단백질다이어트? 선식다이어트? 저녁대용으로 어떤게 좋을까요?

[_방양_]

한 일주일동안 급하게 살을 빼야 합니다 ㅠ.ㅠ

저녁대용으로 선식을 먹으며 조절을 할까하는데

집에 굴러다니는 단백질식품이 있어서요

선식은 급하게남아 집앞 마트에서 사야되고 단백질식품은 집에 있지만 근력운동을 하는것도 아니기때문에 먹어도 되나 하구..

어떤걸 먹어야할지 고민이랍니다.

운동은 마땅히 하는게 없구 그냥 다음주 출퇴근길 왔다갔다 총 합쳐서 한시간반~2시간정도 거리를 걸어다닐 생각이구요

오라방결혼이라 정장을 입어야해요,,키 157에 55사이즈였는데 지금은 66사이즈라는 사실을 알게되고
옷사러 갔다가 맘상해서 때려치고 돌아왔습니다..

이렇게 살이 쩟을줄은 생각도 못했는데 정말제대로충격먹었습니다..ㅜ.ㅜ다음주에는 사야되거든요..

요요도 상관없을만큼 상황이좀 ...ㅜ.ㅜ어떤걸 먹을까요 그래도 일주일인데 좀 빠지긴 하겠죠?

조언좀 부탁드려요!!