흥미돋 역도선수는 3대 500? ㄴㄴ 2대 500

[가리비쿨]

 출처 : 여성시대 가리비쿨

https://youtu.be/B5MAzdXrCXE

먼저 3대 500이란?
웨이트 운동 중 고중량을 다루는 세가지 운동 벤치프레스,스쿼트,데드리프트의 총중량 합이 500키로 이상이여야 언더아머 입을 자격이 있다고 하는 헬스하는 사람들 사이의 뭐 그런 밈 중 하나임

역도 선수는 이 3대 운동 총중량이 얼마인지
궁금증 해결하러 나온 곽윤기(쇼트트랙선수)

궁금증 해결해줄 역도선수는 이번 도쿄올림픽 국가대표 진윤성 선수
역도 세계선수권 102kg급 인상 1위 용상은 아깝게 2위해서 종합 2위한 월클 선수임
이번에 그 골판지 침대 부숴졌다고 올린 그 선수 ㅇㅇ

3대 500 어떻게 생각하냐니까
그런건 중학생이 드는 정도ㅎ

고중량 들기전 먼저 몸풀어주는 진윤성 선수

몸풀기 백스쿼트 160키로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

200키론데 아직도 몸푸는 중임 ㅇㅇ

한 220이상부터가 운동시작한다~ 싶은 무게 ㅋㅋㅋ

220키로부턴 집중해서 하는데 봉이 막 휨ㅋㅋㅋㅋㅋ

원판도 잘 안끼워지고 ㅋㅋㅋ
그냥 깔끔하게 2대 500채우자함
스쿼트,데드리프트 2개로 500키로 채우기

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 견착 하면 진짜 봉이 막 휨
250키로 꽂고 백스쿼트 준비

편-안⭐
250키로 들고 앉았다 일어나기 한다 생각하면 됨 ㅎㅎㅎㅎ

스쿼트 250 채우고 이제 데드리프트 할 차례
몸풀기 무게 110키로를 곽윤기도 한번 들어봄

곽윤기 데드 1rm은 125키로
체중 60키론데 2배이상 드는거 이것도 엄청 대단한거 ㅇㅇ

110키로 들고 뿌듯해진 곽윤기
역도선수는 110키로 언제부터 가능한지 물어봄

데드리프트 110키론 역도 배운지 1년도 안된 친구들이 든다함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

암튼 2대 500채우려고 데드 250 준비
곽윤기도 한번 들어나 보는데 꿈쩍 안함 ㅋㅋㅋㅋ
그럴만함.. 체중 4배임

제목으로 이미 스포했지만 데드리프트도 250키로 들어서 깔끔하게 2대 500채움ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

진윤성 선수는 8월 3일 역도 -109kg급 출전예정임
역도 재밌으니까 많이들 봐줘

문제시 도쿄올림픽 폐막식 우리집에서 함


+)
참고로 장미란 선수 제대로 측정한적은 없지만 기록으로 추정하면 3대 700가능하다함
장미란 선수 훈련 백스쿼트 중량 260키로

[안나킴]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 도쿄 올림픽 폐막식을 어떻게 여시 집에서 해요!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[안나킴]

부럽다 나도 강해지고싶어

[됴걸]

ㅁㅊ 개쩐다.. 완전 다른 종족같아

[파라]

오 대박 화이팅..

[궁금해서 잠이안와]

장미란 선수도 그냥볼때는 와 잘든다지 헬스하고나서보니까 걍 신임.. 신..

[춤을추어요]

와.... 저걸 어떻게 드는거지 진짜 대단하다

[대/데 틀리면 차분하게 알려줘]

취미 가죽공예

[어유지겹다지겨워]

ㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아나

[버거내놔]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이거왜웃기지

[zizirkdm]

이건진짜 노력도 노력인데 타고나야 할거같아

[따뜻한관심뜨거운애정]

와 저걸 어케들지...

[김지찬]

직인다 ㅋㅋ

[깜빡깜빡 비상등]

취미가 가죽공예야.... 신기해

[냠쩌비]

이건 ㄹㅇ 어렸을때부터 해도 타고나는거 아님 안돼.. 헬스 오래해보니까 알겠음 걍 신임

[₿itcoin Hodler]

와 승모근...

[동물농장]

배워서 되는 거 맞나요;;; 역도는 타고난 게 크구나

[Dying slowly]

와 난 데드 70하다가 뒤질뻔 했는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개멋있다

[아이스코초코초]

취미 간짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[탕볶밥]

와 근데 저몸이 백팔십에 백키로라는게 더 신기혀..;; 다 근육인갑네;;