![](https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/11_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b74f618)
아침 출근 자전거로 30분/ 저녁 퇴근하고 30분 달리기(중간에 힘들면 걷기)/
파워로빅 &댄스 동영상 약 4분짜리 두개 따라하기/
![](https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b78f17f)
제대로 된 식이요법은 직장생활하고 야근을 밥먹듯하기에 힘들다.
집에서 야채니 과일 등을 바리바리 싸올 수 있는 여건도 못된다.
일단 집에가면 늦게 퇴근하니까 자기 바쁘고 챙겨주는 사람도 없다.
일단 4월까지는 매일 야근이다. 부서의 특성상...ㅠ
그래서 내가 할 수 있는 식이요법은 오직 평소보다 적게 먹기.
구내식당에서 최대한 소식 노력하기.
회식이나 외식하러 나가게 되어도 소식 유지하기..
이것만 해도 완전 다이어트 성공할텐데...
문제는 내게 식탐이 있다는 것...흠...
이걸 성공하느냐 못하느냐가 내 다이어트 성공의 키를 쥐고 있다.
![](https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/14_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b76f1d8)
오늘은 그냥 봐줄만..
아침소식 성공.
점심 과에서 생일맞은신 분과 여직원들 같이 뷔페... 완전 실패.
저녁 야근해야해서 김밥과 치킨 배달시켜 먹음... 역시 실패.
점심은 완전 200%과식.
저녁은 과식은 안했으나 워낙 치킨이 기름진 음식인지라...ㅠㅠ
결론적으로 소식은 두끼 성공. 한끼 실패.
회사에 쭉 있어서(ㅋㅋ) 먹고자는 버릇 고치는 거 오늘은 일단 패스 ㅋ..
나는 두가지만 성공해도 다이어트 성공한다.
1. 먹고 자는 습관이 개같이 들어버렸다. 미친듯이 먹고 배부르니까
힘들어서 바로 누워버린다. 그리곤 잠든다...ㅠ. 정말 멍청..한심..
그래서 주말에 항상 평균 2kg찐다. 주중에 노력한게 다 도루묵되는거다..ㅠ
2. 식탐이 있다. 이거 지금아니면 언제 먹어보겠어? 라고 생각하는지...
하여간 그릇이 빌때까지 다 먹는다. 배가 불러도...ㅜ. 배가 불러도 계속 먹는거. 이런 사람치고 살안찐 사람 못봤으며
적당히 먹었다고 숟가락 딱 놓는 사람치고 날씬하지 않은 사람 못봤다. ㅜ
아... 먹고자는 거 고치고
조금만 지금보다 덜먹기...
요것만 고치면 돼!!!
운동은 개인적으로 좋아하니까.
지난주 55였는데... 주말 지나 월요일 아침에 몸무게 재니 56.7
헉...기분완전 우울.
그러나 괜찮다 괜찮다... 괜찮다를 속으로 20번 정도 외치고
이제 시작한다.
정말 괜찮다.
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