통 7~8시간 자는 저인데..
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잠을 많이 못잔다고 살빠지는 건 아니죠?
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그럼 잠을 많이 못자면 다이어트에 효과적이지 않나요?
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배경지식으로 똘똘 뭉친 분들...도와주세요..
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저도 기사에서 읽었는데 수면이 부족하면 식욕조절중추가 제대로 기능하지 않게되어서~ 더 먹고싶어진다고 하네요. 다이어트에 충분한 수면은 필수라는!! 시험기간에 공부한다고 잠못자고 하면 더 먹고 그랬던 기억이 나네요 ㅋㅋ 한때는 밤에 폭식하고 무서워서 소화 다될때까지 새벽까지 버티고 했는데, 다 소용없는 짓 ㅋㅋㅋ 잠 잘자야해요~
첫댓글 어떤 기사에서 잠을 충분히 자는게 다이어트에 좋다고 들었어요, 다이어트뿐 아니라 숙면을 취하는게 여러모로 건강에 좋아요^^
제 경험상으로는 잠을 잘자는게 다이어트에 좋아요. 예를들어 자고 일어나면 빠지는 숫자가 다르더라구요. 잠잘잔날은 800그람~1키로빠지구요. 잠못잔날은 4~500그람 정도. 8시간정도자는게 좋아요~ 일찍자고 일찍일어나세요.
저도 기사에서 읽었는데 수면이 부족하면 식욕조절중추가 제대로 기능하지 않게되어서~ 더 먹고싶어진다고 하네요. 다이어트에 충분한 수면은 필수라는!! 시험기간에 공부한다고 잠못자고 하면 더 먹고 그랬던 기억이 나네요 ㅋㅋ 한때는 밤에 폭식하고 무서워서 소화 다될때까지 새벽까지 버티고 했는데, 다 소용없는 짓 ㅋㅋㅋ 잠 잘자야해요~