첫댓글사람마다 같은 음식을 먹어도 어떤사람은 찌고 어떤사람은 괜찮고 그런거 같아요 열량도 문제지만 영양소도 중요한거 같아요 미숫가루가 탄수화물이니까 열량이 낮아도 좋다고 볼수는 없거든요. 운동 후니까 단백질 식품으로 바꿔보시는게 좋을꺼 같아요 하루 세끼 챙겨드시는것도 중요하구요 열량낮은음식으로만 다이어트하시면 살이 빠지고 그걸 계속 유지려면 그렇게 평생 먹어야된다고 들었어요 살이 빠진후 열량 높은 음식을 먹게되면 요요가 급히 올수 있답니다. 식단도 그만큼 중요한거 같아요
첫댓글 사람마다 같은 음식을 먹어도 어떤사람은 찌고 어떤사람은 괜찮고 그런거 같아요 열량도 문제지만 영양소도 중요한거 같아요 미숫가루가 탄수화물이니까 열량이 낮아도 좋다고 볼수는 없거든요. 운동 후니까 단백질 식품으로 바꿔보시는게 좋을꺼 같아요 하루 세끼 챙겨드시는것도 중요하구요 열량낮은음식으로만 다이어트하시면 살이 빠지고 그걸 계속 유지려면 그렇게 평생 먹어야된다고 들었어요 살이 빠진후 열량 높은 음식을 먹게되면 요요가 급히 올수 있답니다. 식단도 그만큼 중요한거 같아요
현재 몇킬로이신지..미숫가루가 잡곡가루라좋고 반찬없으니 소금섭취않아서 좋아요 8시를 좀 더 앞당겨보세요 운동도 하시는데 체지방검사하셔서 기초대사량을 높혀 놓이시면 같은양을 먹어도 살이 안찌지요^^
설탕빼구 미숫가루와 우유만 먹으면 좋을거 같은데요 ^^
저두 그렇게 먹은적 있어요 ~ ^^ 설탕없이 드시면 고소하니 괜찮을듯~ ㅎㅎ 미숫가루랑 우유로 좀 부족하다 싶으면 고구마나 과일조금 더 해서 먹으면 괜찮을듯..ㅎㅎ