[프로그램홍보] [NOW심신치유센터]간접외상과 스트레스 완화를 위한 몸마음챙김 8주프로그램

[김안나]

이태원 2주기가 지난지 얼마 되지 않았습니다. 어쩌구니 없는 사회적 재난이 발생하고 해가 돌아올 때마다 그 시간으로 돌아가 가슴앓이를 한동안 합니다. 

그것이 10년이상 요가치료와 신체기반 치료를 공부하고 자신을 돌보는 것에 익숙치 않은 바쁜 현대인들의 간접외상에 관심을 가지게 된 것이라고 봅니다. 외상은 간접외상이든 심각한 스트레스 사건을 경험하던 개인에게 나타나는 경중의 차이는 있지만 우리 삶에 영향을 미치고 뒤흔들기도 합니다. 생각으로 잊었졌다 해도 언제나 몸은 기억합니다. 때문에 언제든 명상을 할 때도 예외없이 불쑥 올라오는데... 신체감각을 통해 잘 다루고, 자아탄력성을 향상시킴으로서 자기조절력을 향상시켜나가는 것이 필요하다고 봅니다. 

 
상반기 한국연구재단의 지원을 받아 진행했던 실험연구 논문을 어제 드디어 동아시아불교문화 65호에 "몸마음챙김명상 프로그램이 사회적 재난에 의한 간접외상에 미치는 영향
-인지적정서조절, 마음챙김, 자아탄력성을 중심으로" 수록하였습니다. 

연구를 진행하면서 간접외상이라는 단어를 보고 찾아오신 참여자들의 마음 속에 있는 많은 긴장과 어려움들을 만났고, 치유의 여정을 함께 했습니다. 

 
11월 21일부터 오후 7시-9시까지 2시간, 8주 간접외상 및 스트레스 완화를 위한 몸마음챙김 명상 프로그램을 줌으로 진행할 예정입니다. 

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트라우마에 민감한 마음챙김 저자 데이비드 트렐리븐은 
"마음챙김이 수련되는 곳이면 어디든 그 방에 있는 누군가는 트라우마로 어려움을 겪고 있을 것이다"라고 합니다. 저도 그의 말에 동의합니다. 그래서 더 안전하고 편안하게 만날 수 있는 마음챙김 명상 프로그램을 수정 보완하여 준비하였습니다. 

 
우리가 조금 더 
건강할 수 있도록
평화로울 수 있도록 
이를 통해 세상의 평화를 만들어갈 수 있도록 말입니다. 

긴장과 스트레스가 높은 분들만이 아니어도 몸의 자각을 통해 자기 탐구를 원하시는 분들, 요가지도자 및 명상지도자 분들도 몸을 통해 외상을 이해하는 데 필요한 내용들을 이해하기 쉽게 담아 놓았으니 

많은 관심과 참여 바랍니다. 

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자세한 일정은 아래와 같습니다. 

일정: 24. 11. 21-25.1.9(목) 

참여인원:12명 내외 

진행방식: ZOOM

*자율 수련을 위해 수련부분은 1주일 영상 공유하고 주차별 자료집 제공예정

참가비용:32만원

재수강 할인 20%+얼리버드10%(11/10이전)중복할인 

8주 개근의 경우 5만원 도서상품권리워드 있어요^^

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프로그램 참여 안내에 대한 상세 안내는

(02) 6925 1922 /010 8282 1922

카카오채널: @nowmindbody 

메일: nowmindbodytherapy @gmail.com

참여신청은 아래 링크로 해주세요.  

 https://forms.gle/HF1VaD5vZZHehuwy5