꽃바람 여인. 황진이..

[vintage]

SIGN YOUR MUSCLES ARE
DISAPPEARING.
AFTER  60.
1.your arms feel softer
2.you struggle opening jars.
3.you feel tired after small tasks.
4.stairs feel heavier than before.
5.your posture is collapsing
6.your sit down faster than your shold.
7.your grip feels weaker.
8.you avoid carrying groceries
9.you feel shaky standing still
10.you feel sore without exercising.
11.you need your hands to push 
    your self up from a chair.
12.your walking speed has noticeably
      slowed.
13.you lose balance more easily.
14.your legs  feel weak after standing
     for sort periods
15.if you want improve your health,
     wellness, habits and mindset,
   Follow this page.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

근육이 줄어들고 있다는 신호
60세 이후
1. 팔이 힘이 없어진다

2. 병뚜껑을 열기가 힘들다

3. 간단한 일에도 쉽게 피곤해진다

4. 계단을 오르내리는 것이 예전보다 더 힘들다

5. 자세가 무너진다

6. 앉는 시간이 평소보다 더 빨리 진다

7. 악력이 약해진다

8. 장바구니를 드는 것을 꺼린다

9. 가만히 서 있어도 손이 떨린다

10. 운동을 하지 않아도 근육통이 느껴진다

11. 의자에서 일어날 때 손으로 몸을 지탱해야 한다

12. 걷는 속도가 눈에 띄게 느려졌다

13. 균형을 더 쉽게 잃는다

14. 짧은 시간 서 있어도 다리에 힘이 없다

15. 건강, 웰빙, 습관, 그리고 마음가짐을 개선하고 싶다면
이 페이지를 팔로우하세요.