[MU] * 해맞이 단식캠프 * (2011년 12월 29일 저녁 - 2012년 1월 2일 점심)

[사)사무국]

나마스카

가는 2010년을 고이 보내고

오는 2011년 밝은 새해를 

맑고 아름답게 맞이할

열 다섯 분을 모십니다.

12월 29일 저녁부터 2011년 1월 2일 점심을 함께 합니다.

12월 29일 저녁 준비식,

2010년 12월 30, 31일, 2011년 1월 1일 본단식(물, 효소, 쥬스, 과일 등 개인별 맞춤 단식),

2011년 1월 2일 아침 관장과 단식 풀기, 점심 회복식을 도와드립니다.

20년 이상 요가 명상 수련하신 인도인 요가 명상 출가 수행자와

매일 아침 저녁 요가 체조, 키르탄, 명상을 함께 하고,

중국 현지에서 중의학을 공부하시고 현지 병원에서 근무하셨던 중의사 선생님과

개인별 건강 체크와 상담, 마사지, 뜸, 부항 등을 비롯한 건강법 체험을 함께 합니다.

요가와 동양의 자연 건강 비법을 함께 나누실 분들 모두 환영합니다!

숲 속 산책과 더불어 삼림욕,

음악 미술 춤 등이 어우러진 예술 활동,

무오신채 맑은 채식 식사와 인도식 채식 요리 특강 등,

하루 단식 프로그램으로는 채울 수 없는 단식 캠프의 즐거움과 묘미를

오는 연말 해맞이 단식 캠프를 통해 만끽하실 수 있습니다.

이번 행사는 다문화 프로그램입니다.

모든 프로그램은 

영어/한국어 이중 언어로 진행합니다.

외국인 친구와 친지들, 영어와 건강을 동시에 챙기고 싶은 분들,

모두에게 추천합니다.

한국어와 영어가 서툰 중국어 사용자들에게 부가 설명 가능합니다.

참가를 원하시는 분들은 

아래 참가 방법 참고하시어

이메일 indradevi@hanmail.net으로 신청해 주세요.

4박 5일의 상세한 프로그램 일정은 신청 확정 후

건강 체크 설문지 등과 함께 개별적으로 알려드립니다.

고맙습니다.

나마스카

한국 아난다 마르가 요가 명상 협회

Ananda Marga Yoga Korea

http://www.anandamargakr.org

* 참가 방법 *  

1) 준비물: 
- 침낭(이불 베개 매트 등의 기본 침구가 있으나 보다 쾌적하고 따뜻하게 주무시려면 침낭 혹은 얇은 담요 가져오시면 좋아요), 

- 물병, 500ml-1리터(날씨가 추우니 보온병 준비하셔서 오며 가며 따뜻한 물 충분히 드세요), 

- 세면도구(친환경 전신목욕용 물비누와 샴푸 준비되어 있어요. 헤어 드라이어 준비되어 있습니다.  향수와 화장품, 헤어무스 등은 사용 제한합니다. 칫솔, 치약, 혀닦개-오셔서 구입 가능합니다-)

- 수건(깨끗한 수건 충분히 준비해오세요. 매일 가볍게 샤워하시면 좋아요.)

- 개별 의복(숲이 가까운 산골 지역입니다. 산책 나가실 때, 요가 수업하실 때, 주무실 때 따뜻하게 입으세요. 매일 갈아입을 깨끗한 속옷과 양말도 넉넉히 준비해주세요. )
- 물론, 금연 금주입니다.  

2) 참가연령: 
- 15세 이상 85세 이하(임산부, 모유수유중인 경우 단식 불가)

- 임산부는 일반 요가 수업 수강 불가합니다. 대신 산모, 태아, 순산을 도와주는 요가춤과 명상, 섭생법 특강 가능합니다!

- 어린이와 온 가족 모두 함께 올 수 있습니다, 하지만 단식은 만 14세가 지나야 할 수 있습니다. 참고해주세요. 15세 미만 자녀 동반하고 싶은 참가자는 미리 연락주세요. 가족 수와 자녀 연령에 따라 참가 가능 여부 알려드립니다.  3인 이상 가족 참가하시면 한 가족 한 방 사용 가능하며 자녀를 위해 가벼운 식사 따로 마련해 드립니다.  참가비는 만 25세 이하 18만원이 적용되지만 어린이들을 위해 맑은 무오신채 채식 식사가 제공됩니다. 온가족 다 함께 즐거운 해넘이 해맞이 하실 수 있기를 바랍니다.

3) 참가인원: 
- 10-15명 선착순 접수(indradevi@hanmail.net)

4) 참가비: 

 - 일반 20만원(협회 회원, 만 25세 이하, 4인 이상 단체, 재참가자 모두 1인 18만원)

=>회원(가족 포함), 25세 이하, 4인 이상 단체, 재참가자, 외국인, 귀농인 등은15만원 특별 혜택을 드립니다.

=> 가족 참가자의 경우 함께 오는 자녀(초중학생) 참가비는 5만원입니다. 간단한 채식 식사를 마련합니다.

=> 30일 이후 오셔도 됩니다.  회복식은 1월 2일 아침과 점심 함께 합니다.  참고하세요.

5) 신청방법: 
- 마감기한: 12월 15일까지(추가신청은 정원 미달일 때 12월 16일부터 12월 22일까지)

- 추가 등록 대기 신청은 12월 26일까지입니다.  전화 063-261-7178. 문자 010-5115-2808 로 연락주셔도 됩니다.

