<P>매번 똑같은 질문에 </P>
<P>똑같은 대답뿐이시겠지만,</P>
<P>잠시마나 시간내셔서 댓글 부탁합니다^^</P>
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<P>작년 값싸고 양만은 탄수화물,단백질 보충제로인해</P>
<P>알러지와 여러 트러블로 고생하고 6개월간 보충제 섭취 안했고</P>
<P>운동하다가 알게된 사람으로 부터 wpi wph 에 관한 이야기를 듣고</P>
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<P>순수단백질 wpi와 글루타민 아미노산 비타민 보충제를 구입하게 되었습니다.</P>
<P>혹시나 여러필터과정을 거쳐 만들어진 wpi 단백질보충제는 트러블이 없을수도 있다는 생각에.</P>
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<P>단백질 보충제는 운동후 잠자기 한시간전 섭취할 계획입니다.</P>
<P>물론 wpi라서 탄수화물이 거의 0%에 가깝기 때문에 자연식으로 충분히 섭취할것입니다.</P>
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<P>글루타민 아미노산 비타민을 처음 사봐서.. 어떻게 섭취하는지 모르겠네요.</P>
<P>여러곳을 찾아봤지만 너무 의견들이 달라서 이렇게 제가 가입한 카페이 글을 올립니다.</P>
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<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"> </SPAN></STRONG></P>
<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">글루타민 아미노산 BCAA 비타민을 처음 사봐서.. 섭취 시간 방법 부탁드리겠습니다.</SPAN></STRONG></P>
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첫댓글 단백질은 저녁에 운동을 한다면 아침과 점심사이 1회.점심과 저녁사이 1회.운동후 1회.하루 총 3회.(취침전섭취는 운동후 섭취와 3시간정도의 텀이 있을경우섭취)
멀티비타민은 하루 1정 식후에 아무때나(운동량이 많을경우 아침식후 1정.저녁식후 1정).글루타민은 운동직후 단백질보충제섭취전 1회.
(1회추가할경우 아침기상직후 공복에 1회).아미노산(식사전.운동전.후)과 BCAA는 운동후 섭취(BCAA는 컷팅을 실시할때 섭취하면 좋습니다.)
각 제품의 라벨에 적힌 섭취방법 참고
감사드립니다.
만약 글루타민 아미노산 BCAA 섭취 시간이 겹치게 된다면 어떻게 하죠 ?^??
아미노산은 운동전섭취.글루타민과 BCAA는 같이 드셔도 됩니다.보충제를 처음 드신다면 너무 많이 구입하신거 같네요.시합 기초5종세트..
열심히 하세요^^