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<p>아침(09:27)- 계란오믈렛,샐러드</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/fbfc7a35651a4db566e0c54754683e35d1d1c7c9" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/fbfc7a35651a4db566e0c54754683e35d1d1c7c9" data-origin-width="720" data-origin-height="720"></div><p>                      </p><p>점심(13:00)-김치볶음밥,계란후라이,</p><p>                    창란젓</p><p>                      </p><p>저녁-(20:00)-소세지빵,밤브레드,두유1</p><p>                                       </p><p>물   -2</p><p>식이-0</p><p>운동-0 실내자전거35분</p><p>댓글-3</p><p>미션-0(스쿼트60개×,근력30분×,</p><p>             7시이후금식×)</p><p> </p><p>운동을 안하니 먹는게 더 자제가 안된다</p><p>그래도 며칠은 운동은 꾹 참아야겠다</p><p>더 오래 운동 하기위해서</p><p>트레이너랑  상담을 했다</p><p>운동은 몸이 좀 나아지면  여지껏</p><p>해온것처럼하면 충분하다고 한다</p><p>우선은 식이에  집중하라고</p><p>절대 굶지 말고 세끼 이상 먹고</p><p>영양 균형을 맞춰 다이어트식으로 </p><p>먹고 일반식을 한끼씩 먹더라도 괜찮다고</p><p>단 당류,패스트푸드 종류는 절대 먹지 말란다</p><p>음식자제를 못하게 한다고 </p><p>맞는거 같다</p><p>남은 며칠 식이라도 열심히하자</p><p> </p><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/fb0c60f35e5e7cae23877bb3f116a56e003921e7" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/fb0c60f35e5e7cae23877bb3f116a56e003921e7" data-origin-width="720" data-origin-height="720"></div><p> </p><p> </p><p> </p>
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카페 게시글
화컴반 (월말모집)
◐ 일기
11월 25일 금요일 [5번/5점]식이
맑음
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22.11.26 09:58
댓글 2
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첫댓글 패스트 푸드가 그렇다하더라구요..ㅜ.ㅜ
몸이 좋아질때까지 운동 쉬어주시고 좋아지신 다음에 시작하셔도 될것 같아요..
좋은 주말되세요 ^^
탄당.. 패스트푸드 모두 멀리해야할 것들이죠
전문가를 통해 코치받는것도 좋은듯해요
단순 다이어트가 아닌 건강을 찾아가는 과정이니 열심히 달려봐요