<![CDATA[
<P>
<DIV>
<P><FONT color=#e8e8e8>* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ </FONT><BR></P>
<P>
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<TBODY>
<TR>
<TD><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/9_cafe_2008_02_26_10_25_47c36a8cd23d7" width=570 height=156></TD></TR>
<TR>
<TD background=http://pds61.cafe.daum.net/image/15/cafe/2008/02/26/10/08/47c3666f67195 width=570 align=middle>
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<TBODY>
<TR>
<TD align=left>
<P><BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/11_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b74f618" width=460 height=40></P>
<P> 숨쉬기 운동만 </P>
<P> </P>
<P><BR><BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b78f17f" width=460 height=40></P>
<P> 오전 선식 2스푼+우유100미리,얼린 딸기 10개</P>
<P>점심 뚜레쥬르 무슨 곡물식빵 2조각 생딸기 5개</P>
<P>저녁 두부+카레+기름제거참치1스푼+상추+다시마+장어조림 작게 2조각+열무물김치 김치만</P>
<P> 김 구운거 3장 (2스푼 먹고 못먹음,배부르고 먹고싶지 않아서)</P>
<P>간식 오이 1개</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P><BR><BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/14_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b76f1d8" width=460 height=40></P>
<P>그냥 좀 쉬려고 편하게 맘먹었음 </P>
<P> </P>
<P><BR><BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b7ab2a8" width=460 height=40> <BR>어제 피부땜에 받아온 피부과 약때문인지</P>
<P>아님 점심에 먹은 식빵때문인지</P>
<P>미친듯이 식욕이 땡겨서 정말 죽겠네...<BR>지금 당장 빵집으로 달려가서 모든빵 잔뜩 사서 막 먹고 싶은 심정...</P>
<P>짜장면을 시킬까 말까 고민을 진짜 2분에 한번씩 하루종일 하고...</P>
<P>그러다가 꾹꾹 참고 인터넷으로 시킨 곤약면 오면 그때 먹기로 마음 다잡고</P>
<P>이럴거면 저녁밥을 그냥 먹었으면 덜 배고플텐데</P>
<P>진짜 먹고싶지 않고 ....</P>
<P>피부과에서 먹고 싶지 않은 음식 일부러 절대 먹지 말라고 당부했다.. </P>
<P>이게 지금 내 몸에 알레르기 반응이랑 상관관계가 있는건가?</P>
<P>아토피도 아닌게 ㅜㅜ 어제 긁느라고 잠도 한두시간 밖에 못잤네 ㅜㅜ</P>
<P>막 배가고픈건 아닌데 가짜로 배고픈 막 입이 심심한... ㅜㅜ</P>
<P>그래서 오이도 하나 먹어봤는데 진짜 암것도 소용없네.... ㅜㅜ</P>
<P>뭘까 진짜.. ㅜㅜ 너무 짜증난다 ㅜㅜ</P>
<P>ㅜㅜ 지금도 ... 막 탄수화물 막 ㅜㅜ 엄청 ㅜㅜ 목구멍에서 원하고있고 ㅜ</P>
<P>해는 지고있고.....</P>
<P>이번주까지 운동은 쉬려고 맘먹었으니 좀 쉬어볼껀데....</P>
<P>차라리 이러면 내일 아침부터 엄청많이 운동하고 점심으로 먹어볼까 고민 ㅜㅜ</P>
<P>아 모르겠다... 복잡하다... 원래 안이랬는데 ㅜㅜ </P>
<P>피부과약이 독한거니 ㅜㅜ 점심에 먹은 식빵이 내 위를 자극한거니 ㅜㅜ</P>
<P>오늘 왜이렇게 식욕이 미치겠니 ㅜㅜ 왜 내 식단은 먹고싶지 않은거니 ㅜㅜ</P>
