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원래.. 3월부터 다이어트하려고 한건데 ;;
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랭리시작했어요 ~ 어제부터.
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그래서 일단 제가 생리통이 심하고 양도 좀 많은편이라서요 ~
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운동은 안하고 소식하고 있거든요 ??.
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그런데 생리 끝나고나서 ?? 황금기가 있다고 하는데 ~
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그게 언제에요 ???.
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생리 끝나고 나서부터 운동 열심히 할건데요 ~
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원래 목표가 4월 30일까지 -5키로 빼는거였거든요 ??
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생리 끝나면 3월 15일정도 되는데 ;;;
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한달 반에도 -5키로 뺄 수 있을까요 ???.
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아침 : 두유 + 닥터유 곡물 바 or 소식.
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점심 : 무조건 반식. 학생식당.
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저녁 : 토마토, 닭가슴살, 고구마 등등..
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그리고 물 자주 먹구요 ~ 커피는 아메리카노 시럽 없는거나, 헤이즐넛 만 먹구요 .
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이렇게 하고 일주일에 6번이상은 꼭 근력운동 20 분 + 러닝머신 50~60분 할건데요 ~~
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랭리끝나고 이렇게 하면;; 1달 반이면 5키로 감량 가능할까요 ??
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첫댓글 황금기는, 생리 끝나는 날부터 일주일이에요. 근데 황금기때 잘빠지는사람이 있는반면, 황금기에 살찌는사람도있고, 그냥 똑같다는 사람도 있어요~