생활정보 짧게 자더라도 푹 자는 법

[바쁘다바빠사회]

출처 : 인스타 꿀팁정보특공대

[범인아님 암튼 아님]

내거 잠을 너무 못자서 저녁에 매일 키위두알 케모마일 뜨끈하게 마시는데도..소용이 없더라..멜라토닌이랑 마그네슘도 먹는데...대체 어케해야 잠을 잘 수 있는거야...빛도 안좋대서 우리집은 기본이 컴컴해 외국인들 집 같이 어둑어둑

[물많이마셔쫌]

여샤 아예 핸드폰도 침대위에 안두고자??

[범인아님 암튼 아님]

어 침대에 휴대폰 안둠

[물많이마셔쫌]

난 자기전에 폰보는거만 딱 고쳤는데도 완전 꿀잠모드로 바꼈거든 ㅠㅠ여시 뭐가문제일까.. 잠이진짜 중요한데ㅠㅠㅠ 너무 못자면 불면증 문제니까 병원가서 약 받아서 먹어보는건 어때 너무스트레스라면 ㅠㅠ!

[아이스크림라떼]

입면을 못해 ? 아니면 자주깨? 나는 후자라서 트립토판+마그네슘 먹고 이전보다 훨씬 나아졌어!

[효도리]

ㅈㄴㄱㄷ 입면이 어려우면 뭐가좋아???

[아이스크림라떼]

입면이 어려우면 식물성 멜라토닌!
그리고 본문 다 도움됨! 거기다 등, 목 마사지 해주면 좋다고 들었어

[범인아님 암튼 아님]

입면도 어려운데 두어시간 자면 별안간 눈떠짐 좋다는거 다 먹어보고 시도하고 다해봄..어쩔땐 걍 술퍼시고 자는게 낫겠다 싶음ㅋ 걍 엄마닮아서 그런가 하고 피곤하게 사는중

[성실이]

일자목이나 거북목인가요..?
경추눌려서 그럴가능서우오조억퍼센트라서
교정해여함

[아쿠아디파르마매그놀리아노빌레]

낮에 활동량이 적은가?

[범인아님 암튼 아님]

출근길 40분걷고 퇴근때도 40분걷고 점심먹고 바로 걷고 퇴근하고 주3회 운동도 함 탄수화물 적으면 못잔대서 저녁도 먹음

[벨라짜테라]

멜라토닌 몇g짜리 먹어?

[매일 눈뜰 때마다 설레이는 아침을]

저녁에 어둡게 하는게 중요한만큼 아침에 일찍 빛보는것도 엄청 중요해!!