혹시 하체 스트레칭이나 폼롤러 하시는분들 참고하시는 영상 있으세요?

[도토리숲]

상체는 어찌어찌 하겠는데 하체는 뭘 해야할지 모르겠어요 ㅎㅎ

딱히 시원한지도 모르겠고...

혹시 참고하시는 영상 있으시면 공유 가능 하실까요...

아 특히 제가 햄스트링?이 늘어나는 그런 느낌을 모르겟는데 도움이 될만한거 있을까요?

[도토리숲]

전 그냥 심으뜸 영상이랑 전에 이것저것 찾아본거 합쳐서 하는데 기억이안나네요.. 댓 감사드립니다.전 도움이 안됐네요ㅜ

[곰고옴]

저 빵느 님꺼 하체 폼롤러 마사지 보면서 하는데 시원해요!

[다카츄]

저는 에이핏꺼 하는데 햄스트링은... 소미핏 스트레칭 한 번 검색해보시는 것도 좋을 것 같아요

[다카츄]

https://youtu.be/uj_CdZyqer0?si=4IVcN7ksun2ERuxg 이거예요ㅎㅎ