- 이메일 indradevi@hanmail.net 으로 [연말 단식] 또는 [해맞이 단식] 등의 제목으로 신청하시면 됩니다.

- '1. 이름, 2.성별, 3.나이, 4.연락처(핸드폰과 이메일), 5. 지역, 6. 현재 건강 상태, 병력 및 특정 질환과 증상, 7. 단식 혹은 식사 여부, 8. 기타 참고사항 등 적어주세요.

- 참가 승인 받으신 후 아래 농협 계좌로 참가비 보내시면, 입금 확인 후 참가 확정 안내 이메일 보내드립니다.

* 참가 신청 취소 및 전액 환불은 12월 22일까지 가능하며, 

이후 23일 이후 28일까지 취소하실 때는 50% 환불, 

행사 당일 이후 취소는 환불 불가함을 앞서 알려드립니다.

필히 참고하셔서 착오 없으시길 바랍니다.

6) 참가비 입금 

계좌번호: 농협 351-0085-1880-53

이름: 사)한국 아난다 마르가 요가

7) 오시는 길

주소: 전북 완주군 고산면 양야리 122-3번지 한국 아난다마르가 요가명상협회 본부 (513번 버스 종점 앞)

 대중교통 이용시 (고속버스, 시외버스, 열차 등으로 전주로 이동하는 경우)

(서울에서 오실 때는 남부터미널에서 전주대로 오는 버스를 타시면, 전주대에서 513번을 타시면 됩니다.)

버스요금은, 시외버스 10,500 +시내버스 1.000=11,500 원 예상됩니다.

버스시간은 전주대 출발 07:13, 08:13 10:13, 11:13, 13:13,14:13. 16:13. 17:13, 19:13, 20:13, 22:13))

  513번 전주시내버스 이용 ( 기점 : 전주대 - 효자광장- 전주시청 - 모래내시장 - 전주역 - 봉동 경유) 

*고속버스, 시외버스, 열차 이용시 참고하세요.

* 513번 버스종점인 「양야리」마을에 내리셔서 바로 보이는 큰 대문으로 들어오세요

* 513번 시내버스 시간표 (전주역에서 양야리까지 30분소요) 
- 전주역 파출소(전주역에서 나와 오른쪽으로) 앞 버스 정류장에서

고산방향 7:53, 8:53, 10:53, 11:53, 13:53, 14:53, 16:53, 17:53, 19:53, 20:53, 23:00 (5분∼10분 먼저 기다리세요!) 

「봉동」방면 시내버스 이용 
* 513번 버스를 놓쳤을 시,「봉동」방면 시내버스(511번, 515번, 522번, 534번, 535번, 541번, 551번, 552번) 이용하세요. 봉동에서 택시타면 5분거리입니다. 

 택시 이용시 
전주에서 2만원 안팎입니다.  요금 정한 후 출발하셔도 됩니다.

 자가용 차량 이용시

 서울 대전방향 

⇒ 호남고속도로 익산IC - 봉동방향 - 고산·운주방향(17번 국도: 봉동에서 2∼3분 운행하면 고산가기 전에 율소리가 나옴) - 율소리 앞 우리슈퍼에서 우회전(작은 이정표 있음. 참조바람) - 다리 건너자마자 좌회전 - (우측의 첫번째 보이는 굴다리 방향으로 가지말고 11시방향 직진) 두 번째 굴다리통과 - 아스팔트 따라 산속까지 3km가량 직진 - 화정저수지 지나감 - 인풍마을 버스종점 이정표 앞 큰 대문으로 들어오세요. 

 목포 광주 부안 김제 방향 
⇒ 호남고속도로 삼례IC - 봉동방향(17번 국도) - 고산·운주방향(17번 국도: 봉동에서 2∼3분 운행하면 고산가기 전에 율소리가 나옴) - 율소리 앞 우리슈퍼에서 우회전(작은 이정표 있음. 참조바람) - 다리 건너자마자 좌회전 - (우측의 첫번째 보이는 굴다리 방향으로 가지말고 11시방향 직진) 두 번째 굴다리통과 - 아스팔트 따라 산속까지 3km가량 직진 - 화정저수지 지나감 - 인풍마을 버스종점 이정표 앞 큰 대문으로 들어오세요. 

 남원 진안 장수 전주 방향 
⇒ 전주역 앞에서 올 경우 전주IC방향으로 1분운행 (시내에서 올 경우 전주역 가기전에 해금장사거리에서 우회전) - 고산 봉동 이정표(안내판) 따라 철교 밑으로 진행 - 15분가량 직진 운행 후 새로난 고속국도 진입「대전 운주방향 이정표 보임」- 고속국도 진입후 앞대산터널 지나자마자 바로 고속국도 하차 (화정리 양화리 안내판 방향으로 내려옴) - 고속국도 내려오자마자 마을로 들어가지 말고 고속국도 옆길 아스팔트 따라 가다 우회전 (내려오자마자 굴다리로 가지 말고 고속국도 옆길로 진행하다가 두 번째 굴다리 앞에서 우회전임) - 아스팔트 따라 가다가 다리 건너 2시방향 직진 - 산속까지 3km가량 직진 - 화정저수지 지나감 - 인풍마을 버스종점 이정표 앞 큰 대문으로 들어오세요.