<P>빨리 곤약면아 와라 ㅜㅜ 비빔국수랑 냉면이랑 짜장이랑 곤약볶이랑 다 해먹을거야 ㅜㅜ</P>
<P>오늘일기 끝 ㅜㅜ</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P><BR> </P></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P> </P></TD></TR>
<TR>
<TD><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds61/4_cafe_2008_02_26_10_35_47c36cdf56e0e"></TD></TR></TBODY></TABLE><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 추가 -->
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초보일기장
◐힘들당◑
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첫댓글 음.........뭐랄까........ 정말 진심이느껴져요......ㅜㅜ뭔가웃긴데진짜슬프다ㅜㅜ님께서열심히참고계실때 저는카페베네쿠키와스무디를....ㅜㅜ내일도가야해요ㅜㅜ
아! 근데보건소갔다가 짜장면드신다더니바빠서못드시고...... 결국ㅜㅜ안드셨나보네요ㅜㅜ흑흑
근데약은어떤약인질모르니까ㅜㅜ잘모르겠는뎅...진짜빵같은거먹으면....진짜너무너무감질나는게...굉장히식욕자극되는건 맞는거같아요ㅜㅜ
저도빵먹고싶어죽겠어요진짜로ㅜㅜ
보건소 가던날 10kg빠졌으면 먹으려고 했는데 ㅋㅋ 안빠져서 참았어요 ㅋ 사실 보건소 나와서 혼자 중국집 들어가서 먹을까도 고민해봤지만 ㅋㅋ 저랑 약속한거니깐 자제 했습니다!! ㅋ
피부과 약이 많이 독해요~ 꼭 밥먹고 먹어야 할정도로 먹으면 막 속쓰리고 그런약들 ㅋㅋ 약기운이 피부까지 가야해서 독한건가? ㅋ 아무튼요~ ㅋ그래서 다이어트 하기전에도 항상 피부과약을 먹으면 더 많이 먹곤 했었던것 같아요 ㅋ
오늘은 일부러 쿠키 만들었어요 집에서 ㅋ 알고는 있었지만 역시나 버터나 설탕량이 .... 대단하더라구요. ㄷㄷ;;;; 조금있다 구워질때 냄새나면 미쳐버릴지도 몰라요 ㅋ
별님
조금만 더 힘내요 우리^^
진짜 먹고 싶은게 있으면 약간만 맛보시는 것도...저같은 경우 참고 안 먹고 다른 것만 먹다 보면 또 계속 생각나고 결국은 더 폭식하게 되는 것 같아요.
차라리 맛만 보는 건 어떨까요? 전 오늘 초코칩 쿠키 그랬거든요. 근데 이상하게 천천히 딱 조금만 먹어야지 했는데, 그 조금도 다 안먹게 되더라구요.
맛보고 나니까요. 저의 경험담입니다. 참고만^^
피부는 빨리 회복되길 진심으로 바랍니다.
감사해요...
맞아요 .. 참고 참다 식욕이 의지를 이겨내는 순간 폭식 시작 ㅜㅜ 헬게이트는 열리고 ㅋㅋㅋ
맛만봐야 하는걸... 저는 위를 채우기 위한 수단으로 여기고 있다니 .... 한심하기 짝이 없었네요.... 이방법 좋겠어요~!!
다이어트 하는 중이란 생각에 더 자제 하게되니 앞으로의 문제들(폭식,식이장애,요요)이 걱정되곤 했는데...
다음주 부터 운동 더 열심히하고
먹고 싶은건 엄지손톱만큼 꼭 먹어야 겠어요!! 참으려고만 하니 더 괴로워 지는것 같아요!! 댓글 감사합니다. 더 열심히 할수 있겠어요!! ^^ 피부도 빨리 낳을게요~ 고맙습니다~!!
님 답글보고 일기보러 왔어용 ㅋㅋㅋ 저도 밥먹고 조금만 있으면 꼭 입이 너무 심심하고 배고픈거 같고 막 그래요~ 수분이 부족해도 배고픔을 느낀다고 하더라구요~ 그럴때 물을 많이 마시고 그리고 나서 10~20분있다가도 배가 고프면 진짜 배고픈거라고 비타민에 나왔던거 같은데 ㅋㅋ 저도 그래서 요즘엔 물병옆에 두고 괜히 배고파지는거 같으면 물마시고 그래요 ㅋㅋ 아니면 견과류 사다 놓고 과자 같으거 먹고 싶을때 먹는것도 좋은거 같아요~ 전 아몬드 먹고 있는데 한10개 먹으면 별로 군것질 거리 생각 안나더라구요~ 화이팅이요 ^ ^
초반엔 물 자주 마시다가 요샌 물도 별로 안땡기네요 ;;; 뭐죠 벌써 ㅜㅜ 집에 다이어트 한다고 생땅콩 사다놨는데 ㅋㅋ 그거라도좀 적당히 씹어줘야 겠어요 ㅋㅋㅋ 응원 감사합니다^^ 힘내서 화이팅 할게요~~^^
삭제된 댓글 입니다.
넵^^ 계획표도 만들어 보겠어요!!